（一）有助于提高學(xué)生運(yùn)動效率

籃球運(yùn)動主要可劃分為兩個(gè)部分，其一是進(jìn)攻，其二是防守，運(yùn)動員在完成進(jìn)攻與防守時(shí)必須將全身調(diào)動起來完成對應(yīng)動作，譬如運(yùn)球、搶球與投籃等。并且籃球運(yùn)動對學(xué)生爆發(fā)力、身體柔韌性、協(xié)調(diào)性與耐力均提出很高要求，開展核心訓(xùn)練，不僅能高效提升運(yùn)動員的身體耐力以及爆發(fā)力，還可提升運(yùn)動員身體協(xié)調(diào)力與柔韌度，使運(yùn)動員在短期內(nèi)可以隨意切換多個(gè)動作，進(jìn)而提高學(xué)生在籃球場上的綜合實(shí)力與競爭力。

（二）有助于減少學(xué)生運(yùn)動損傷

籃球?qū)儆谝环N對抗性運(yùn)動，學(xué)生在開展籃球競賽時(shí)極易受到傷害。所以，在進(jìn)行籃球運(yùn)動前，學(xué)生應(yīng)當(dāng)采取相應(yīng)措施保護(hù)自己身體，防止在籃球運(yùn)動中受到傷害而對自己日后產(chǎn)生影響。除此之外，高校學(xué)生在開展籃球運(yùn)動這一過程中，是否會受傷不但和籃球比賽激烈程度有關(guān)，更與自身防守能力和進(jìn)攻水平息息相關(guān)。核心力量訓(xùn)練對提升學(xué)生身體機(jī)能具有極大幫助，可從各方面提高學(xué)生競技水平，如速度和力量。另外，核心力量訓(xùn)練還可大幅度提高學(xué)生的身體對抗能力，能夠在一定程度上預(yù)防運(yùn)動中出現(xiàn)各種傷病，進(jìn)而為學(xué)生更好開展籃球運(yùn)動提供幫助。

（三）有助于協(xié)助學(xué)生完成動作

平衡性是所有籃球運(yùn)動員應(yīng)當(dāng)必備的能力，但靈敏度則是籃球運(yùn)動員必須掌握的一項(xiàng)基礎(chǔ)素養(yǎng)。故而，高?；@球運(yùn)動員要想真正完成好所有籃球競賽，不僅應(yīng)當(dāng)將健康身體作為基準(zhǔn)，而且還必須具備極好的反應(yīng)能力以及平衡能力，如此一來，就可以在籃球比賽中獲得優(yōu)異成績，且在比賽進(jìn)程中持續(xù)優(yōu)化自身各項(xiàng)技能。任何運(yùn)動都需要運(yùn)動員擁有較好的身體素養(yǎng)，籃球運(yùn)動也同樣如此，運(yùn)動員需要熟練掌握籃球基礎(chǔ)運(yùn)動，

并可將這些運(yùn)動合理運(yùn)用到比賽中，譬如防守和進(jìn)攻等。如若運(yùn)動員由于身體素養(yǎng)原因，造成進(jìn)攻、防守與投籃等相關(guān)動作未能及時(shí)有效完成，那么籃球運(yùn)動員則應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)訓(xùn)練程度，以此提高其身體素養(yǎng)與身體機(jī)能。因此，必須加強(qiáng)對核心力量訓(xùn)練的重視，運(yùn)用此種訓(xùn)練方法的作用和優(yōu)勢提升高?；@球運(yùn)動員身體素養(yǎng)，這樣才可以使運(yùn)動員在實(shí)際運(yùn)動中更好完成每項(xiàng)基礎(chǔ)籃球運(yùn)動。