生活中有這樣一個(gè)現(xiàn)象，平時(shí)性格安靜、甚至溫文爾雅的人，在某一天的某個(gè)瞬間，突然情緒反應(yīng)極大、脾氣一下爆發(fā)，失控的情緒，就像一只藏在內(nèi)心的隱形怪獸。而當(dāng)這只隱形的怪獸沒(méi)有得到滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì)在感情、工作、生活的間隙，在遇到刺激時(shí)突然爆發(fā)。

我院心理咨詢(xún)師曾接到過(guò)一個(gè)這樣的案例：小優(yōu)平時(shí)性格內(nèi)向、平靜，但自己的建議一旦被別人否定，她就會(huì)控制不住內(nèi)心的怒氣。
例如，她和男朋友去買(mǎi)手機(jī)，看上了一款設(shè)計(jì)美觀的機(jī)子，但是男朋友隨口說(shuō)：“美觀有啥用，用起來(lái)性能好才行。”被否定的小優(yōu)，一下子被激怒了，看手機(jī)的心情也沒(méi)了。除此之外糟糕心情還沒(méi)完，剛離開(kāi)手機(jī)店就對(duì)男友開(kāi)戰(zhàn)，指責(zé)他不接受自己的意見(jiàn)，男友開(kāi)著車(chē)，她在旁邊不斷責(zé)罵，吵到最激烈的時(shí)候，她甚至想打開(kāi)車(chē)門(mén)跳車(chē)，把男友嚇壞了。即便是男朋友不停地道歉，卻仍不會(huì)滿(mǎn)足。

01 任何表面行為的背后，都有深層的心理原因在咨詢(xún)師一步步的引導(dǎo)下，小優(yōu)說(shuō)出了內(nèi)心真正的感受：原來(lái)，小時(shí)候的她，還是一個(gè)開(kāi)朗活潑的小女孩，但她的母親經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就打壓，否定她提出的一切主意，無(wú)論她有多努力，做得多好，母親都貶低，給她的心靈留下了隱性創(chuàng)傷。成年后，“否定”就成了青青的“情緒按鈕”，只要遇到類(lèi)似的事情，幼年被責(zé)罵，被打壓的恐慌就會(huì)在不知不覺(jué)中被激發(fā)出來(lái)。只不過(guò)，兒時(shí)的她只能忍聲吞氣，而成年的她通過(guò)憤怒、向?qū)Ψ叫骨榫w來(lái)捂住這道傷疤。

表面上看，小優(yōu)生氣是因?yàn)槟杏逊穸ㄋ?，深層次的?lái)源，卻是小時(shí)候母親對(duì)她的打壓式教育。生活中很多人都像小優(yōu)一樣，表面上回避創(chuàng)傷記憶，結(jié)果卻不斷在愛(ài)情、工作、生活中被“喚醒”甚至影響，活在絕望、恐懼和痛苦之中。
心理學(xué)上有個(gè)詞，叫“潛在心理創(chuàng)傷”，指成長(zhǎng)過(guò)程中，那些看似平常、甚至毫不起眼的事情，卻在無(wú)形中帶給你的傷害。這種創(chuàng)傷，不像創(chuàng)傷應(yīng)激障礙（PTSD）那么嚴(yán)重，卻也更普遍。它就藏在你潛意識(shí)的某個(gè)角落里，操控你的行為，讓你的生活陷入一種莫名的怪圈。
正如創(chuàng)傷治療大師施琪嘉所說(shuō)：大部分創(chuàng)傷會(huì)隨時(shí)間流逝掉，但有一部分創(chuàng)傷，無(wú)論時(shí)間過(guò)多久，它還是會(huì)在那個(gè)地方，成為怪獸，慢慢吞噬你的能量，形成心理陰影，影響我們的人格，甚至命運(yùn)。

或許，你也曾有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷，卻不知道行為背后的原因：明明平時(shí)情緒很穩(wěn)定，卻總是被他人的一句否定而暴跳如雷；明明很想靠近愛(ài)人，卻下意識(shí)害怕對(duì)方靠近，害怕親密關(guān)系；明明想把事情做好，卻害怕做決定，老是糾結(jié)，拖拉……
被內(nèi)心潛在的創(chuàng)傷影響而不自知的你，該如何自我療愈，走出陰影？

02 心理創(chuàng)傷的背后，藏著你未被滿(mǎn)足的需求
歐洲著名心理學(xué)家曾說(shuō)，“心理創(chuàng)傷反映的是，內(nèi)心沒(méi)有被滿(mǎn)足的感情需求。”這種創(chuàng)傷來(lái)源已久，可能需要追溯到兒童少年時(shí)期，在父母身上缺失的情感。從心理學(xué)角度，心靈創(chuàng)傷與情感需求的對(duì)照關(guān)系大體如下：害怕被人否定，是因?yàn)槟阆Ｍ鼙豢隙?，看到自己的價(jià)值；害怕親密關(guān)系，是因?yàn)槟憧释业揭粋€(gè)能夠信任的人，才交出真心；害怕做決定，總是糾結(jié)，是因?yàn)槟阕非髽O致的完美，不能接受瑕疵......
想要治愈這些深藏的心理創(chuàng)傷，從自我覺(jué)察開(kāi)始，首先應(yīng)該看到、覺(jué)察到內(nèi)心的創(chuàng)傷，他們不像身體傷害一樣明顯，但卻是讓你生活停滯不前的重要原因。

若不能及時(shí)治愈這些心理創(chuàng)傷，甚至還會(huì)惡化成抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等情緒疾病。及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理障礙，走出陰影，積極尋求精神心理醫(yī)師的幫助，避免滑向焦慮癥、躁狂癥、抑郁癥的深淵。