彈鋼琴的過程中手腕跟著手同頻震動，搖搖晃晃？如果從側(cè)面視角看每次彈音的時候，伴隨壓手腕很明顯？感覺彈得不是很多，手腕啊，手臂啊就感覺好累，有時候彈快了還容易酸？

手腕問題是表象的問題顯現(xiàn)，還是要從內(nèi)里的核心解決發(fā)力與力量傳輸暢通等問題，核心解決了，面上的問題部分會迎刃而解，部分調(diào)節(jié)后再練習可有效解決問題。

我是與鋼琴為伴，喜歡琢磨教學的鋼琴老師楚楚。9年一線沉浸式分類教學（小朋友/成人），善于規(guī)劃鋼琴學習，重視基礎，教學化繁為簡，學-練-測-評-學習結(jié)果，開朗歡樂，但要求嚴格的90后老師。

和學生們一起進入音樂的世界，感受樂譜的溫度，鋼琴的典雅，從容彈出人生的起伏~

只知道發(fā)力，沒學會放松？

初學鋼琴階段，可不是簡單知道下手型怎么凹的，這part就結(jié)束了。且不說對于鋼琴初學者來說，手型有4點發(fā)力+1個要求，發(fā)力與放松也是初學階段的重要課題。

肌肉放松才好調(diào)動，不然手指不好控制不說，音色也比較滯澀干巴。肩部，手臂，手腕，手背作為力量的運輸通路，要保持放松和通暢，確保更多力量能夠運輸?shù)街讣猓阌陟`活的發(fā)力大小運用。

放松也不是深吸一口氣，彈之前做操，抖動放松，然后彈奏過程中屏住呼吸咬牙堅持，哪怕手又酸又累。彈奏的過程中也要進行調(diào)節(jié)和放松，當然也都有方法的，比如彈奏中容易聳肩或者都沒感覺到，直到彈久一些后覺得肩背有點累，那么彈的過程中注意吐氣放松，肩膀會明顯感覺自然下落。

力度控制需上心，不能每個咣咣咣

在彈奏的過程中，手臂，手腕，手背都是不發(fā)力的，可以把他們理解為力量運輸?shù)摹榜R路”，需要暢通地把力量運輸?shù)街讣?，通過指尖發(fā)力來敲響琴鍵，通過控制指尖發(fā)力的大小來控制力度強弱起伏的千變?nèi)f化。

如果剛開始找不到力量貫通的感覺，可以將手臂自然下垂放在身體的兩側(cè)，會感覺指尖越來越重，因為血液因為重力的作用都在往指尖輸送，這就是貫通力量，運送到指尖的感覺，然后提手彈奏，指尖像灌鉛一樣，音色純厚有一定深度。

彈鋼琴并不是力度越大越好，每個曲子都咣咣咣，震耳欲聾也不好聽......初學鋼琴階段，用手指本身的力量發(fā)力，能夠彈奏每個音時力量貫穿，一鍵到底即可，不需要為了彈得強或響，使勁兒借手臂甚至肩背的力量，手型容易走樣不說，也沒起到正確訓練手指的目的。

運力疏通后再來看手腕

核心發(fā)力及運力暢通問題解決了，部分手腕問題就會迎刃而解，部分調(diào)節(jié)后再練習可有效解決。手腕在彈奏過程中不要過高也不要過低，如果找個參考系的話，可以保持手腕底部與白鍵差不多齊平，彈奏過程中保持放松，僵和緊都是在發(fā)力。

解決了發(fā)力和放松，以及力量暢通運輸?shù)膯栴}，手腕不抖了，也不晃了，音色也精神了！