膠原蛋白的流失與年齡增大、環(huán)境因素等離不開關(guān)系，隨著年齡增大會流失，20歲是頂峰，25歲流失高峰期，每10年大約下降1000g，加上空氣污染、職場壓力、通宵熬夜等外來因素，讓本就因膠原蛋白流失而不再年輕貌美的臉部更是雪上加霜。

那么流失的膠原蛋白，如何補充回來呢？

可以通過飲食、內(nèi)服膠原蛋白飲、運動等方法來增加皮膚中的膠原蛋白含量。膠原蛋白是肌膚和結(jié)締組織中最重要的蛋白質(zhì)，具有支撐皮膚、保持皮膚彈性和水潤度的效果，對于保持皮膚的年輕狀態(tài)有著重要的作用。

市面上各個品類的膠原蛋白有很多，可以從成分含量幾個方面挑選適合自己的膠原蛋白哦~

人體皮膚的70％都是由膠原蛋白構(gòu)成，皮膚中的真皮層80％都是膠原蛋白，在歐美，膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚”。膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，因此在食品、組織工程、化妝品等領(lǐng)域獲得廣泛的應(yīng)用。

1、卡歌膠原蛋白肽

卡歌膠原蛋白飲主要成分是海洋魚低聚肽、魚膠原蛋白肽粉，另外還含有100mg鰹魚彈性蛋白肽，沒有其它添加劑。只需溫水沖泡即可飲用，口感是淡淡的魚腥味，可以接受的，獨立包裝很方便外出攜帶。膠原蛋白補充效果不錯，性價比高，推薦指數(shù)：★★★★★。

2、顏如玉

顏如玉作為知名的老牌子，它還是有一定的認(rèn)知度的。主要成分是從提取深海魚皮、藍(lán)莓、沙棘、菊粉中最有價值的物質(zhì)制造而成的高純液體，喝起來口感是酸酸甜甜的，不同于粉劑袋裝，它是液態(tài)瓶裝，攜帶起來可能就沒有那么方便。推薦指數(shù)：★★★☆☆

3、雙心

成分為膠原蛋白肽、胡蘿卜素、維生素A、維生素B7(生物素)、維生素C、維生素E、鋅、銅，以及巴西莓萃取物，一支（25ml）含有11000mg水解小分子膠原蛋白。飲用口感為酸甜果味，不含乳糖，這款性價比適中，推薦指數(shù)：★★★★☆。

4、湯臣倍健膠原蛋白粉

成分為魚類膠原蛋白粉、乳鐵蛋白、蒟蒻提取物、維生素C、維生素E，每袋（3g）膠原含量2000mg，每次食用量為1-2袋，溫水沖開飲用，口感是水蜜桃味的。這款的膠原含量屬于較少的，相對來講，效果較為緩慢，推薦指數(shù)：★★☆☆☆。

5、北京同仁堂

成分為膠原蛋白肽、麥芽糊精、檸檬酸、蔓越莓果汁粉、藍(lán)莓果汁粉、二氧化硅、食用香精、焦糖色等，每袋（6g）膠原含量1500mg，口感是蔓越莓味的。雖說北京同仁堂是老牌子，但這款膠原蛋白卻只是貼牌產(chǎn)品，并不真正屬于北京同仁堂所出，且因個人體質(zhì)不同，部分人員吃了感覺不適。推薦指數(shù)：★☆☆☆☆。

6、Lumi康魄

Lumi，是一家在全球擁有研發(fā)與原料采購中心的進(jìn)口營養(yǎng)品品牌公司，專門針對中國人的體質(zhì)與健康狀況設(shè)計產(chǎn)品配方。成分為水、膠原蛋白肽、蘋果汁、維生素C、麥芽、大豆、綠茶、胡蘿卜，每瓶（50ml）膠原蛋白含量為5000mg，2000道爾頓活性小分子肽，類型為果味飲料。這款堅持服用臉部緊實度、凈彈力明顯提高，但因為分子量較大，不太好吸收。推薦指數(shù)：★★★★☆

7、FANCL芳珂

FANCL 中文商標(biāo)：芳珂，又名芳凱爾。 是日本最大及最有規(guī)模的“無添加”護(hù)膚及健康食品品牌。成分為魚骨膠原蛋白、玫瑰提取物、神經(jīng)酰胺糖苷、越橘提取物、破尿酸、維生素C，不含防腐劑等化學(xué)添加劑。每瓶（50ml）膠原蛋白含量為3000mg，但分子量數(shù)同樣為3000d，比較大，不容易吸收，口感類似于蜜桃味飲料，性價比適中，食用后感屬于無功無過的一款。推薦指數(shù)：★★★☆☆。

8、自然之寶

自然之寶不同于其它粉劑、液態(tài)的膠原蛋白，是制成軟糖形式，稱發(fā)膚甲軟糖。主要成分為生物素、維生素E、維生素C，每份含生物素2500mcg。另外草莓味的不含膠原蛋白，柑橘味的每粒也才含100mg，膠原蛋白含量低的可憐，且因為是軟糖，天氣熱的情況下大概率會融化粘黏成團(tuán)。若不介意，當(dāng)成糖果吃吃也是可以，但要專門買回來補充膠原蛋白則不太推薦。推薦指數(shù)：★☆☆☆☆。

9、姿美堂

成分為米糠油粉（神經(jīng)酰胺）、酵母提取物（谷胱甘肽）、余甘子、針葉櫻桃、煙酰胺、膠原肽、彈性蛋白肽，每袋（45ml）膠原蛋白含量為2000mg，600d小分子膠原肽。袋裝飲品，開袋即食，口感為草莓＋藍(lán)莓＋樹莓的混合莓莓味，酸甜可口。分子量小容易吸收，加上含有高純度煙酰胺成分，較適合想要美白或是因熬夜膚色暗沉想提亮膚色等的姐妹。推薦指數(shù)：★★☆☆☆。

推薦數(shù)對比結(jié)果：卡歌>雙心>Lumi>fancl>顏如玉>湯臣倍健>姿美堂>自然之寶>北京同仁堂

雖然我們可以通過內(nèi)服來補充膠原蛋白，但需要注意的是：增加皮膚中的膠原蛋白含量需要一定的時間和堅持，同時，不同的膚質(zhì)和年齡段對于不同的方法也有不同的適應(yīng)性，因此建議在使用任何方法前先咨詢專業(yè)的醫(yī)生或美容師的建議。