行走時，步伐過大，會傷到膝蓋!胡亂服用維他命：會中毒的!濫用保健食品：危害健康!老是“趁熱吃”，會導(dǎo)致食管病變!許多時候，你認(rèn)為是健康，實際上卻是“養(yǎng)病”，一些錯誤的健康理念不但無法延壽，反而會降低壽命。下面就來聽聽安陽藍(lán)天中醫(yī)醫(yī)院的專家怎么說吧！

　　1、步子邁得太大，會傷到自己的膝蓋!每天，有沒有很多人在你的微信上曬出他們走路的結(jié)果?步行被 WHO評為“最佳鍛煉方式”，多個國家的心臟病學(xué)會及專家也大力推薦，現(xiàn)在已經(jīng)成了全世界最受歡迎的健身方式。但是，這個很容易做到的事情，卻不是你能做到的。事實上，步行也是一門“技術(shù)活”，“在哪兒走”，“怎么走”，“走多久”，這些都是需要很大技巧的。

　　2、五谷粉末：不是所有人都能吃的!常言道：“多吃糧食，就不會得什么大病。”不少人都清楚食用谷物的益處，因此，“谷物粉”在許多人心中成為一種“營養(yǎng)快餐”，并在不知不覺中成為一種健康食品。所以，每個人都能吃嗎?糖尿病人不能食用雜糧粉，因為它的血糖反應(yīng)會比較高。

　　3、胡亂服用維他命：會中毒的!現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，越來越多的人開始用功能維他命來替代蔬果，還有人覺得“多吃點維他命，不會有事的”。然而，他們并不知道，維他命并不像他們所想的那樣“安全無害”，使用不當(dāng)還會引起維他命中毒。

　　我們都知道，維生素有兩種，一種是水溶性的，另一種是脂溶性的。前者是由維生素 B、 C等組成的，這些維生素 B、 C等成分在體內(nèi)會被代謝排出體外，不能長時間保存，所以每天都要適量的攝入。維生素 A、 D、 E、 K是維生素 A、 D、 E、 K等物質(zhì)，這些物質(zhì)不能溶解在水中，所以會被儲存在肝臟、脂肪等組織中，最后由淋巴系統(tǒng)排出。所以，長期攝取過多的脂溶性維生素，可能會引起中毒。在此過程中，有一種特殊的感覺，就像是一種特殊的感覺。

　　4、濫用保健食品：危害健康!目前，人們對養(yǎng)生的關(guān)注越來越多，吃保健品已成了一種健康的新時尚。然而，補(bǔ)品不同于藥，如果“用錯了”，不但不會增加你的身體素質(zhì)，反而有可能拖累你的身體素質(zhì)。檢查一下你和你的家庭是否曾經(jīng)在以下的“小溪中翻了船”。

　　首先保健品并不能代替藥品，大部分的保健品都是通過食品生產(chǎn)出來的，真正對人體有效果的還是食品中含有的營養(yǎng)成分。但是，對于這種疾病的治療，需要有豐富的臨床經(jīng)驗的醫(yī)生，對病人的病情進(jìn)行全面的分析，然后才能給出合理的治療方案。例如，心腦血管病的病因很多，其中高血壓、高脂血癥等處于“中游”，而“上游”的病因，包括飲食失調(diào)，吸煙酗酒，睡眠不足，長期精神緊張，慢性感染等等。光靠吃補(bǔ)品，沒有改變自己的生活習(xí)慣，沒有合理的用藥，是無法根治疾病的。

　　其次保健品并不能完全代替食品，要想得到最好的營養(yǎng)，最好的辦法就是吃好喝好，保健品只是一種補(bǔ)充。