作為健美傳奇人物李.拉布拉達的兒子，亨特·拉布拉達可能是奧賽成績最好的“健二代”，第一次參加奧賽就獲得了第8名。他最大的偶像就是他的父親，亨特不僅敬仰他父親令人敬畏的健美成就，而且從小就灌輸給他的艱苦工作和生活經(jīng)驗。亨特說，為此，他將永遠心存感激。雖然健美運動員外表看起來可能光鮮亮麗，但成功后面卻是無數(shù)個小時的辛苦工作和犧牲。他說：“如果35歲不能獲得奧賽冠軍，他將退休。”

雖然亨特的健美職業(yè)生涯才四年，他已經(jīng)準備好不辜負他背后付出的所有努力。他不僅贏得了2020坦帕Pro賽的冠軍，還得到了他的第一次奧林匹亞的邀請，2020年，他第一次參加奧賽就獲得了第8名，并擊敗了“刀鋒”德克斯特·杰克遜等明星。

亨特為了不斷地獲得突破，一直在健身房鍛煉得很辛苦，但他仍有很大的成長空間，他說：“我四年前開始健身，2020年我站在奧林匹亞的舞臺上。所以我覺得去年我已經(jīng)完全忘記了‘很高興來到這里’和‘這真的很酷’，所以，今年我又要來參加奧賽了?！?/p>

一、愛上健美

亨特·拉布拉達，1992年5月17日出生于美國得克薩斯州，他從小就想成為一名全明星美式橄欖球運動員——他從中學(xué)到高中一直都在從事這項運動，然而，在大學(xué)四年級時的一次嚴重受傷，讓他的橄欖球夢想破滅了。

因為受傷，亨特不得不離開橄欖球場一段時間，努力恢復(fù)身體。恢復(fù)包括健美式訓(xùn)練，旨在加強他的肌肉。亨特的健身訓(xùn)練計劃給了他想要的結(jié)果，他變得更強壯了，他準備重回橄欖球場上。然而，在身體恢復(fù)的過程中，亨特開始對舉重產(chǎn)生了強烈的熱情，所以，他決定放棄橄欖球生涯，轉(zhuǎn)而追求健美。

亨特接受父親的建議，在健身房堅持不懈地訓(xùn)練，然后在健美界迅速崛起。他很快成為一個值得注意的名字，他取得了一個又一個勝利。2016年，他登上了圣安東尼奧和沃倫·布蘭奇的NPC舞臺，并贏得了兩場比賽。

隨著他在健美舞臺上的成功，亨特成為了一個著名的企業(yè)家和社交媒體名人。在父親的激勵下，亨特·拉布拉達不斷取得新的成功，成為新一代健美偶像。

二、健美心得

當(dāng)亨特開始從事健美運動時，他會日復(fù)一日地盡可能地訓(xùn)練，他的座右銘是“越多越好?！彼看五憻捝眢w每個部位最多做25組。雖然最初對他很管用，帶給他“巨大的收獲”，但是正如他所說，健美進展最終開始放緩。

當(dāng)亨特看到自己不再像以前成長得那么快時，他變得沮喪起來。后來他意識到了，由于前期他訓(xùn)練太多，對肌肉造成了太大的傷害，正如亨特所說：“在健身房里，你的肌肉會承受微觀層面的創(chuàng)傷，如果你承受的創(chuàng)傷太大，或者沒有得到適當(dāng)?shù)臅r間來恢復(fù)，這樣就沒有好處！”

隨著他對訓(xùn)練的了解越來越多，亨特意識到他需要降低容量，讓身體跟上艱苦的訓(xùn)練。他現(xiàn)在最多做12-15組，而不是每個身體部位做25組以上。不久之后，亨特又開始進步了。

亨特在訓(xùn)練時使用適度的重復(fù)范圍——在8-12次之間。他的訓(xùn)練重點在于保持高強度，他通過做大量的巨人組、強迫組和超級組來達到這個目的，減少了他在兩次練習(xí)之間的休息時間。

三、飲食心得

亨特的飲食是一日多餐，日常食物包括雞胸肉、白肉和低脂碎牛肉，他也吃一些復(fù)雜的碳水化合物，但避免精制碳水化合物，如糖和淀粉。在脂肪方面，他喜歡從鮭魚等魚類中獲得大量的ω-3脂肪酸，或者從高質(zhì)量的磷蝦油補充劑中獲得。

亨特從來不吃披薩，冰淇淋和膨化食品，他說這些飲食很容易增加體重，但大部分增加的是脂肪，而不是肌肉。他說：“記住健美是馬拉松，不是短跑！當(dāng)你可以達到同樣的最終目標，同時看起來和感覺都更健康的時候，為什么還要增加大量不必要的體脂呢？”

四、如果35歲不能獲得奧賽冠軍，他將退休

憑借良好的基因和努力，現(xiàn)年29歲的亨特.拉布拉達有著光明的未來，許多人猜測他可能會在不久的將來爭奪奧林匹亞先生的王位。亨特說他尊重和欽佩他的父親在這項運動中取得的令人難以置信的成就，但他希望有一個更好的職業(yè)生涯，這意味著會把一個桑道獎杯帶回家，他說：“我父親唯一沒有做到的就是贏得奧林匹亞先生”。

亨特說如果到了35歲，他既不是奧林匹亞王座的衛(wèi)冕者，也不是冠軍的頂級競爭者，他就會退出這項運動。他說健美之外還有一種生活，如果他不是世界上最好的，他就沒有興趣去競爭。他說：“在我20、21歲的時候，我就一直告訴自己，到了35歲，如果我不去衛(wèi)冕奧林匹亞冠軍，或者是挑戰(zhàn)冠軍，我就完了?！?/p>

當(dāng)問到今年誰會奪冠時，亨特毫不猶豫地說："我想大雷米會衛(wèi)冕！”

當(dāng)問到亨特·拉布拉達他認為今年他能擊敗誰時，（大雷米，布蘭登·庫里，哈迪·喬潘，威廉·博納克和阿基姆·威廉姆斯）。他說：“我很想看看站在威廉和阿基姆旁邊的我是什么樣子，我認為我和阿基姆相比非常好。我認為我還沒有成熟到可以擊敗布蘭登(庫里)或哈迪(喬潘)?！?/p>

當(dāng)然，29歲的亨特·拉布拉達堅信他有一天會贏得奧林匹亞先生的冠軍，他有很好的條件，他相信自己總有一天會到達那里。他說：“健美之后還有生活。這真的是年輕人的游戲。我知道有很多人已經(jīng)證明了那是錯誤的，但是說到底，看看我爸爸，這就是我想要的結(jié)局。他已經(jīng)61歲了，沒有大的手術(shù)，所有的關(guān)節(jié)都正常工作，身體健康。健美之后還有生活?！?/p>