有的寶寶不愛(ài)吃飯，家長(zhǎng)往往覺(jué)得是輔食沒(méi)有味道，總想著給加點(diǎn)鹽，或者加點(diǎn)糖。

但是在寶寶1歲前，不建議添加任何調(diào)味料，包括鹽和糖。

今天就主要分析一下糖。

01

先說(shuō)結(jié)論

寶寶輔食里可以加點(diǎn)糖嗎？

不建議

糖雖然可以提供能量，但糖本身并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

過(guò)早吃糖，對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處，還可能會(huì)產(chǎn)生齲齒、肥胖等問(wèn)題，對(duì)養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣也是有害無(wú)益。

02

寶寶多大可以吃糖？

簡(jiǎn)單說(shuō)，至少1歲，最好2歲，晚點(diǎn)更好。

這里主要指添加糖，就是額外加到輔食里的糖，不包括蔬菜水果中的糖分，但是水果也不能多吃，飲食要多樣，營(yíng)養(yǎng)才能均衡，具體怎么吃可以參考。

所以平常自己給寶寶做輔食，盡量不要加糖。

需要特別注意的，是購(gòu)買輔食產(chǎn)的時(shí)候，往往會(huì)不經(jīng)意的購(gòu)買到一些含糖的產(chǎn)品。

03

購(gòu)買輔食產(chǎn)品的時(shí)候，一定要看清配料表，注意寶寶輔食里的隱形糖。

配料表里有下面這些的，都不建議給1歲以下的寶寶吃，1歲以上的寶寶，也需要控制量，等到2歲后更好。

最常見(jiàn)的糖，很容易分辨：

白砂糖

綿白糖

冰糖

紅糖

這些也是糖，也要避免：

葡萄糖

果糖

葡萄糖漿

果葡糖漿

淀粉糖漿

麥芽糖漿

蜂蜜

果醬

……

04

舉個(gè)例子

這是一個(gè)普通常溫酸奶的配料表，白砂糖排在第二位，含量是不低的。

這樣的產(chǎn)品，是不建議給小寶寶吃的。

所以，買產(chǎn)品之前，一定記得看配料表。

配料表越靠前的，含量越高。

像上面這個(gè)，白砂糖排在第二位，糖自然不會(huì)太少。

如果對(duì)產(chǎn)品的選擇和使用有疑問(wèn)，可以聯(lián)系點(diǎn)媽。

注：本文由”點(diǎn)媽輔食“原創(chuàng)，寶寶營(yíng)養(yǎng)搭配，每日餐單，輔食食譜，可以到公眾號(hào)看看，點(diǎn)媽輔食。