03相信自己一定可以！！我從決定考北師大map那一刻，我就有一種莫名的自信：我肯定能考上！我肯定能一戰(zhàn)成碩！！要相信自己！我就是最棒的！

04避免接觸過多信息，過度焦慮。每年考研都有多個(gè)放棄的高峰期，這其中就有很多無良公眾號(hào)和考研博主的“推波助瀾”。除了關(guān)注幾個(gè)有名的導(dǎo)師，比如徐濤、肖秀榮還有田靜等（悄咪咪的說一些有名的老師也很會(huì)制造焦慮，比如某笑機(jī)構(gòu)）以及一到兩個(gè)考研博主（推薦鳥山學(xué)長(zhǎng)的每月規(guī)劃，但也不必全盤照搬）和公眾號(hào)（咱們考研課堂就不錯(cuò)）之外，不要再去過多在意其他信息。有些信息，真的很會(huì)讓人焦慮，而且是無用的焦慮，因?yàn)槭聦?shí)根本不是那樣子的！

復(fù)習(xí)規(guī)劃

我的復(fù)習(xí)總則就是，腳踏實(shí)地，做到力所能及的最全面。

英語(yǔ)

3-5月

背單詞+唐遲閱讀課。我使用的是紅包書+白紙法+墨墨背單詞。具體方法可以看這個(gè)視頻：【考研英語(yǔ)一84分學(xué)姐】背單詞大法！和考研適配度百分百！效果不好你打我！

|要三月了！快給我開始背單詞！-嗶哩嗶哩】?http://t.cn/A6Nyqgei?閱讀課看鳥山學(xué)長(zhǎng)規(guī)劃視頻，里面有講資源的獲得和使用

5-9月

閱讀（黃皮書）

我先是把英一01-22年（英一可以不刷這么多）的閱讀都刷完了，然后刷英二10-22年的閱讀。英一只需要刷一遍，英二閱讀到考前至少刷2遍。這個(gè)自己安排節(jié)奏，可以按照自己的學(xué)習(xí)時(shí)間制定計(jì)劃，基本一天一篇。英語(yǔ)閱讀記得復(fù)盤，我是刷完一篇閱讀，先對(duì)著黃皮書的逐句翻譯，自己腦譯一遍（不建議每篇文章手譯，浪費(fèi)時(shí)間），并把不認(rèn)識(shí)的單詞導(dǎo)入扇貝記單詞的生詞本，每晚再?gòu)?fù)習(xí)。然后對(duì)著黃皮書的解析，每道題的題型，出題人的思路等。如果還是不理解一些題目，就找出老師的講解視頻聽一聽，也可以做完閱讀就聽老師講解，再自己復(fù)盤，這個(gè)自己選擇。

9月之后

完型+翻譯+新題型+閱讀+作文

小三樣：如果時(shí)間充足，可以放在暑假期間學(xué)習(xí)一下做題技巧，9月之后刷題。完型推薦易熙人老師，翻譯推薦唐靜老師，新題型推薦b站上的柴榮老師。前兩樣可以選聽，其實(shí)比較看自己的英語(yǔ)積累，聽課作用不大，基本的方法論過一過就好。但是新題型一定要聽，做題技巧很重要。還是和閱讀一樣復(fù)盤，不懂的聽老師講解。到考前一刷完就行了，個(gè)人覺得沒必要二刷、三刷，有時(shí)間當(dāng)然也可以。

閱讀：按照自己的節(jié)奏刷題，一刷沒結(jié)束的繼續(xù)，結(jié)束的就可以二刷、三刷了。

作文：我23考研北京地區(qū)英二主觀題應(yīng)該有33分，我很滿意！所以作文部分應(yīng)該不算差。

作文部分我走了很多的彎路，這里一定要把我覺得最有效的方法教給大家。

10 or 11月之前：

1、整理出自己的小作文常使用的功能句，推薦石雷鵬老師和b站Fiona的英語(yǔ)美食。不需要每節(jié)課都聽，選一些萬(wàn)能功能句+開頭結(jié)尾。小作文這樣就行，既不會(huì)太模板化，也不會(huì)無話可說。

2、整理出自己的大作文模板?？梢愿鶕?jù)其他人的模板進(jìn)行修改，我當(dāng)時(shí)是看Fiona的視頻+她的公眾號(hào)付費(fèi)模板再進(jìn)行自己的修改，最后形成的自己的模板（就一套模板，里面功能句有變化）。

3、套寫，保證英二的每篇大小作文都有寫過。12月之后最好保持每天一篇作文寫作（大小作文輪流來）。

政治

政治也是現(xiàn)階段不需要擔(dān)心的事情。不要聽政治機(jī)構(gòu)亂吹，最早最早7月開始，不要耽誤專業(yè)課和英語(yǔ)的復(fù)習(xí)時(shí)間。

7月之后

開始每天看徐濤強(qiáng)化班+肖老師1000題。（選看，馬原必看）

9月或者10月之后

二刷1000題，再買一個(gè)腿姐小冊(cè)子每天看+勾畫（不需要背誦，考前多翻幾遍就好）。不要聽腿姐強(qiáng)化班！血淚教訓(xùn)。

肖8出版后

選擇題考前刷2-3遍，大題不看。然后用小程序刷題，越多越好。沒有記住的點(diǎn)，回去翻腿姐小冊(cè)子，補(bǔ)充內(nèi)容也寫在這個(gè)上面，考前就看這個(gè)。

肖4出版

選擇題考前刷2-3遍。大題選背肖4大題或者腿姐9頁(yè)紙，選個(gè)老師背完背詳細(xì)就行，考前多背幾遍，多花時(shí)間（我當(dāng)時(shí)每天4-6小時(shí)背政治），北京地區(qū)很壓分！！一定要背好！?。?！我大題最后是30分，在北京已經(jīng)是高分的程度了，我最后大題幾乎是背到了原文復(fù)現(xiàn)的程度。今年很多人因?yàn)檎慰ň€，要重視政治，太慘了！

專業(yè)課

專業(yè)課是最最最重要的！

3-6月

基礎(chǔ)階段

整體：

看書+看課+做筆記+做配套的選擇題。這個(gè)階段我是跟著配套的輔導(dǎo)基礎(chǔ)課程，每天看一課，然后看一頁(yè)書進(jìn)行勾畫，最后去做選擇題。不推薦：自己手寫筆記，耗時(shí)耗力（僅個(gè)人建議，大家根據(jù)自己習(xí)慣就好）。推薦：使用電腦做思維導(dǎo)圖，如果時(shí)間充裕想自己整理一遍筆記，也推薦用電腦，打字比寫字快多了！有一些書本上的概念可以掃描識(shí)別文字。

順序：

心理學(xué)與生活-（普通心理學(xué)）-實(shí)統(tǒng)測(cè)-方向科目（咨詢是人格心理學(xué)）

建議：

1、我還是比較推薦去補(bǔ)充學(xué)習(xí)一些普通心理學(xué)的內(nèi)容的，這也是很多同學(xué)看到真題疑惑的點(diǎn)，為什么有一些超綱的內(nèi)容。首先可以放心的是，超綱的內(nèi)容不會(huì)專門出一道大題，只會(huì)是選擇題，以及在考綱范圍內(nèi)的大題中作為延伸面拓展。

所以我的建議是，考綱上完全沒有的內(nèi)容，比如生理那一章，只需要刷刷選擇題，記住正確選項(xiàng)即可。而考綱上有的內(nèi)容，且普心比心生更完整的版本，我比較建議按照普心學(xué)習(xí)，這樣可以做到萬(wàn)無一失。如果兩本書有矛盾的地方，還是按照心生來，畢竟我們的參考書是心生。

2、實(shí)統(tǒng)測(cè)的學(xué)習(xí)要更加細(xì)化，今年選擇題考得蠻細(xì)的，如果沒有仔細(xì)區(qū)分一些概念，以及一些細(xì)小的知識(shí)點(diǎn)，很容易失分。這里很感謝小藍(lán)學(xué)姐【北師大心理考研課堂】的課程和最后的押題卷，不僅幫助我梳理了知識(shí)體系，而且真的押到了原題！

3、人格心理學(xué)的學(xué)習(xí)按照參考書的順序來就可以，記住一定要看相關(guān)研究。如果研究真題就會(huì)發(fā)現(xiàn)，真題有出過相關(guān)研究提到的話題的內(nèi)容，甚至是原題。

4、關(guān)于變態(tài)心理學(xué)。補(bǔ)充學(xué)習(xí)一下，主要關(guān)注焦慮和抑郁這兩個(gè)點(diǎn)，不排除以后還會(huì)考到。

5、課外學(xué)習(xí)?；A(chǔ)學(xué)習(xí)階段要多拓展，知識(shí)點(diǎn)相關(guān)內(nèi)容可以自己查閱資料，結(jié)合書本加深理解，這些都會(huì)為你的答題添彩。也可以關(guān)注北師大map的官方公眾號(hào)以及京師心理大學(xué)堂，補(bǔ)充心理學(xué)相關(guān)知識(shí)。

7-10月

強(qiáng)化階段+反復(fù)背書+選擇題刷題。

強(qiáng)化階段的學(xué)習(xí)主要是再次整理自己的相關(guān)資料和筆記，并深化對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解，為背書做準(zhǔn)備，并同時(shí)進(jìn)行選擇題刷題。

背書：

在收集好自己的背誦筆記之后，就可以開始背書了。我使用的是Anki軟件進(jìn)行背書，這個(gè)軟件可以簡(jiǎn)單的理解為“自己制作的專業(yè)課版本的墨墨背單詞”，感興趣的可以自行搜索，使用這個(gè)的好處就是，可以根據(jù)自己的記憶情況，給你自動(dòng)安排背誦任務(wù)，一輪背誦的時(shí)候就相當(dāng)于背了好多遍。

刷題：

這里指的還是選擇題。我當(dāng)時(shí)刷的是【北師大心理考研課堂】寄過來的針對(duì)性練習(xí)冊(cè)，以及自己購(gòu)買的兩本練習(xí)冊(cè)，可以適當(dāng)刷一些超綱選擇題，但還是以考綱為主。

11-12月

背書+輸出+練習(xí)答題+模擬考

背書仍然是使用Anki背誦。上個(gè)階段因?yàn)樽隽艘恍╊}目，也可以把錯(cuò)題做成一個(gè)Anki集一起背誦。背書除了構(gòu)建框架之外，最重要的事情就是重復(fù)重復(fù)重復(fù)，背了忘，忘了背，大家都是這樣，不用擔(dān)心。

輸出：

我當(dāng)時(shí)是跟著11月的背誦打卡營(yíng)，每天聽課后默寫關(guān)鍵詞，以這種方式來檢測(cè)自己輸出的效果的。這個(gè)時(shí)候就可以嘗試用答題的思維來嘗試輸出了。

練習(xí)答題：

除了默寫每一章節(jié)的內(nèi)容，練習(xí)答題在后期也非常重要，因?yàn)榭紙?chǎng)上，光是羅列知識(shí)點(diǎn)是肯定不行的，很重要的一點(diǎn)是如何組織答案，回答題目給出的問題。在心理學(xué)綜合考試中，比較常見的結(jié)構(gòu)就這兩種：總-分；總-分-總。一開始先點(diǎn)出概念，并過渡到下面的闡述，最后再總結(jié)自己的回答，給出小結(jié)論。我這點(diǎn)就做的不是很好，這可能也是我最后專業(yè)課分?jǐn)?shù)沒有很高的原因之一。

模擬考：

模擬考一定要當(dāng)成正式考試來考，不然就沒有效果了。當(dāng)時(shí)是參加了咱們考研課堂的三次模擬考，我覺得即使是時(shí)間再緊張，也要至少進(jìn)行過一次模擬考。而每次考試結(jié)束后，學(xué)姐還會(huì)給我評(píng)分，并指出問題，這對(duì)我的幫助也很大，并且也給了我很大的鼓勵(lì)和支持。

最后一點(diǎn)就是，盡早開始復(fù)習(xí)，給自己留足試錯(cuò)時(shí)間。我覺得一開始可以不用把學(xué)習(xí)時(shí)間拉得那么長(zhǎng)，但這并不是讓你不學(xué)習(xí)。特別是對(duì)于一戰(zhàn)的同學(xué)來說，別人的經(jīng)驗(yàn)終究只是經(jīng)驗(yàn)，許多方法要花時(shí)間去試了才知道不適合自己。

最后，祝大家一戰(zhàn)成碩！我們北師大相見！