王宇老師：

您好！

有一件事情一直在困擾這我，社交恐懼，實(shí)在灰心喪氣，我選擇面對(duì)但是每次都是一樣的結(jié)果，每次都被恐懼束縛的無法動(dòng)彈，即便有意識(shí)的讓自己靜下心來，或者對(duì)自己說即便不說話也沒關(guān)系，內(nèi)向一點(diǎn)也沒什么，但是內(nèi)心深處持續(xù)存在的恐懼，沖突感始終存在，思維該怎么做都知道，可是在情緒面前一點(diǎn)用都沒有，就這樣已經(jīng)過了不知道幾個(gè)年份了，雖然不合群，每次還是會(huì)有意無意的去參加同事的聚餐，一旦在人群面前，強(qiáng)烈的感受讓我不斷受挫，現(xiàn)在內(nèi)心產(chǎn)生極度厭惡與人交際的感受，無論我如何調(diào)整自己的認(rèn)知，但理智上的勸說并沒有意義，內(nèi)心厭惡感太強(qiáng)烈，重點(diǎn)是我察覺不到為什么會(huì)這樣，知道身上有太多刻意的行為，但卻無能為力，現(xiàn)在挺絕望的，從大學(xué)一直到畢業(yè)工作，再到現(xiàn)在失業(yè)，自我價(jià)值極低，我的人際關(guān)系一直是一團(tuán)糟。

王老師，即便通過分析了解自己為什么害怕就會(huì)有改善了嗎？在潛意識(shí)情緒面前我覺得自己很渺小，根本無法撼動(dòng)這股強(qiáng)烈的感受，現(xiàn)在有點(diǎn)自暴自棄了。我父母一直說叫我樂觀點(diǎn)，說是我認(rèn)知的問題，還經(jīng)常說我什么問題都沒有，但心里的苦悶，痛苦他們并不能體會(huì)，潛意識(shí)如同不可撼動(dòng)的大山，一次次的嘗試，面對(duì)，得到的是一次次的恐懼，自卑，以及對(duì)人際的極度厭惡。我該怎么辦？

心理咨詢師王宇回復(fù)：

無欲則剛，你想的多，也許是因?yàn)槟阋亩?，你無法接受這樣的結(jié)果，說明你想要更好的結(jié)果。

厭惡社交，說明你恐懼社交，而有一句話是這樣說的，所有的人際關(guān)系都是自我關(guān)系的反應(yīng)。所以厭惡社交的背后也許是你厭惡你自己。

所以分析并不是直接去解決什么，而是去發(fā)現(xiàn)問題的本質(zhì)，如果連問題的本質(zhì)都不知道，那么你越努力，結(jié)果就越偏離。

如果問題的本質(zhì)在于你對(duì)自己的嫌棄，那么努力方向不在于在人前表現(xiàn)的好，努力開朗，被人喜歡，而需要反省的是你為何不喜歡你自己，你怎樣才能喜歡你自己。

你是否是對(duì)自己提出過高的要求？你是否是活在理想化自我的幻想之中？你是否繼承了原生家庭對(duì)自我的嫌棄？

有太多的問題需要反思，這不是一個(gè)點(diǎn)的問題，而是價(jià)值觀，?活法，原生家庭，人格扭曲等諸多方面的問題。并非是成了社交牛逼的人就萬事大吉。

建議看我寫作的《社交恐懼癥》這本書，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，問題不是你看到的那么簡(jiǎn)單，而你沒有看到的部分才是本質(zhì)，本質(zhì)的問題不解開，那么你怎么做都無法自我救贖。