臭味是人們最難以忍受的異味，它不僅影響人們的生活質(zhì)量，而且還會危害人們的身體健康。

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，我國有近30%的人患有不同程度的口臭。其中女性多于男性、老人高于青年人；

城市高于農(nóng)村、經(jīng)濟發(fā)達的城市高于不發(fā)達的農(nóng)村；南方城市大于北方城市。

那么怎樣才能消除口臭呢？

下面介紹一種方法：

1、注意口腔衛(wèi)生：

口臭多由口腔疾病引起，所以預(yù)防和及時治療齲齒、牙周炎等口腔疾病是的措施之一。此外還要糾正張口呼吸的不良習慣和有牙病要及時修補等不良習慣。

2、多吃蔬菜水果：

多吃蔬菜尤其是含葉綠素多的蔬菜能清潔消化道、促進排便，減少食物在消化道停留時間而加重口臭。

3、戒煙戒酒：

煙中的尼古丁等有害物質(zhì)會使舌苔變厚膩而易于細菌繁殖產(chǎn)生口臭；飲酒會加重這種不良刺激氣味兒。

4、使用口氣清新劑：

使用口氣清新劑或香皂類漱口水清除口腔及牙齒縫隙的食物殘渣及菌斑可以減輕或去除因吸煙導(dǎo)致的惡臭味。

5、用中藥食療：

中藥具有清熱解毒的功效，如金銀花、菊花茶可清熱解毒消炎去火氣除口干舌燥等癥狀。

6、多喝水：

水是人體營養(yǎng)素之一喝水有利于血液循環(huán)和新陳代謝。

7、常喝綠茶：

綠茶中富含多種氨基酸和抗氧化物質(zhì)能夠有效幫助消化。

8、適當運動：

運動不僅能增強體質(zhì)還能改善腸胃功能防止便秘從而減少毒素吸收。

9、養(yǎng)成良好的生活習慣：

不熬夜保持充足的睡眠。

10、定期檢查身體：

每年至少一次體檢做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

以上就是一些簡單的去除體味的辦法希望對您有所幫助。