我比較喜歡健身，一周總會有兩天在健身房擼鐵。

曾跟學生打賭，我要在三個月內(nèi)練出馬甲線，2018的高考之前，果然練出來了，那次可能是我健身史上的巔峰。

好花不常開，馬甲線不常在，沒用兩個月，嗯，馬甲線不見了。于是，我不得不從愉快的假期掙扎出來，繼續(xù)擼鐵。這時候，我難免有些抱怨，對教練說，“哎呀，到了我們這個年紀，真是喝水都要胖！”

教練看了我一會兒，然后又斜著眼看著地板，他的微表情告訴我，他正在回憶什么，果然過了一會兒，他直視我的雙眼，以一種特別認真的態(tài)度對我說——

“結(jié)合你的朋友圈，你每天不單單只是喝水，你在喝水的是時候一般都配著餅干、蛋糕、奶昔、甜甜圈，然后一周有四五頓宵夜，每次不是烤肉，就是干鍋，再不就是小龍蝦，所以，你根本不是喝水都胖，你是只記得自己喝水了，其他的都忘了！所以，你不是愛發(fā)胖，你是真的很健忘！”

晴天一個霹靂，把我打懵在原地。

對，我真不是易胖體質(zhì)，我是健忘體質(zhì)，潛意識里面，我就記得我喝水了，而忘記所有我不愿意記住的高卡路里的食物，其實，我就是自己騙自己而已。

于是，我幡然醒悟，決定把每天的零食都換成酸奶和水果，低卡攝入，就不會那么痛苦，既然想要健康苗條，不付出點行動怎么行？

經(jīng)此一役，不由得讓我思考一些問題。

“老師，我真的記了，可是我真的記不?。　?/strong>

“老師啊，這個……這個你好像沒有講過……不不不……你講過的，我忘記了……”

“老師啊，這個我明明記住了的，可是到了考試我就一下子想不起來！”

……

這樣的抱怨，我真的是天天聽到??！

可是，你們真的記住了么？

人的注意力是一種非常神奇的東西，它特別容易被分散。

我們做一件事情的時候，如果被什么東西打亂了節(jié)奏，你便很難把這件事情保質(zhì)保量地完成。

比如，備課的時候忽然有個電話打進來，聊到學生的復(fù)習問題，這一聊，說來話長，掛斷電話，已經(jīng)是一個小時以后了。

再如，正在寫文章的時候，忽然有人來找你商量點事情，于是你放下手頭的文案，開始商量對策，等你解決眼前的問題之后，你發(fā)現(xiàn)，根本就沒有寫文章的心思了。

更可怕的是，除了外在的因素會影響你做事的效率，就連這個事物本身也會去分散你的注意力！

就以學生背單詞為例，單詞書的前面幾頁永遠是你記得最清楚的東西，當你翻開單詞書，準備記新單詞的時候，你的眼神會不自覺地自己熟悉的單詞抓住，你的注意力會被你已經(jīng)熟識的東西給分散，于是，你的時間就被浪費到了你本身已經(jīng)知道的知識上了，所以，時間花了是真的，學習效率不高也是真的。

所以，該怎么加強記憶，該怎么提高效率，你們現(xiàn)在明白了么？

第一， 學習的時候請關(guān)掉手機等一切通訊裝備，當然，聽網(wǎng)課的時候除外。

第二， 將自己的筆記分類，新知識和難點請放在優(yōu)先級，而已經(jīng)記住的知識和簡單的知識雖然不能遺忘，但請放在優(yōu)先級之后，時間有富余才分點給他們。

第三， 反復(fù)多次，及時復(fù)習。記憶不能貪多，你不能一天就把一本書給背完吧，即便你可以，但是第二天你也忘記一半，所以，尊重記憶曲線，反復(fù)多次及時少量地復(fù)習，比你一下子囫圇吞棗強。因為記不住等于沒有分，沒有分就等于白學了。這就是應(yīng)試的所有真實。

想想看，你在背古文實詞的時候，忽然手機來了條消息，你的小伙伴發(fā)消息說你倆最喜歡的漫畫有新番了，你們倆聊呀聊啊，一個小時過去了，終于聊完了。于是你合上書本，告訴你自己，嗯，我今天看了一個小時古文。

第二天，我問你，“寶寶，你昨天的古文實詞復(fù)習完了么？”

你斬釘截鐵地告訴我，“復(fù)習完了，昨天看了一個小時呢！”

我特別高興，“好的，你真棒！”

當然，你被表揚了，你心里也挺高興的。

可是——

一周之后，考試了。

考了一模一樣的知識點，你又懵了，你又忘記了，你又丟分了！最后，你又考砸了！

所以，我也很困惑，到底是哪個環(huán)節(jié)出了錯？

你說呢？

我想，我們對“學習”這兩個字的理解，可能有什么誤會吧！