根據(jù)不同的生長期，孩子每天都需要攝入一定量的鈣，補鈣可以促進孩子骨骼的發(fā)育。這其中也包括0~6月齡的寶寶，也是需要保證每天鈣的攝入，這個時期的孩子每天應(yīng)該要補充多少鈣合適呢？世界衛(wèi)生組織推薦鈣攝入標準：嬰幼兒0-6個月每天應(yīng)攝入300毫克的鈣。

這個時期的孩子并沒有添加輔食，那么這300毫克的鈣，哪里來？

讓初哆咪營養(yǎng)師來告訴您，0-6個月的寶寶依靠母乳或者配方奶，就能基本滿足鈣量需求。所以只要寶寶生長發(fā)育正常，就不用太擔心缺鈣，更不用額外補鈣。

配方奶中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)都非常豐富，可以按照各月齡的推薦量攝入。寶寶添加輔食后也可以在輔食中加入配方奶來豐富鈣的來源。

等寶寶6個月以后，每日所需的鈣量會增加，1～3 歲的寶寶每日需要600mg的鈣量。初哆咪建議，在保證充足的奶量的前提下，媽媽們可以給寶寶吃富含鈣的食物。

擔心寶寶缺鈣，可以吃鈣劑補充嗎？

寶寶輔食吃的好，每天奶量充足，一般不用擔心缺鈣問題。如果寶寶確實缺鈣，需要在醫(yī)生的指導下進行補充，不要盲目補充鈣劑，但是每天的維生素D還是要及時補充的。

美國兒科學會建議，維生素D要從寶寶出生開始，一直補到孩子青春期之后。

初哆咪今日輔食推薦：

初哆咪版本【奶香小白菜粥】：

月齡：10M+

食材：有機黃小米適量，蝦酥適量，核桃芝麻醬適量，南瓜30克，小白菜15克，配方奶50毫升。

做法：

1.小白菜焯水，切碎；

2.小米浸泡后，下入鍋中煮粥；

3.南瓜切塊；

4.倒入鍋中，攪拌煮熟；

5.加入配方奶攪拌；

6.再加入小白菜和蝦酥攪勻；

7.煮熟出鍋，盛入碗中，淋上核桃芝麻醬即可；

8.美食完成。

初哆咪版本【奶香小白粥】制作要點：

配方奶在沖調(diào)時一定要按照比例給寶寶沖調(diào)，沖調(diào)得太稀或太稠都對寶寶不好。

初哆咪今日輔食小貼士：

①南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。

②黑芝麻的鈣含量很豐富。