人類的悲歡并不相通，但變老、長胖、和頭發(fā)除外。

共同愁發(fā)量越來越少，

共同愁發(fā)型越整越丑，

共同愁發(fā)質(zhì)越養(yǎng)越差，

安？這些憂愁你都沒有，那請(qǐng)你把頭發(fā)撈開看看，有沒有白頭發(fā)？！

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白發(fā)的出現(xiàn)讓人悲傷，因?yàn)槊恳桓路鸲荚诖舐曃淦鞯靥嵝涯悖?！了?/p>

但是，明明還沒到長白發(fā)的年紀(jì)，為啥子就先衰了？越想越氣，尤其看到腦殼上莫名冒出來的白頭發(fā)，見一根就想扯一根！

“扯不得，扯一根白頭發(fā)長十根！”

“多吃點(diǎn)黑芝麻，能讓白頭發(fā)變黑！”

“現(xiàn)在工作生活壓力大，年輕人還經(jīng)常熬夜，咋個(gè)不長白頭發(fā)？！”

……

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下面，四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚性病科張舒醫(yī)生跟大家好生擺一哈，究竟年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白頭發(fā)是什么原因引起的，拔一根真的會(huì)長十根嗎？除了染，有沒有靠譜的辦法能讓白頭發(fā)變黑。

不要看我們的頭發(fā)絲那么細(xì)，里面的結(jié)構(gòu)卻是非常復(fù)雜的。頭發(fā)的結(jié)構(gòu)主要分為三層，最外面的一層是毛鱗片，其次是稍微硬一點(diǎn)的毛皮質(zhì)（發(fā)芯），最里面的一層是毛髓質(zhì)。

在每一個(gè)毛囊的根部生長有掌管頭發(fā)顏色的色素干細(xì)胞，這些干細(xì)胞會(huì)分化成黑色素細(xì)胞，黑色素細(xì)胞的職責(zé)是不停往頭發(fā)的皮質(zhì)和髓質(zhì)里面“吐”色素，吐出色素的數(shù)量就決定了咱們頭發(fā)的顏色深淺。所以，當(dāng)黑色素細(xì)胞數(shù)量減少或功能出問題了，那么頭發(fā)里的色素就會(huì)減少，成為灰發(fā)甚至白發(fā)。?

1.年齡

隨著年齡的增大，頭發(fā)毛囊中的黑色素細(xì)胞逐漸衰弱并死亡。一般來說，黃種人40歲以后，黑素細(xì)胞生成的黑色素就會(huì)逐步減少，開始出現(xiàn)白發(fā)。出現(xiàn)的規(guī)律常常是從兩側(cè)鬢角開始，零星根把根白發(fā)，逐漸慢慢向頭頂發(fā)展，白發(fā)越來越多。在這個(gè)過程中，由于黑色素是逐漸減少，所以頭發(fā)是先變灰再變白。

當(dāng)然了，人和人之間就是那么的不公平，黑素細(xì)胞的活性因人而異。有的人才三十多歲就已經(jīng)滿頭白發(fā)了，而也有的老輩子七老八十了頭發(fā)卻白得很含蓄。莫法，白發(fā)的發(fā)生除了年齡，還被下面這些因素影響。

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2.遺傳

部分白發(fā)有明顯的遺傳傾向，特別是幾歲、十幾歲就長白頭發(fā)的小朋友，往往就和遺傳有關(guān)系，遺傳性白發(fā)一般呢都是稀稀拉拉分布的，這種也叫“先天性少年白”。?

3.缺乏營養(yǎng)

有很多研究都已經(jīng)證明缺乏維生素B12、葉酸、生物素、鋅、硒、鐵等維生素及礦物質(zhì)跟出現(xiàn)白發(fā)密切相關(guān)。老輩子應(yīng)該有印象，上個(gè)世紀(jì)困難年代，因?yàn)楹芏嗳顺圆伙栵垹I養(yǎng)不良，所以不少人未老先衰、頭發(fā)過早就白了。而對(duì)于現(xiàn)代人來說，如果一個(gè)人饑餓減肥過度，整個(gè)人營養(yǎng)不良、面黃肌瘦的同時(shí)，頭發(fā)顏色也是黃piapia且沒有光澤，發(fā)質(zhì)干枯、脆弱、易斷、蓬松。所以說美女們，減肥要慎重哦~

4.疾病因素

部分疾病會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)，如常見的白化病、白癜風(fēng)、甲亢、腦垂體病變等疾病，也有不那么常見的苯丙酮尿癥、惡性貧血、Werner綜合征、Waardenburg綜合征、Book綜合征、范可尼綜合癥、Alezzandrini綜合征等。這些白頭發(fā)往往很嚴(yán)重，而且還有脫發(fā)的癥狀。

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5.精神因素

科學(xué)家們?cè)缇妥C明精神壓力會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生，關(guān)于這一點(diǎn)下面我們會(huì)詳細(xì)說。

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6.其他因素

服用一些藥物可能會(huì)導(dǎo)致白發(fā)；紫外線、吸煙、久坐不動(dòng)的生活方式等外力作用會(huì)加快頭發(fā)變白。

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電影電視劇小說常常有這樣一幕，主角遇到一些應(yīng)急事件受到了刺激，一夜之間頭發(fā)完全變白了。不要天真的以為這是文學(xué)作品中的夸張表現(xiàn)手法，這可是活生生的現(xiàn)實(shí)哦！

當(dāng)一個(gè)人在生活里遭遇巨大的精神打擊，比如失戀、驚嚇、重疾、股票暴跌……?這些打擊也會(huì)殃及到黑素細(xì)胞，要知道黑素細(xì)胞可是相當(dāng)敏感的，黑素細(xì)胞就會(huì)生病、罷工，結(jié)果就是“一夜白了少年頭”，在醫(yī)學(xué)里這種現(xiàn)象屬于斑禿的一種特殊亞型。

我們知道斑禿治療效果大多還是不錯(cuò)的，但是這種白頭發(fā)的斑禿就沒有那么幸運(yùn)了，有的人一旦白了就再也恢復(fù)不了了。那生活還算順風(fēng)順?biāo)娜耸遣皇蔷蜎]有精神壓力性白發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)了呢？

現(xiàn)在大家（尤其是年輕人）承受著許多無形的壓力，學(xué)習(xí)成績、找工作、升職壓力……當(dāng)人處于慢性精神壓力大的狀態(tài)下時(shí)，交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)去甲腎上腺素急劇釋放，去甲腎上腺素影響下色素干細(xì)胞被調(diào)動(dòng)起來，迅速增多、分化、遷移，最終色素干細(xì)胞被耗竭殆盡，頭發(fā)由黑變白。

大家還記得2020武漢抗疫期間，我院第一支援鄂醫(yī)療隊(duì)隊(duì)長羅鳳鳴教授、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院邱海波教授，因?yàn)槌掷m(xù)處在高強(qiáng)度、高精神壓力的狀態(tài)下，都是在短短一、兩個(gè)月時(shí)間內(nèi)白發(fā)量迅速增加。

2021年美國哥倫比亞大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)通過精細(xì)的檢測(cè)工具做了系列研究后，更加證實(shí)了壓力對(duì)白發(fā)的影響。壞消息是：他們確定了人在高壓之下的確會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變白；好消息是：當(dāng)壓力消失時(shí)，頭發(fā)還能夠從白轉(zhuǎn)黑（然而仿佛并沒有……）

所以調(diào)節(jié)自己的心情，做好壓力釋放不僅對(duì)健康很重要，對(duì)顏值也很重要?。?/p>

Q1、白頭發(fā)真的扯一根長十根嗎？

答：不得！

這真的是老輩子嚇你們的，白頭發(fā)并不會(huì)越扯越多。首先，一個(gè)人頭發(fā)的總量出生時(shí)就定了，并不會(huì)因?yàn)槟愠读艘桓椎木投喑鰜硎椎模沁@方法有效的話，那些脫發(fā)的人還花一抹多錢遭一抹多罪植發(fā)干啥子呢？直接把地中海沿岸扯了就是了噻！

雖然是老輩子嚇你們的，但扯白頭發(fā)的行為真嘞也很要不得！因?yàn)槌兜袅税最^發(fā)，再長出來也可能是白的，更重要的是，扯掉頭發(fā)會(huì)損傷發(fā)根、毛囊，甚至導(dǎo)致毛囊炎出現(xiàn)脫發(fā)的情況，噢豁，尤其對(duì)于脫發(fā)人群來說簡直是雪上加霜！

Q2、吃黑芝麻等食補(bǔ)的方法，能讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑嗎？

答：不會(huì)！

雖然黑芝麻、黑豆等食物，名字有個(gè)黑字、顏色也是黑的，但是吃了并不會(huì)讓白發(fā)變黑。

黑芝麻、黑豆所含的營養(yǎng)和微量元素比較豐富，其中含有的蛋白質(zhì)、B 族維生素和微量元素，對(duì)頭發(fā)健康有一定好處，但這并不能讓白發(fā)變黑。頭發(fā)中的“黑”來源于黑色素細(xì)胞，而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素，并不能吃了之后直接轉(zhuǎn)化成頭發(fā)上的色素。另外，多啰嗦一句哈，很多老輩子都奉為養(yǎng)頭發(fā)YYDS的何首烏，不僅對(duì)頭發(fā)變黑莫得用，更關(guān)鍵的是已經(jīng)明確被證實(shí)有肝毒性，不是藥食兩用食物，不能直接吃，如需食用要在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下食用。

Q3、熬夜真的會(huì)導(dǎo)致白發(fā)變多嗎？

答：偶爾熬夜可能不會(huì)，但長期熬夜一定會(huì)！

你想，睡眠不足帶來的影響是全身性的，尤其長期熬夜的人，生物鐘、激素的分泌都可能是紊亂的，不僅會(huì)讓你的黑眼圈眼袋加重，皮膚拉垮，也會(huì)影響黑色素的分泌，從而影響頭發(fā)這個(gè)“皮膚”，出現(xiàn)白發(fā)。

總的來看，除了染，真的沒有啥子能讓頭發(fā)快速變黑的方法，具體根據(jù)白發(fā)類型不同有點(diǎn)區(qū)別：

出現(xiàn)年齡增長性的白發(fā)，按照目前的技術(shù)來說，除了染，沒有其他能把白發(fā)變黑的方法，所以大家也就不要去相信啥子偏方了！對(duì)于零星幾根白發(fā)，實(shí)在見不得嘞話，建議可以用剪刀剪，這樣不會(huì)傷害毛囊。如果白發(fā)很多實(shí)在見不得，也只有靠染了。

如果是先天性遺傳的少年白，除了染，也沒有其他變黑的方法。

如果青少年在短時(shí)間突然出現(xiàn)不少白頭發(fā)（才出現(xiàn)一兩根的那種不算哈?。?，建議要去醫(yī)院排查下原因，看是否因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏或壓力焦慮，甚至疾病引起的。如果找到問題，那問題解決了自然后面長出來多半都是黑發(fā)了。

問：醫(yī)生，現(xiàn)在某寶某書上，出現(xiàn)一種日本/泰國/美國產(chǎn)的洗發(fā)水，說是洗多少瓶后就會(huì)白頭發(fā)變黑，這是不是智商稅？

答：像這樣宣稱通過洗頭發(fā)就能把白發(fā)變黑的，多半里面都含有染發(fā)劑，就相當(dāng)于每洗一次就是短暫地用一次染發(fā)劑，效果自然是有，但對(duì)頭發(fā)傷害大，長出來的絕對(duì)也是白發(fā)。所以，這類產(chǎn)品憋憋是智商稅，信了你就輸了！

1、做好頭發(fā)的防曬

紫外線對(duì)于頭發(fā)的傷害是很大的，為啥子在發(fā)際線、兩鬢處更容易出現(xiàn)白發(fā)，就是因?yàn)檫@些部位的頭發(fā)更容易受到紫外線的刺激。所以，大太陽的天氣出門打傘、戴帽子，做好頭發(fā)的防曬很重要。

2、及時(shí)調(diào)節(jié)精神心理狀態(tài)

壓力、焦慮等負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生白發(fā)，大家在遇到這類情緒、心理類問題時(shí)，要及時(shí)調(diào)節(jié)、解壓，必要時(shí)請(qǐng)求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

3、不挑食，注重營養(yǎng)均衡

頭發(fā)和體內(nèi)微量元素關(guān)系密切，建議平時(shí)多吃魚類、豆類、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟等富含蛋白質(zhì)的食物。

4、忌高糖飲食

食糖過多不僅會(huì)引起脫發(fā)，過量的糖分在人體的新陳代謝過程中會(huì)形成大量的有機(jī)酸。而這種酸會(huì)擾亂頭發(fā)的色素代謝。

5、洗頭水溫不能太燙，減少燙染

6、戒煙

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今天的白發(fā)，是昨日的歷史；

未來的白發(fā)，將從今天開始。

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參考文獻(xiàn)?

1. Bing Zhang, Sai Ma, et al.?Hyperactivation of Sympathetic Nerves Drives Melanocyte Stem Cell Depletion. Nature. 2020 January ; 577(7792): 676–681.

2. Wu, Sijie, Yao Yu, et al. "Single-cell transcriptomics reveals lineage trajectory of human scalp hair follicle and informs mechanisms of hair graying." Cell Discovery 8, no. 1 (2022): 1-20.