頭發(fā)問題在我國十分普遍，掉發(fā)，脫發(fā)，頭發(fā)毛躁，分叉等發(fā)質(zhì)素質(zhì)越來越差，而且呈現(xiàn)快速年輕化的趨勢。而頭皮癢也是一種很常見的頭皮健康問題，有的人就算洗完頭還會感到頭皮發(fā)癢，其實頭皮癢并不只是頭發(fā)臟引起的。那頭皮很干凈但就是很癢怎么辦？今天我就來為大家介紹12個頭發(fā)護理妙招，幫助大家改善頭皮癢的問題。

妙招1.保證充足睡眠

頭皮很干凈但就是很癢怎么辦？睡眠對人體健康至關重要，如果睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量不高，都會影響頭皮正常的新陳代謝，加重頭皮問題的產(chǎn)生。所以大家務必要保持充足的睡眠，不僅能夠幫助頭皮進行正常的新陳代謝，而且能防止出現(xiàn)頭皮癢頭屑多種問題。

妙招2.定期梳理頭發(fā)

經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成，但如果使用指甲，反而容易損傷頭皮。

妙招3.攝入足夠的營養(yǎng)

長時間營養(yǎng)不良會導致頭發(fā)吸收能力下降，從而引起頭發(fā)干枯、出油等現(xiàn)象，建議多吃一些富含維生素A,B2,B6,E的食物，如動物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。它們可以促進皮膚血液循環(huán)、改善皮脂腺功能。

妙招4.避免燙發(fā)染發(fā)

燙發(fā)染發(fā)的藥水中含有堿性成分和氧化作用，它們會破壞頭發(fā)表層的鱗片，頭發(fā)失去外層保護，內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分會逐漸流失，從而對頭皮造成傷害堵塞毛囊從而引起發(fā)癢。所以建議大家減少燙頭染頭的次數(shù)。

妙招5.及時就醫(yī)

頭皮癢主要和頭皮存在有真菌有關系，也可能是因為頭皮油脂分泌旺盛形成的脂溢性皮炎都會出現(xiàn)明顯的頭皮瘙癢，建議到醫(yī)院診斷治療，以免引起脫發(fā)的出現(xiàn)。

妙招6.控制洗頭頻率

頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護的物質(zhì)，如果洗頭次數(shù)過于頻繁，保護層會受到破壞，頭皮也會容易干燥發(fā)癢。如果在頭發(fā)出油不嚴重的情況下建議兩天洗一次頭。

妙招7.不要用指甲抓頭皮

頭皮很干凈但就是很癢怎么辦？經(jīng)常搔抓的話有可能導致毛囊感染。指甲中存在著許多細菌，如果一旦嬌嫩的頭皮被抓破，細菌就會滲入到頭發(fā)里。所以建議大家在洗頭時用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣可以促進血液循環(huán)并且清理頭發(fā)上的臟東西，還可以舒緩疲勞。

妙招8.注意頭發(fā)防曬

頭皮很干凈但就是很癢怎么辦？紫外線是頭發(fā)的頭號大敵，它會將頭發(fā)蛋白中的水分抽去，使頭發(fā)失去水分，還會減少頭皮上的天然油脂分泌，從而產(chǎn)生頭屑引發(fā)頭皮發(fā)癢。因此建議大家在夏日出門時，選擇撐傘或戴帽子來保護頭發(fā)。

妙招9.選擇專業(yè)實力強的高速吹風機

頭皮很干凈但就是很癢怎么辦？大家一定要謹慎選擇吹風機。如果吹風機的質(zhì)量很差，容易損傷發(fā)質(zhì)，導致頭發(fā)吹完之后變得毛躁、干枯、易打結、分叉，引發(fā)頭皮屑、頭皮癢等問題！甚至引起脫發(fā)，即使是很多網(wǎng)紅大牌的高速吹風機也是如此，而且目前國內(nèi)脫發(fā)人數(shù)達到2.5億，而且越來越年輕化，脫發(fā)嚴重性越來越高，因此大家要選擇可以快速吹干頭發(fā)，同時有出色養(yǎng)發(fā)、護發(fā)效果的專業(yè)高速吹風機！

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妙招10.用溫水洗頭

洗頭時的水溫不宜過熱，太熱的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失從而變得干癢，還有洗發(fā)水一定要沖洗干凈，不然洗發(fā)水殘留在頭皮上，容易讓頭皮發(fā)癢難受。

妙招11.使用發(fā)膜

發(fā)膜能起到深層滋養(yǎng)秀發(fā)的效果，可以選擇蘊含棕櫚油和乳木果油的發(fā)膜，厚涂在發(fā)絲上，然后戴上浴帽，過一個小時后再進行洗凈，每周用兩次效果很好。發(fā)膜我推薦大家選擇潘婷、資生堂家的。

妙招12.使用適合自己的洗發(fā)水

每個人的發(fā)質(zhì)都是不一樣的，有的人是油性頭發(fā)有的人是干性頭發(fā)，對待不同的發(fā)質(zhì)大家要選擇不同的洗發(fā)水，合適的洗發(fā)水才能幫助大家更加有效的解決頭部問題。洗發(fā)水大家可選擇海飛絲、歐萊雅等。

頭皮很干凈但就是很癢怎么辦？閱讀了上面的文章，相信大家已經(jīng)了解頭皮癢該怎么辦了，頭皮癢是日常生活中非常常見的頭皮問題，它給人們造成很多的不適，所以及時的防治是非常有必要的，有頭皮癢問題的朋友不妨試試看上面這12個護發(fā)小妙招，可以有效解決問題！