坐月子必吃的12種水果？孕媽媽應(yīng)該選擇火龍果、獼猴桃、葡萄、香蕉、蘋果、蛇果、提子、石榴、酷梨、刺梨等。坐月子必吃的12種水果？首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。孕媽媽的營養(yǎng)牽動(dòng)著媽咪和寶寶的身體發(fā)育。在這個(gè)特殊的時(shí)期水果就是最好的補(bǔ)品，但是面對(duì)多種多樣的水果。

P W R H產(chǎn)后營養(yǎng)，為產(chǎn)后媽媽提供子 宮內(nèi)膜修 復(fù)營養(yǎng)，產(chǎn)道彈力修復(fù)營養(yǎng)、補(bǔ) 血營養(yǎng)、抗 炎因子，母 乳優(yōu)化因子等21項(xiàng)產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng)，補(bǔ)充孕產(chǎn)流失的能 量同時(shí)還可提升母 乳的質(zhì)和量。

產(chǎn)婦的理想水果介紹（坐月子必吃的12種水果？）

葡萄。葡萄含鐵較高，如果是葡萄干含量更高。生孩子時(shí)媽媽肯定出血量很大，吃葡萄是補(bǔ)血圣品。

香蕉。月子里吃香蕉，可以幫助孕婦靜心養(yǎng)神，緩解疼痛，同時(shí)也有補(bǔ)血的功效。月子吃香蕉還可以幫助孕婦由于長期臥床導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過慢引起的便秘問題。

蘋果。這里說的是水果，不是手機(jī)，可不是讓你玩手機(jī)。蘋果中的蘋果酸、維生素和果膠可以以潤肺健脾、滋養(yǎng)皮膚、潤腸通便的功效。蘋果還可以有效控制血糖和膽固醇，有利于患有妊娠高血壓和糖尿病的的新媽媽。

獼猴桃。獼猴桃，味道酸甜，含有極高的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，對(duì)于剖宮產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。但獼猴桃性冷，吃之前要用熱水燙溫。每周2~3個(gè)

櫻桃又名:車?yán)遄?鶯桃,荊桃,楔桃,英桃,牛桃,櫻珠,含桃,瑪瑙坐月子能吃櫻桃。櫻桃不含脂肪、卡路里低，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素C等，是產(chǎn)婦的理想水果，也有利于身體的恢復(fù)。

產(chǎn)后修復(fù) 注意科學(xué)“坐月子”（坐月子必吃的12種水果？）

傳統(tǒng)的“坐月子”一躺二坐三睡覺，隨著觀念的變化，新的“坐月子”已經(jīng)可以做以前“坐月子”期間不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”應(yīng)適當(dāng)將房間開窗通風(fēng)、吹空調(diào)、少吃多餐、飲食清淡，也可以在做好保暖和防護(hù)的前提下適當(dāng)下床或外出走動(dòng)。順產(chǎn)后2-3天可以洗澡，剖宮產(chǎn)后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及時(shí)將頭發(fā)吹干。

傳統(tǒng)坐月子小米、紅糖、益母草，傳統(tǒng)產(chǎn)后恢復(fù)追求的是奶水充足，沒有月子病，虧欠了太多女性，一味的追求乳 乳 汁質(zhì)量，大魚大肉各種肉湯不僅增加產(chǎn)婦體重堆積脂肪，影響消化影響產(chǎn)后恢復(fù)，攝入的脂肪過剩產(chǎn)生的母 乳也是嚴(yán)重的營養(yǎng)失衡，新 生 兒的泡沫狀腹瀉為糖類過剩消化不 良，白色粘稠物較多的腹瀉為脂肪類消化不 良，蛋花樣、奶瓣樣的腹瀉為蛋白質(zhì)消化不 良，

傳統(tǒng)月子的最 大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復(fù)營養(yǎng)、不主動(dòng)控制炎癥。

P W R H產(chǎn)后營養(yǎng)在刺激 傷口愈 合早期發(fā)生的炎癥免疫反應(yīng)中至關(guān)重要。為產(chǎn)后媽媽提供子 宮內(nèi)膜修 復(fù)營養(yǎng)，刀口修 復(fù)營養(yǎng)、補(bǔ) 血營養(yǎng)、抗 炎因子，母乳優(yōu)化因子等21項(xiàng)產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng)，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。加速紅細(xì)胞生長，促使血量充沛。

產(chǎn)后修 復(fù)做好子 宮恢復(fù) 產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)子 宮恢復(fù)（坐月子必吃的12種水果？）

許多產(chǎn)婦都知道子 宮恢復(fù)特別重要，但是能夠正確了解子 宮恢復(fù)的女性卻并不多，其實(shí)子宮恢復(fù)的并不僅僅是一個(gè)部位，而是三個(gè)部位，分別是子 宮體、子 宮頸和子 宮內(nèi)膜，相對(duì)而言，子 宮體恢復(fù)的速度快，一般在兩周之內(nèi)就會(huì)縮回到盆腔內(nèi)。子 宮頸和子 宮內(nèi)膜的恢復(fù)時(shí)間則要相對(duì)緩慢一些，在很長一段時(shí)間內(nèi)，子宮頸都會(huì)出現(xiàn)不同程度的充血和紅腫，子 宮頸也會(huì)變得特別柔軟，產(chǎn)后7~10天的時(shí)候，宮頸口才會(huì)關(guān)閉，細(xì)菌感染的幾率才會(huì)降低。子宮內(nèi)膜在生產(chǎn)完之后要進(jìn)行一次新生，大約需要21天左右。

P W R H修 復(fù)剖腹產(chǎn)產(chǎn)后子 宮傷口修 復(fù)的臨床研究（坐月子必吃的12種水果？）

[摘要]目的探討口服P W R H對(duì)二次剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后疼痛及傷口愈 合護(hù)理措施及效果，為改善產(chǎn)婦健康提供依據(jù)。方法選取2014年1月至2015年8月針對(duì)的200例二次剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦為研究對(duì)象，隨機(jī)分為兩組，每組100例。

兩組均給予抗感 染及其他對(duì)癥治 療，在此基礎(chǔ)上，觀察組在術(shù)后立即給予P W R H常規(guī)用量口服；觀察兩組產(chǎn)婦術(shù)后疼痛評(píng)分、護(hù)理滿意度、心理狀況、切口愈 合時(shí)間及鎮(zhèn)痛藥 物使用情況。

結(jié)果兩組患者術(shù)后4小時(shí)疼痛評(píng)分呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，至剖腹產(chǎn)術(shù)后12小時(shí)達(dá)到峰值，觀察組術(shù)后疼痛評(píng)分顯著低于對(duì)照組（P〈0．05）。護(hù)理前，兩組產(chǎn)婦SAS、SDS無明顯差異（P〉0．05），護(hù)理后，兩組產(chǎn)婦均有改 善，且觀察組顯著優(yōu)于對(duì)照組（P〈0．05）。觀察組切口愈 合時(shí)間為（3．43＆#177;0．64）天，對(duì)照組為（6．21＆#177;0．87）天，觀察組顯著短于對(duì)照組（P〈0．05）。

結(jié)論P(yáng) W R H能有 效快速傷口愈 合，控制傷口炎癥及防止并發(fā)癥。

產(chǎn)后半年到一年盆底肌修 復(fù)（坐月子必吃的12種水果？）

懷孕之后，由于胎兒的不斷生長，盆底肌所承受的壓力會(huì)變得越來越大，長期處于重壓下的盆底肌很容易出現(xiàn)松 弛的情況，使產(chǎn)婦的許多器 官功能都受到影響。因此42天復(fù)查的時(shí)候，醫(yī)生大多會(huì)建議女性復(fù)查盆底肌，必要時(shí)還會(huì)建議產(chǎn)婦做盆底肌修 復(fù)訓(xùn)練。如果盆底肌一直都沒有得到修 復(fù)，女性則很容易出現(xiàn)漏尿等情況。

術(shù)后口服P W R H產(chǎn)后補(bǔ)修 復(fù)營養(yǎng)含人體所需38項(xiàng)營養(yǎng)元素，修復(fù)宮內(nèi)膜的彈性蛋白和膠原三肽修護(hù)肌肉的損傷。盆底的神經(jīng)及肌肉，從組膠原纖維結(jié)構(gòu)、內(nèi)膜細(xì) 胞 再 生，完成營養(yǎng)與細(xì)胞的高度匹配相融性使更好地恢復(fù)到緊縮狀態(tài)。

坐月子吃水果的好處（坐月子必吃的12種水果？）

1.幫助復(fù)原。水果中的營養(yǎng)元素眾多，包括礦物質(zhì)、維生素、纖維素等等，產(chǎn)后食用水果可以為身體進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，讓身體得以復(fù)原。

2.預(yù)防便秘。很多水果中都含有纖維素，可以幫助新媽媽調(diào)節(jié)腸胃功能，有效防治便秘。

協(xié)助育兒。水果還能調(diào)節(jié)新媽媽的胃口，增強(qiáng)食欲，幫助下奶，讓新媽媽在養(yǎng)育寶寶上更加得心應(yīng)手。

（坐月子必吃的12種水果？）水果切勿食用過量，以免影響進(jìn)食主食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而且要遠(yuǎn)離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。剛經(jīng)歷過分娩的女性，身體非常嬌弱，身體細(xì)胞也很是松弛，而某些涼性水果含水量較多，若產(chǎn)后食用過量，會(huì)干擾細(xì)胞收縮功能，影響恢復(fù)，因此建議女性分娩后前兩周不要食用水果。

另外女性朋友在吃水果的時(shí)候一定要注意，不能吃過涼的水果，在食用水果前可以用熱水泡一下，在食用，這樣不會(huì)對(duì)孕婦身體產(chǎn)生刺激。還要注意水果的衛(wèi)生，一定要買安全的水果，注意清洗。