在面試輔導(dǎo)的過(guò)程中，有不少小伙伴哭訴自己遇上了“求職瓶頸”，即便工作數(shù)年，在面試場(chǎng)上也得繳械投降，深度體驗(yàn)何為社死名場(chǎng)面。比如，有的小伙伴緊張到一張嘴就開始“抖音”，手腳無(wú)處安放，連個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹也卡頓得仿佛2G網(wǎng)；有的小伙伴緊張到出現(xiàn)口誤，導(dǎo)致瞬間陷入尷尬局面……類似情況并不少見，縱使對(duì)面試套路了如指掌，但到了“真槍實(shí)彈”的場(chǎng)面，也難免發(fā)慫。

面試的緊張感從何而來(lái)？

緊張是人類面對(duì)壓力的正常反應(yīng)，適度的緊張感能夠讓我們精神高度集中，判斷力增強(qiáng)，反應(yīng)速度加快。正常程度的緊張感是他人不易覺(jué)察的，只是你自己知道?？墒牵?dāng)緊張過(guò)了頭的時(shí)候，情況就變得不妙了。過(guò)度的緊張使人局促不安、思路紊亂，繼而說(shuō)話結(jié)巴、表情僵硬，更有甚者滿頭大汗、雙手發(fā)抖。職場(chǎng)新人比較容易患上這種面試緊張綜合癥。

造成面試心理過(guò)度緊張的原因主要有以下五個(gè)方面：

1.對(duì)面試結(jié)果的孤注一擲、過(guò)度依賴；

2.對(duì)面試官地位的錯(cuò)誤理解、盲目崇拜；

3.對(duì)自身實(shí)力缺乏正確認(rèn)識(shí)、自我懷疑；

4.對(duì)自己的表現(xiàn)要求過(guò)高，追求完美；

5.缺乏社交經(jīng)驗(yàn)，對(duì)陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生莫名的畏懼。

怎樣從根源治愈面試緊張？

在面試時(shí)會(huì)緊張，是個(gè)非常普遍的問(wèn)題。但如果一直處于這種狀態(tài)的話，很有可能會(huì)搞砸面試，畢竟在這樣的情緒中回答問(wèn)題往往會(huì)邏輯混亂，自然也難以給面試官留下一個(gè)好印象，所以說(shuō)在面試中想要增加成功幾率，首先要學(xué)會(huì)消除緊張的情緒，那么問(wèn)題來(lái)了，如何穩(wěn)定情緒，讓自己在面試時(shí)表現(xiàn)自如呢？

做好充分準(zhǔn)備

實(shí)力才是克服面試緊張的最好良藥，所以面試之前一定要未雨綢繆，做好充足的準(zhǔn)備，比如，自我介紹能熟練到脫口而出、過(guò)往的經(jīng)歷提煉出若干個(gè)亮點(diǎn)、熟悉簡(jiǎn)歷的每一個(gè)細(xì)節(jié)內(nèi)容……任何一場(chǎng)自己辛苦爭(zhēng)取來(lái)的面試機(jī)會(huì)都必須認(rèn)真對(duì)待，一是為了能夠流暢地回答面試官的提問(wèn)，二是可以調(diào)整自己的心態(tài)，就像復(fù)習(xí)過(guò)的人和沒(méi)有復(fù)習(xí)過(guò)的人去參加考試一樣，一定是復(fù)習(xí)過(guò)的人更沉得住氣。為了幫助求職者理解面試官提問(wèn)背后的考察點(diǎn)、有側(cè)重點(diǎn)、針對(duì)性地準(zhǔn)備好面試，減少在真實(shí)面試中踩坑的幾率，提升通過(guò)率，蜜職（www.honcareer.com）推出了面試輔導(dǎo)服務(wù)！

提升表達(dá)能力

在面試時(shí)，很容易看出社會(huì)交往經(jīng)驗(yàn)豐富的人表現(xiàn)得更沉穩(wěn)自如。他們能夠比較準(zhǔn)確地理解面試官提出的問(wèn)題、談話的思路比較清晰，給人一種這個(gè)人容易交流，溝通能力比較強(qiáng)的感覺(jué)。所以，如果你想提升在面試中的表達(dá)能力，要多去和陌生人進(jìn)行溝通。如果你是在校大學(xué)生，平時(shí)多和不同社團(tuán)的人、老師或者學(xué)校的管理人員溝通；如果你是職場(chǎng)人士，多去和不同部門的同事進(jìn)行溝通，不要害羞！平時(shí)公司聚餐時(shí)，不要躲避不熟悉的同事或領(lǐng)導(dǎo)，大膽主動(dòng)地坐上去，鍛煉自己的表達(dá)能力。另外，不管是誰(shuí)，一旦緊張起來(lái)，說(shuō)話就會(huì)像打機(jī)關(guān)槍一樣，速度極快。而且，說(shuō)得越快，就越緊張，造成惡性循環(huán)。不妨將自己說(shuō)話的速度放慢，這樣不僅能夠幫助自己減輕緊張的情緒，同時(shí)也會(huì)讓面試官能夠聽清楚你的話語(yǔ)，自然也會(huì)留下深刻的印象。

正確看待面試

一個(gè)好的職位往往會(huì)有很多競(jìng)爭(zhēng)者，而在其中比拼的并不只是實(shí)力，同時(shí)也有心理的較量和意志力的磨練。有些人在出現(xiàn)緊張時(shí)，身體也會(huì)有相對(duì)的反應(yīng)，比如，經(jīng)常上廁所、渾身發(fā)抖等。所以，克服心理和身體這些方面的反應(yīng)很重要。在面試前做好身體的放松，可以做深呼吸。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，把身體的緊張放空，也是一個(gè)有效的策略。另外，面試前充分的休息與睡眠，也是控制緊張水平的一個(gè)因素，保持充沛精力時(shí)，更容易保持穩(wěn)定的情緒。記住，面試的結(jié)果雖然決定著你是否能夠被錄用，但是并不代表你不如別人。面試總會(huì)有成敗，參加面試的時(shí)候一定要用平常心來(lái)對(duì)待。千萬(wàn)別對(duì)面試結(jié)果抱著孤注一擲不成功便成仁的心態(tài)，這是一種不成熟的表現(xiàn)。

希望大家都能正確看待并積極應(yīng)對(duì)面試的緊張情緒，建立自信，就算最后面試失敗，這也是一場(chǎng)很好的歷練。