“眼睛是心靈的窗戶”，這句話相信大家都聽到過；它不僅僅是用來探索世界的媒介，還是人類感觀中最重要的器官！據(jù)相關(guān)科學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，人們大約有80%~90%的信息都是通過眼睛而獲取的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）資料顯示，如將未矯正的屈光不正（近視、遠(yuǎn)視、散光、屈光參差）計算在相關(guān)統(tǒng)計范圍內(nèi)，常見致盲性眼病位居腫瘤、心血管病之后，成為位列第三位嚴(yán)重危害人類生存質(zhì)量的疾病，而高度近視是引起常見致盲性眼病的重要原因之一。

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很多人誤以為，只有青少年需要保護(hù)眼睛，或是常用眼的人才需要仔細(xì)呵護(hù)，殊不知在好好保護(hù)眼睛這件事情上面不分年齡，防患于未然要比事后補(bǔ)救好得多。

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1、兒童期護(hù)眼重點(diǎn)：防治近視。近年來，我國兒童近視率也是逐漸攀升，除了先天性眼病外，近視是兒童青少年最易高發(fā)的眼病。而預(yù)防近視應(yīng)該從小做起，眼球的發(fā)育是存在一定的自然規(guī)律，如果幼年期不注意保護(hù)視力，就會容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。

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2、中青年期護(hù)眼重點(diǎn)：關(guān)注青光眼、視網(wǎng)膜病變、眼外傷、眼部感染。相較于白內(nèi)障，眼底病和青光眼致盲的后果都是不可逆的，它們所帶來的健康危害更為嚴(yán)重。特別是青光眼，可造成視神經(jīng)萎縮，為我國第二大不可逆性致盲眼病。所以，這個時期好好愛護(hù)眼睛，呵護(hù)視力是非常有必要的。

講了這么多保護(hù)視力的重要性，接下來就給大家講講日常生活中怎么做能更好的保護(hù)眼睛：

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1.?保持良好的用眼習(xí)慣：平時盡量減少電子產(chǎn)品使用時間，在光線充足的環(huán)境下學(xué)習(xí)工作；連續(xù)工作45～60分鐘后盡量讓眼睛休息10分鐘，；平時還可以多眺望遠(yuǎn)處。

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2.?注意眼部衛(wèi)生：不要經(jīng)常性揉眼睛；有化妝習(xí)慣的也要注意卸妝到位；佩戴隱形眼鏡時要尤其注重眼部衛(wèi)生，如佩戴前要洗凈雙手、每天換專用的隱形眼鏡浸泡液等，以免眼部發(fā)生感染。

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3.多去戶外運(yùn)動：戶外開闊的視野有利于眼睛的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，運(yùn)動方面，可以考慮下羽毛球、乒乓球、足球、放風(fēng)箏之類，這類運(yùn)動需要眼睛追著特定的物體跑，睫狀肌會不斷地放松收縮，再加上眼外肌的協(xié)同作用，可以進(jìn)一步放松眼睛。

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4.選擇護(hù)眼產(chǎn)品：很多人都知道藍(lán)莓可以護(hù)眼，聯(lián)合國糧農(nóng)組織把藍(lán)莓列為“人類五大健康食品之一”，被譽(yù)為“飛行員的早餐”。另外胡蘿卜、玉米這類食物也含有相應(yīng)的護(hù)眼成分；但日常難免會因?yàn)椴粣鄢曰蛘叱圆粔蛄慷饔蒙跷?，想要高效補(bǔ)充，那就選擇奈力士品牌的藍(lán)莓味葉黃素酯軟膠囊，它含有魚油、藍(lán)莓、大豆磷脂、β-胡蘿卜素、葉黃素酯等成分，能夠及時補(bǔ)充眼部營養(yǎng)，呵護(hù)視力。

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