? ? ? ? 焦慮好像是我們身邊常見的一種情緒現(xiàn)象。他好像一個(gè)老朋友一樣，多年前總是伴隨在我的身邊。但隨著認(rèn)知的提升，以及對(duì)焦慮本質(zhì)的思考和了解后。他終于慢慢的離我而去，以后雖然還有反撲的跡象。但終究還是無法近身。有幸能看到這里的朋友，我就把這個(gè)認(rèn)知當(dāng)作是一件武器，送給你。愿你此生不再受焦慮的困擾。

? ? ? ? 什么是焦慮呢？對(duì)于想要的事，又沒有能力控制，求而不得。這時(shí)產(chǎn)生的，擔(dān)憂，害怕的情緒，叫作焦慮。往往都是因?yàn)橛?，想要的太多，但是自己又沒有能力去達(dá)到。最重要的也是自己又極度缺乏耐心。王小波說過：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒。

? ? ? ? 你環(huán)顧一下自己身邊。煩惱，擔(dān)憂，和害怕的事情都依依列出來，你會(huì)描繪出焦慮常有的幾種形式。一個(gè)是，你可能把自己安排的太緊湊了。每天，每時(shí)，每秒。都活在你的計(jì)劃里。要完成的事情太多了。只要耽誤一天，你就會(huì)覺得喘不過氣來。安排的日程也總是會(huì)被不重要的事情給打擾。另一個(gè)是，你看到的目標(biāo)，或者說你給自己的定位。對(duì)于你來說差距太大了。你剛開始打算提高成績就看到的是區(qū)域第一，這樣的目標(biāo)，對(duì)于你來說距離太遠(yuǎn)了。再一個(gè)是，有時(shí)選擇太多也會(huì)讓人陷入焦慮，比如突然有一段自由時(shí)間，卻因?yàn)橄胱龅氖虑樘?，最后把時(shí)間都浪費(fèi)在搖擺不定上，靜不下心做最重要的事，或者說根本不知道最重要的事情是什么。另外，很多能人的觀點(diǎn)也讓人糾結(jié)。有說閱讀應(yīng)該只字不差，有說按主題閱讀，不必全部讀完?？瓷先蓚€(gè)人的說法都有道理，但是做法卻完全相反。到底該用哪個(gè)方法呢。人喜歡唯一性和確定性，面對(duì)多元和不確定，靠天生的習(xí)性是很難應(yīng)對(duì)。還一個(gè)是，有時(shí)我們不得不面對(duì)一些外在環(huán)境的限制，比如因家庭、工作的影響，有些事想做卻做不了，還有些事不想做卻必須花大量的時(shí)間去做。這種低效或無力有時(shí)也會(huì)讓人抓狂。更一個(gè)是，有的事情，有的學(xué)習(xí)內(nèi)容就是很有難度，有的技術(shù)就是很難學(xué)。但是真正能讓你變強(qiáng)的東西，其核心困難是無法回避的。不下決心攻破，始終在外圍徘徊，這樣時(shí)間越長越焦慮。因人而異，還有許多讓人非常焦慮的形式。

? ? ? ? 歸結(jié)一下焦慮的根源和本質(zhì)，就是人的欲望太多，能力有差距。而且想做的太多，又沒有耐心，想立刻就見結(jié)果。再往深了說，焦慮并不完全源于我們的主觀意識(shí)，而是來自我們大腦的生理結(jié)構(gòu)。我們已經(jīng)知道人類的天生屬性是避難趨易和急于求成，也就是說，在我們內(nèi)心深處早就埋下了這樣的種子：急于求成，想同時(shí)做很多事，避難趨易，想不怎么努力就立刻看到效果。這才是焦慮真正的根源。焦慮是天性，是人類的默認(rèn)設(shè)置。千百年來，所有的人都一樣，只是進(jìn)入信息社會(huì)之后，由于節(jié)奏變快，競爭更強(qiáng)，這種天性被放大了。所以，我們沒有必要自責(zé)或者愧疚。也沒必要和天性較勁。而應(yīng)該想辦法看清背后的機(jī)理并想法改變。當(dāng)然最簡單的方法就是反著來，比如：克制欲望，不要讓自己同時(shí)做很多事。面對(duì)現(xiàn)實(shí)，看清楚自己的真實(shí)水平。要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事。接受環(huán)境，在局限中，做力所能及的事。直面核心，狠狠的逼自己一把，去突破。