一

注意保暖，預(yù)防感冒

由于患病的影響，甲狀腺疾病患者抵抗力較低，因此要注意避免著涼，以免引起感冒、風(fēng)濕、肌肉痙攣等。尤其是甲亢患者，因體內(nèi)代謝高、消耗高，所以不怕冷，容易忽略保暖，或運(yùn)動(dòng)出汗后不及時(shí)更衣，很容易感冒發(fā)燒，引起甲狀腺疾病復(fù)發(fā)。

二

適當(dāng)補(bǔ)充熱量，增強(qiáng)免疫力

甲狀腺疾病患者可多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物，如香菇、木耳、紅棗、山藥、新鮮的水果等。甲亢會(huì)使新陳代謝提高，可增加所需熱量；而甲狀腺結(jié)節(jié)患者攝碘要適量，沿海地區(qū)患者少吃海產(chǎn)品。結(jié)節(jié)患者可多食用有利于消結(jié)散腫的食物，如芥菜、油菜、獼猴桃等。

三

飲食合理，規(guī)律作息

甲狀腺疾病患者在冬季要規(guī)律作息，遵循冬季養(yǎng)生法則，做到早睡晚起，避免勞累；同時(shí)應(yīng)該忌煙、酒，忌辛辣刺激性食物，如蔥、花椒、辣椒、桂皮等；忌肥膩、油煎食物。

四

心態(tài)樂觀，合理運(yùn)動(dòng)

壓力是甲狀腺疾病最常見的誘因之一，中醫(yī)認(rèn)為，壓力會(huì)直接導(dǎo)致免疫功能下降的情況出現(xiàn)，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)以及代謝紊亂。心態(tài)樂觀豁達(dá)是一劑康復(fù)良藥。因此要保持樂觀、豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待周圍的事物，不鉆牛角尖，盡量給自己減壓。多做戶外運(yùn)動(dòng)，放松身心。合理的運(yùn)動(dòng)可以有效地提高免疫力，注意選擇散步等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。