很多事情在你一開始做的時(shí)候，就已經(jīng)注定失敗了！一個(gè)錯(cuò)誤的目標(biāo)設(shè)立，可以讓你所有的努力都前功盡棄！

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為什么這么說呢？很多人在自律過程中犯的最大的毛病，就是目標(biāo)定的離譜，還想提升執(zhí)行力，怎么可能？

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·?????? 我明明就是個(gè)學(xué)渣，你非讓我每次考試答100分，你說我咋辦？我還起早貪黑努力干什么？

·?????? 我明明不是運(yùn)動(dòng)員，你說給我定個(gè)目標(biāo)，跳兩米高，那我還有必要夏練三伏冬練三九嗎？

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那么，究竟應(yīng)該如何去準(zhǔn)確的制定目標(biāo)，走向自律呢？今天給到你一個(gè)解決方案：SMART目標(biāo)管理原則！

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SMART是5個(gè)英文首字母縮寫，分別代表著目標(biāo)管理的5個(gè)維度。

S SPECIFIC

目標(biāo)必須精確具體，不能模棱兩可混淆不清。

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我之前有個(gè)學(xué)員，定了一個(gè)“提高為人處世能力”的目標(biāo)。什么叫提高為人處世能力??？怎么去評判這種能力？標(biāo)準(zhǔn)在哪里？怎么判斷他是否完成了目標(biāo)？

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改進(jìn)一下：準(zhǔn)確地說，為了完成“為人處世能力”的提升，我具體需要做什么事？是要閱讀完成10本相關(guān)書籍？是要結(jié)交志同道合的10位新朋友？是要改進(jìn)10個(gè)之前做得不好的點(diǎn)？我具體要做什么？

M MEASURABLE

可以衡量的，可以用一定標(biāo)準(zhǔn)檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)是否達(dá)成。

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你不能去設(shè)定一些抽象的目標(biāo)，例如：我要提升英語水平，這就是一個(gè)非常模糊的概念。

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修改一下，你可以說：我將要通過今年的四六級考試，我的雅思成績要達(dá)到多少分。

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不明確的目標(biāo)沒有辦法評判、衡量。你的大腦會(huì)想盡辦法欺騙你，讓你做更簡單的事，讓你100分的工作，只去做到60分。一個(gè)大而泛的目標(biāo)是滋生拖延的溫床。

A ATTAINALBE

目標(biāo)要有可行性。

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很多人以為目標(biāo)定的越高，完成的可能性越大，或者哪怕完成了一半也是不錯(cuò)。

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但恰恰相反，自律過程中，目標(biāo)的設(shè)立是要能夠被執(zhí)行人，也就是你自己所接受的，可以實(shí)現(xiàn)的。

自律的過程中，如果利用強(qiáng)迫性的手段，一廂情愿地把自己所制定的目標(biāo)強(qiáng)壓給自己，一種典型的反映是心理和行為上的抗拒：我可以接受，但是否完成這個(gè)目標(biāo)，有沒有最終的把握，這個(gè)可不好說。

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一旦有一天這個(gè)目標(biāo)真完成不了的時(shí)候，我有一百個(gè)理由可以推卸責(zé)任：你看我早就說了，這個(gè)目標(biāo)肯定完成不了，我沒法做到早睡早起，我沒法做到每天鍛煉，我沒法做到清單飲食，但你堅(jiān)持要壓給我。

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比如說，你唱歌五音不全，但目標(biāo)是一個(gè)月之內(nèi)成為職業(yè)歌手，這幾乎不可能實(shí)現(xiàn)。你可以先定一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如參加唱歌培訓(xùn)班，并順利結(jié)業(yè)。

R RELEVANT

相關(guān)性。如果實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)，但對其他的目標(biāo)完全不相關(guān)，或者相關(guān)度很低，那這個(gè)目標(biāo)即使被達(dá)到了，意義也不是很大。

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比如你的目標(biāo)是提升數(shù)學(xué)成績，那你應(yīng)該多做一些跟數(shù)學(xué)相關(guān)的學(xué)習(xí)，而不是去做語文作業(yè)。

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T TIMEBOUND

時(shí)效性。為什么學(xué)生的作業(yè)總是在最后一天才能完成？截至日期永遠(yuǎn)是第一生產(chǎn)力！

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如果沒有時(shí)間限制，這個(gè)目標(biāo)就會(huì)成為一句口號，起不到任何作用，因?yàn)槟銜?huì)浪費(fèi)無限的時(shí)間去完成一個(gè)簡單的目標(biāo)！

比如我們制定目標(biāo)可以以天為單位，周為單位，月為單位；但你不能制定出來個(gè)“我以后”。什么叫我以后啊？這個(gè)就沒譜了。

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SMART原則，你學(xué)會(huì)了嗎？

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作者：潘宇寬

文章來源公眾號：宇寬時(shí)間管理