肌健主要是肌肉連接骨骼部位的肌肉，活動不充分，重量承載突然過大都容易造成肌健拉傷，導(dǎo)致發(fā)炎。肌健周圍組織的一種炎癥.肌健是一束連結(jié)肌肉和骨骼，傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的壓力的纖維組織。肌健具有耐受彎曲、伸展和扭曲的功能。但當過度疲勞，纖維撕裂或其他損傷時肌健會發(fā)炎。如果關(guān)節(jié)的不斷運動使損傷進一步發(fā)展的話，疼痛會很明顯或加重。

中醫(yī)治療：肌腱炎，被中醫(yī)稱為“脈窩風”，屬于中醫(yī)“勞損病”的范疇?；继帟煌潭鹊馗械教弁?、麻木、僵硬、腫脹等癥狀，尤其在早上起床后癥狀感覺是最為明顯的，中醫(yī)認為這是“氣滯血瘀”和“氣痛傷腫”引起的疼痛，是外力損傷經(jīng)絡(luò)，造成經(jīng)絡(luò)不通，從而導(dǎo)致氣血運行失調(diào)，循環(huán)不暢，因此中醫(yī)在肌腱炎上常常采取針灸、推拿，再配合活血化瘀的中藥的方法治療該病，如使用（濟愈堂肌腱順古安玉貼）外敷，臨床治療效果十分顯著。逃保天錨和經(jīng)東都友。

預(yù)防肌肉肌腱炎的方法：

一、增強體質(zhì)。在進行跑步或游泳之類的鍛煉之前，應(yīng)首先調(diào)節(jié)要用到的肌肉，以便順利地進行鍛煉。力量訓(xùn)練是使特定肌肉群強壯結(jié)實的最好方法。

例如，可以使用啞鈴或杠鈴進行臂部彎曲或腿彎舉，或者使用力量訓(xùn)練機。

二、伸展運動之前的熱身。對于愛好運動的人來說，伸展運動是熱身的同義詞。但它并不僅限于伸伸胳膊踢踢腿。做任何伸展運動之前，您都應(yīng)該先做幾分鐘輕柔的熱身有氧運動，因為伸展冷肌肉也可能導(dǎo)致肌腱炎。伸展運動之前的熱身可以采取多種形式，如原地慢跑、跳繩、悠閑地騎一小會兒固定自行車，甚至走走路都可以。(如果您要進行的運動是走路，那么以慢于鍛煉時的速度走走也算是熱身;對于跑步和游泳，也是一樣。)