周六的公開課，我分享了一段非常有價(jià)值的內(nèi)容，開課前沒(méi)有事先準(zhǔn)備，只是突然靈感來(lái)了。

我認(rèn)為走出社恐的核心分為“道”和“術(shù)”，什么是“道”，什么是“術(shù)”呢？

“道”是戰(zhàn)略，“術(shù)”是戰(zhàn)術(shù)；

“道”是方向，“術(shù)”是方法；

有一句話這么說(shuō)，有道無(wú)術(shù)，術(shù)尚可求，有術(shù)無(wú)道，止于術(shù)，所以道很重要，抓住道，怎么努力都有效果。

很多同學(xué)為何走不出社恐，因?yàn)樗麄兤疵淖非蟮摹暗馈卞e(cuò)了。我認(rèn)為走出社恐的“道”是解決“內(nèi)心的沖突”，而不是解決“社恐的癥狀”，更不是解決“緊張”。

而如果我們的目標(biāo)是解決“內(nèi)心的沖突”，那么癥狀和緊張自然會(huì)迎刃而解，不攻自破。

我們可以試想一些，如果解決社恐的“道”是解決癥狀，那么我們的“術(shù)”就是想盡一切辦法讓緊張消失，讓臉紅消失，讓自己敢于對(duì)視等等。

這樣的“術(shù)”會(huì)有效果嗎，結(jié)果是什么，我相信你自己比我更清楚。

而如果我們的一切“術(shù)”圍繞的是“解決內(nèi)心的沖突”，那么我們的一切努力便會(huì)圍繞著讓自己減少?zèng)_突而進(jìn)行。

比如，我們緊張了，我們知道不應(yīng)該責(zé)怪自己；

比如，我們臉紅了，我們會(huì)試著接納自己的臉紅；

比如，我們逃避了，我們也不會(huì)責(zé)怪自己了；

因?yàn)槟阒?，?zé)怪不會(huì)減少?zèng)_突，只會(huì)讓自己更難受，因?yàn)槟阒?，逃避了已?jīng)逃避了，無(wú)法回到過(guò)去了。

慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己好像怎么努力都沒(méi)有，癥狀減輕了，糾結(jié)減少了，心情也好了，對(duì)外界的事情也開始感興趣了。

如果你出現(xiàn)了這些變化，我只能說(shuō)，恭喜你，你正在走出社恐。

當(dāng)然，如果你不知道怎么獲取“道”和“術(shù)”，推薦你學(xué)習(xí)一下我們的這套課程《社交恐懼必修課》，這套課程不會(huì)給你復(fù)雜的訓(xùn)練方法，有的就是幫助你確立“道”，以及圍繞著“道”所布置的“術(shù)”。

當(dāng)然，說(shuō)的簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是不給你復(fù)雜的社交訓(xùn)練方法，而是告訴你如何更好的解決內(nèi)心的沖突，來(lái)幫助你走出社恐。

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