以前白發(fā)象征著衰老，但是現(xiàn)在我們的生活壓力大、生活作息不規(guī)律，導致頭發(fā)損傷率，白發(fā)率，干枯率越來越高，越來越年輕化，一些年輕人也早早地出現(xiàn)了白發(fā)，這無疑會影響人們的外在形象，那怎么讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)？下面我來給朋友們介紹14個讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法，朋友們不妨試一試，效果也是很好的。

1.補充營養(yǎng)物質(zhì)

怎么讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)？很多人會產(chǎn)生白頭發(fā)和自身缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)也有關(guān)系,像鋅、銅等元素,都與黑色素的生成有關(guān)系。缺乏這些元素會導致黑色素減少,白頭發(fā)自然而然就出現(xiàn)了。所以建議大家多吃動物內(nèi)臟,魚蝦,堅果等食物。

2.按壓涌泉法

毛發(fā)受到腎經(jīng)支配,直接反應(yīng)了腎功能，因此，如果大家想避免白發(fā)增多，大家就需要提振腎經(jīng)陽氣，腳底的涌泉穴是腎經(jīng)上的重要穴位，按摩涌泉穴可以治療白發(fā)過多、過早。

3.避免頻繁地染發(fā)燙發(fā)

很多人會頻繁地進行染發(fā)燙發(fā),如果染發(fā)燙發(fā)過于頻繁的話，就很容易損害頭發(fā)的發(fā)質(zhì),也很容易導致頭發(fā)變白。

4.補充維生素B

怎么讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)？面對沉重壓力的時候,人體會加速體內(nèi)維生素B的燃燒,更容易滋生白頭發(fā)。因此,對于生活和工作壓力較大的人,建議大家直接補充維生素B，可以幫助大家留住黑發(fā)。

5.飲食調(diào)節(jié)

有白頭發(fā)的人群在飲食上可以多吃黑豆黑芝麻等食物，可以加快色素沉著改善白頭發(fā)，日常生活中要多吃富含銅元素、鋅元素或鐵元素等食物，有益于維持營養(yǎng)平衡預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)。

6.進行頭部按摩

可以每天早上起床前,晚上睡覺前,針對頭上的穴位,進行按摩，按摩能夠促進黑色素的生長,幫助頭發(fā)變黑，但是這個方法見效較慢，需要長期堅持哦!

7.緩解壓力,保存愉悅的心情

現(xiàn)在社會的壓力越來越大,包括來自工作的、生活的、父母的等等。生活壓力過大,心情不佳,白頭發(fā)就容易增多。所以,想要減少白頭發(fā)的產(chǎn)生,首先就是要保存愉悅的心情,放松自己。

8.保持充足的睡眠

充足的睡覺對于頭發(fā)的生長也有重要影響。如果長時間地熬夜,精神持續(xù)處于疲憊狀態(tài),就容易出現(xiàn)白頭發(fā)。所以,大家最好早睡早起，保持充足的睡眠。

9.使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)的高速吹風機

怎么讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)？想要避免白發(fā)滋生，大家就要使用專業(yè)的吹風機，因為使用劣質(zhì)吹風機對頭皮和頭發(fā)的傷害很大，吹完之后頭發(fā)會變得干枯、毛躁、打結(jié)、分叉，嚴重時候會引起掉發(fā)、脫發(fā)，而且我國2.5億都存在脫發(fā)掉發(fā)問題，脫發(fā)越來越嚴重越來越年輕化，所以大家一定要選擇既可以快速吹干頭發(fā)，還具備養(yǎng)發(fā)、護發(fā)效果的專業(yè)高速吹風機！

在市場傷發(fā)案例眾多的當下，爆火網(wǎng)紅初扉TRUEFES獨創(chuàng)“以養(yǎng)膚標準養(yǎng)發(fā)”，可做到發(fā)質(zhì)損傷率降低130%！作為常出口歐美日韓的醫(yī)學生物品牌，它不僅僅高速吹風，而是融入大量生物科技，獨家打造“吹、護、養(yǎng)三重黑科技，干發(fā)速度提升138%，發(fā)絲柔韌性、水潤度、頭發(fā)亮澤度等養(yǎng)發(fā)數(shù)據(jù)提升126%以上，是公認的戴森最佳平替。

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10.藥物治療

在飲食調(diào)整的同時，頭發(fā)變白的朋友還可以在醫(yī)生的建議下，適當?shù)目诜恍B(yǎng)血生發(fā)的藥物。

11.每周使用發(fā)膜滋養(yǎng)

每周最好能做1至2次的發(fā)膜滋養(yǎng)，這樣便才可以使頭發(fā)得到深層滋潤效果，減少白頭發(fā)。發(fā)膜可以考慮潘婷、資生堂等品牌。

12.選擇合適的洗發(fā)水

怎么讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)？有白頭發(fā)的人群在日常生活中不要使用刺激性的洗發(fā)水，要選擇合適自己的洗發(fā)水，可以使用何首烏等洗發(fā)護發(fā)。洗發(fā)水推薦大家選擇歐萊雅、海飛絲這類正規(guī)品牌。

13.采用牛角梳或天然木梳

每天堅持從前到后按摩頭部，按摩時動作要輕柔，不可用力過大，以免損傷頭部皮膚。通過按摩，促進頭部皮膚血液循環(huán)，新陳代謝增強，改善發(fā)質(zhì)。

14.合理調(diào)理身體

怎么讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)？如果身體狀態(tài)不佳,或患有某些疾病的時候,頭發(fā)就可能變成白色。為了減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，大家應(yīng)該先治療疾病,調(diào)理好自己的身體狀態(tài)。

怎么讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)？今天的分享到這里就要結(jié)束了，文章中整理的14個頭發(fā)保養(yǎng)方法可以幫助大家漸漸地讓白發(fā)變黑發(fā)，有白頭發(fā)困擾的朋友趕緊行動起來吧！