春末夏初氣候干燥，嗓子疼，牙齦腫，頭暈耳鳴，眼睛干痛，臉上冒痘更是很多人的常態(tài)。

若是單純上實(shí)火倒也簡(jiǎn)單，只需清熱即可，最麻煩的就是上虛火，以及大多數(shù)上熱下寒的朋友，清熱降火過(guò)度，下半身吃不消，會(huì)越來(lái)越寒，身體也會(huì)越來(lái)越不舒服。

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想要解決上熱下寒癥狀，補(bǔ)不如疏通淤堵。

方法一：打通中焦，祛除濕寒，恢復(fù)脾胃的功能，脾氣上升，胃氣下降，這樣人體的中焦動(dòng)力才會(huì)加強(qiáng)，氣機(jī)才可以轉(zhuǎn)起來(lái)。

脾俞、胃俞、中脘、關(guān)元、足三里都是通中焦的重點(diǎn)穴位，艾灸這些穴位可以幫助祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻，同時(shí)補(bǔ)足中氣，幫助脾升胃降，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。

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注意艾灸期間，一定要遵循循序漸進(jìn)的效果，開始小量灸，后續(xù)可以慢慢加大灸量。

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方法二、艾灸下肢，引火下行。

可以通過(guò)艾灸三陰交、涌泉引火下行。腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來(lái)了。

方法：每個(gè)穴位灸25~40分鐘左右最佳，連續(xù)灸7天，休息兩天，然后繼續(xù)進(jìn)行。

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另外在艾灸前，建議可以用熱水或艾葉水泡15—20分鐘的腳，這樣可以刺激腎、脾經(jīng)脈原穴，使整條經(jīng)脈得到刺激，幫助打通脾胃淤堵的同時(shí)，又能增強(qiáng)腎的功能。