?

?

?

2、長(zhǎng)期伏案，加之不良的坐姿等習(xí)慣日趨常態(tài)化，使頸部肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，加速了頸椎自然老化；

?

?

以上兩點(diǎn)使得頸椎病年輕化趨勢(shì)愈演愈烈，成為當(dāng)今中國(guó)年輕人較大的危機(jī)。

據(jù)調(diào)查，在20~30歲的年輕人中，有7%~10%的人患上了頸椎病。
????過(guò)去頸椎病常發(fā)于30~60歲的人群，如今日益年輕化，我們經(jīng)常見(jiàn)到有些十幾二十歲的青少年感到頸項(xiàng)疼痛伴眩暈，這就是頸椎病的初發(fā)癥狀。

?

?

下面我們來(lái)了解

頸椎病的主要發(fā)病原因及表現(xiàn)

青少年為什么會(huì)患頸椎?。?/span>

青少年日常如何預(yù)防頸椎??？

頸椎病的主要發(fā)病原因及表現(xiàn)

?

頸椎病的主要發(fā)病原因包括：頸椎的退行性改變、發(fā)育性頸椎椎管狹窄以及慢性勞損。通常表現(xiàn)為頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。

?

?

青少年為什么會(huì)患頸椎??？

青少年頸椎骨關(guān)節(jié)發(fā)育未完全成熟、核心肌群力量弱，且青少年持續(xù)地低頭學(xué)習(xí)、行走或坐位姿勢(shì)不良、電子產(chǎn)品使用過(guò)度，尤其是家庭網(wǎng)課持續(xù)時(shí)間顯著增多等情況均使頸椎出現(xiàn)長(zhǎng)期勞損，肌肉力量疲勞，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)退行性改變、矢狀面失平衡，出現(xiàn)主要以頸肩部疼痛不適癥狀，嚴(yán)重影響青少年學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。

?

而肥胖往往加重頸、胸段椎間三關(guān)節(jié)復(fù)合體的負(fù)擔(dān)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)減少容易造成頸椎長(zhǎng)期處于某一個(gè)位置，以椎間盤(pán)退變?yōu)槭嫉募怪俗儽阍黾恿祟i椎病的患病率。

?

有研究結(jié)果表明，每日低頭時(shí)間>8 h、每周低頭時(shí)間>56h、坐姿不良均為青少年頸型頸椎病發(fā)病的影響因素。

?

?

青少年日常如何預(yù)防頸椎病？

一、改掉不良的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣, 不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦和伏案學(xué)習(xí)。

?

?

二

建議游泳鍛煉。因?yàn)樵谟斡具^(guò)程中要不斷抬頭, 對(duì)頸部肌肉有鍛煉作用, 可以促進(jìn)頸部血液循環(huán), 修復(fù)勞損的肌肉與韌帶。

?

三、選擇合適的枕頭。
枕頭高了或低了對(duì)頸椎的骨質(zhì)增生都不利, 枕頭的適宜高度，建議使用透氣性好, 也可隨意調(diào)節(jié)高度,睡眠枕頭放在頸項(xiàng)部最高處，支撐頸部，保護(hù)我們的頸椎, 使我們頸部的肌肉得到充分的放松。

不要讓脖子懸在空中，枕頭的壓縮后高度應(yīng)保持在6-10厘米，硬度應(yīng)適中，不要太軟的枕頭，比如枕老大香木珠枕。

另外要注意保暖，要蓋好脖子，腹部，腿和其他部位，也不要讓風(fēng)扇吹向脖子。

?