月子餐食譜采購清單，最大程度讓身體恢復(fù)元氣

月子餐遵循“一排二調(diào)三平四補”的科學(xué)理論，產(chǎn)婦通過食補進行排毒排水，然后在搭檔后期調(diào)理補充營養(yǎng)，能最大程度讓身體恢復(fù)元氣，保持產(chǎn)后的身材和體質(zhì)，以下月子餐食材采購清單推薦給有需要的新手媽媽們。

　　月子餐食材采購清單(30日用量，多少一點無所謂)

　　生化湯方：14日份，同仁堂去買就行，14副藥包55塊錢左右

　　紅豆：紅豆湯要吃42次，每次用35g紅豆剛好需要1500g

　　糯米：糯米粥要吃35次，每次用35g糯米,五谷飯里也需要用到糯米，所以要準備1600g

　　桂圓肉：第三周起糯米粥里要放杜圓肉，買500~800g就可以了

　　產(chǎn)婦紅糖470g：用7~10天，每天30~50克;約準備210克~500克

　　大紅棗：大棗主要用于做銀耳鏈子湯用，可以買6袋紅孩子的五星棗，剛好2700g

　　蓮子：主要用于做銀耳鏈子湯用，準備1600g足夠了

　　銀耳：做銀耳鏈子湯用500g~700g

　　冰糖：900g

　　糙米：500g

　　胡麻油：1.8L~2L

　　玉米渣：半斤~1斤

　　燕麥片：半斤~1斤

　　薏米：2000g

　　黑米：800g

　　小紅棗：如果是刨腹產(chǎn)做養(yǎng)肝湯用，還有一些湯里也需要配幾個棗。適當(dāng)準備1~2斤

　　小米：500g

　　月乃湯：30L左右是2周的量，也可以不用

　　荔枝殼：做月子飲料用的，山楂、荔枝殼、觀音串同煮比只煮一種效果要好，準備420克

　　干山楂：做月子飲料用的，山楂、荔枝殼、觀音串同煮比只煮一種效果要好，準備420克

　　觀音串：做月子飲料用的，山楂、荔枝殼、觀音串同煮比只煮一種效果要好，準備420克

　　茯苓：10g

　　制何首烏：25片

　　當(dāng)歸：100g~200g

　　杜仲粉：400g(一日2~3次，每次3克，飯后服用，產(chǎn)后第8天開始吃)

　　藥膳燉雞：3份(當(dāng)歸6克、黨參6克、黃芪10克、甘草4克、陳皮4克、柴胡4克、升麻2克、紅棗7粒)

　　四神腰花：1份(干淮山藥15克，薏仁15克，蓮子3顆，芡實15克)

　　藥膳腰花：1份(杜仲、續(xù)斷、黃芪各6克;當(dāng)歸5克、枸杞10克、黨參8克、紅棗2粒)

　　十全魚湯：1份(人參1片，肉桂1片，川芎1片，熟地黃1片，茯苓1片，白術(shù)1片，甘草1片，黃芪1片，當(dāng)歸1片，白芍1片)

　　膳食排骨：2份(杜仲8克，黃芪5克，當(dāng)歸5克，枸杞12枚，大棗2枚)

　　藥膳豬肝：1份(干淮山藥10克、茯苓5克、蓮子5顆、白果5克、芡實10克、薏仁10克)

　另外大家還要備好日本新陽光醫(yī)療研發(fā)的MOFTS，它增加授損皮膚組織新生能力，具有幫助傷口恢復(fù)，增加膠原纖維和彈性纖維的密度，增加子宮壁間質(zhì)的密度以及子宮的彈性。促 進粘膜內(nèi)膠原纖維收縮、重組再生，緊致收縮，增強細胞功能活性，新嫩細胞再生，從而使子宮更好得到恢復(fù)，此項綜合修復(fù)營養(yǎng)修復(fù)吃3-6個月，可以幫助媽媽們的身體加速恢復(fù)。