常言道:女人是水做的,這“水”從某方面來(lái)講又可以說(shuō)是氣血。氣色好的女人,不僅皮膚紅潤(rùn)、美麗動(dòng)人,還有充沛的精力?！端亻g調(diào)經(jīng)論》曰:‘人之所有者,血與氣耳?！比塍w的氣血如果運(yùn)行不暢,或氣血不足,便會(huì)直接導(dǎo)致人的體溫下降,因此,保證氣血的充足和順暢是我們提高體溫的關(guān)鍵所在。

女人氣血決定容貌,所以當(dāng)你出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)的時(shí)候就說(shuō)明你氣血已經(jīng)不足了,要盡早調(diào)理!

1.眼睛,眼色渾濁,發(fā)黃,有血絲就是氣血不足的表現(xiàn)。

2.皮膚,膚色發(fā)黃且干燥,粗糙沒(méi)有光澤就是氣血不足。

3.頭發(fā),如果頭發(fā)干燥易分叉,而且容易掉頭發(fā),就是缺乏生命力的表現(xiàn),不過(guò)正常的掉頭發(fā)是生理現(xiàn)象,不足為懼。

4.睡眠,睡眠不足,失眠多夢(mèng),說(shuō)明是氣血不足的表現(xiàn)。

5.運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶氣短,恢復(fù)不及時(shí)也是氣血不足的一種表現(xiàn)。

那么怎么調(diào)理能滋補(bǔ)氣血?

一、補(bǔ)脾胃。脾胃是氣血生化之源,《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說(shuō),認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的,脾有統(tǒng)攝血液的功能,所以調(diào)理血證必須重視調(diào)理脾胃。

二、、養(yǎng)肝血。肝藏血,主疏泄,調(diào)氣機(jī),有助脾胃運(yùn)化,因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”,郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾,導(dǎo)致氣血耗傷。此外,“人臥血?dú)w肝”,人在睡眠時(shí),肝臟血流量會(huì)增加,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,提高解毒能力。因此,切忌熬夜、生氣,也不要讓身體過(guò)度勞累。三、遠(yuǎn)寒邪中醫(yī)認(rèn)為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會(huì)讓血液瘀滯,經(jīng)絡(luò)不暢,氣血生化受阻,極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。夏天在家不要一直開(kāi)著開(kāi)空調(diào),還要忌食寒涼,常用溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足,要更加注意。

三、中藥調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣血,可以服用定坤丹。廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹采用紅參、鹿茸、西紅花、三七、白芍、熟地黃、當(dāng)歸、白術(shù)、枸杞子、黃芩、 香附、茺蔚子、川芎等中藥制成,具有滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁之功效?？梢曰钛觥⑹韪谓∑?同時(shí)也可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

四、改變膳食結(jié)構(gòu)。有些人的氣血不足與平時(shí)過(guò)度節(jié)食、喜歡喝冷飲等因素有關(guān)系,因此改變一下飲食結(jié)構(gòu)也是非常重要的調(diào)理氣血的方法。做到遠(yuǎn)離生冷的飲食,不要吃一些難以消化和吸收的食物,平時(shí)盡量保證飲食營(yíng)養(yǎng)充足,可多吃一些具有補(bǔ)血益氣作用的食物,例如:紫米,黑豆,紅棗等。

氣血不足百病生....尤其女性氣血不足多見(jiàn),希望大家多重視,科學(xué)的護(hù)理,才是最好的。