夏天來了，今天為大家整理了減肥不掉秤的原因和方法，為了美麗動人，你要有什么理由不努力！

不掉秤的原因：

1.身體水分不足不掉秤

2.缺乏維生素礦物質(zhì)不掉秤

3.睡的太晚不掉秤

4.缺乏蛋白質(zhì)不掉秤

5.便秘不掉秤

6.身體水分不足不掉秤

7.熱量不夠基礎(chǔ)代謝不掉秤

掉秤最佳時間

1.早上6-8點隨便吃，真不會胖

2.上午10-11點代謝非常旺，把握時間多喝水

3.下午1-3點餓了就吃低糖水果

4.晚上6-7點晚飯保持7分飽

掉肉不得不知道的知識

1.雞胸肉、牛肉、蝦仁、豆腐補充蛋白質(zhì)

2.青菜隨便吃不怕胖

3.別只想通過節(jié)食減肥，適當(dāng)運動

4.小心便秘，出現(xiàn)后是真不減重

5.大量運動后半小時請勿吃東西

6.玉米吃了掉秤快

7.綠茶、黑咖啡能阻止脂肪細(xì)胞形成

體重快速下降小技巧

1.好好咀嚼20下（進(jìn)食量會比平時減少30%）

2.不熬夜，不熬夜，不熬夜（重要的說三遍）

3.飯后靠墻或慢走半小時，別直接坐下

4.找朋友一起減肥，更容易堅持

5.少喝碳酸飲料，多喝水

6.水果盡量早上吃，晚上吃糖分太高

7.晨起第一件事喝一杯水排毒

8.吃飯前先喝湯，增加飽腹感

9.補充蒙佩爾蘭·益生菌。它能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的激素分泌，減少食欲，讓我們更容易控制飲食，避免過量攝入熱量。同時可以幫助改善腸道蠕動，促進(jìn)排便，減少便秘的發(fā)生，讓我們的身體更輕盈，更有自信。它還能夠增強免疫力，減少感染的風(fēng)險，讓我們擁有更好的抵抗力和健康狀態(tài)。讓我們一起迎接夏日的到來，健康減肥，美麗動人！