突擊檢查！

誰在蹺二郎腿？

都給我放下來！?。?/p>

?

很多人坐在椅子上，會(huì)習(xí)慣性地蹺起二郎腿~一條腿搭在另一條腿上，簡(jiǎn)直是炒雞舒服的姿勢(shì)了~連女明星們都愛不釋腿……

?

因?yàn)檐E二郎腿太Shuang，還上了微博熱搜，有5萬人在討論這個(gè)話題！

?

都說“翹二郎腿一時(shí)爽，矯正起來火葬場(chǎng)！”

?

今天小編要很嚴(yán)肅地告訴你，蹺二郎腿，輕則出現(xiàn)假胯寬，重則出現(xiàn)脊柱側(cè)彎?。?！

?

現(xiàn)在！請(qǐng)立刻放下你的二郎腿！

?

??翹二郎腿的危害

?

你們知道蹺二郎腿的危害有多大嗎？它除了能讓你，得瑟的像身經(jīng)百戰(zhàn)的大爺之外，無一利處！

?

讓瑜伽蜜語小蜜來搓搓詞，好好跟你嘮一嘮翹二郎腿的危害！

?

1

O型腿

長(zhǎng)期翹二郎腿，首先會(huì)影響我們的腿型，不知不覺就成了O型腿...

O型腿有多丑，你們自己感受一下：

如果間距≤3厘米，是輕度的O型腿，3-5厘米之間就屬于嚴(yán)重的O型腿了。

?

2

高低肩

高低肩穿衣服好看嗎？不好看！高低肩有氣質(zhì)嗎？沒有！

那你們還敢翹二郎腿？！

你是不是很好奇，為什么蹺二郎腿，居然還能危害到肩膀？

這是因?yàn)楸緛砟慵棺凳侵钡?！但是蹺二郎腿的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致脊椎兩邊的壓力分布是非常不均勻的，骨盆都會(huì)扭曲，骨盆一歪，脊椎就變得彎彎曲曲的，高低肩就這么出來了！

?

技巧小tips：

那怎么才能不蹺二郎腿呢？

瑜伽蜜語小蜜嘗試過N種不翹二郎腿的方法，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上說的都沒luan用啊。什么在辦公桌上貼滿便利貼提醒自己不要翹腿，只要貼上便利貼的那一刻就自動(dòng)忽略ok？

?

真正有效的方法只有一個(gè)：

當(dāng)你坐下開始學(xué)習(xí)辦公的時(shí)候，請(qǐng)跟著我一起做：膝蓋間夾住你最貴的眼影盤、最愛的粉底液?。ㄟ@樣你還敢翹腿嗎？不，你不敢。）

?

體態(tài)自測(cè)

如果當(dāng)你某天發(fā)現(xiàn)，自己穿什么衣服都不好看了，那可能是你的脊柱已經(jīng)開始發(fā)生側(cè)彎現(xiàn)象了.....還不趕緊來測(cè)測(cè)？

首先自然站立，拱背向下，然后可以讓身邊的人，從后側(cè)拍一張照片。

如果照片中，整個(gè)背部有出現(xiàn)高低不一樣的情況，說明你可能存在輕微的脊柱側(cè)彎。?

?

體態(tài)矯正

首先來到下犬式，要注意的是：照片中哪一邊的背部偏高，則同邊的手向前伸展。

可在同側(cè)手的下方，放置抱枕或者瑜伽磚，讓手臂向遠(yuǎn)端延伸，自然低頭做伸展。（在此停留3~5分鐘）

完成之后，再次來到下犬式，注意好腿部、腰背部、手臂都處在一個(gè)平直的狀態(tài)，在平直的狀t態(tài)下延伸。便可使身體得到正確的伸展。

如果你的脊柱側(cè)彎已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了，那就需要通過脊柱理療課程讓我們的脊柱整體向上有力，達(dá)到康復(fù)治療的作用。