中高考臨近，后臺收到了很多家長關(guān)于孩子中高考的留言。

老師，你知道嗎？我的孩子能不能考上理想的學校，決定我們一家的命運，孩子要是考不上好學校，我們真不知道該怎么辦了......

這是來自一位高三孩子的媽媽留言。

雖然不是所有的家長都如此認為，但我們可以由此窺探到，高考對一些家庭的重要程度。

中高考是孩子人生重要的挑戰(zhàn)，也是家庭中的大事，但過于重視一樣東西，也會在無形中增加焦慮。

不僅孩子自身的壓力大，家長的焦慮也像是綁在孩子腳上的沙袋，焦慮越大沙袋就越重。

家長焦慮過重可能就會導致孩子的動力不足，失去支撐自己完成考試的力量。

那么，家長該怎么做，才能讓孩子更專注、更勇往直前地迎接中高考呢？

01

修正對中高考的認知

生活中，家長總會根據(jù)孩子“成績”去聯(lián)想：孩子大學畢業(yè)后能不能找到工作，工作后的薪水是多少，未來的生活質(zhì)量好不好。

這么一“想”，就認為中高考太重要了，“它可以決定孩子的人生”。

但其實我們可以從另外一個角度看中高考。

對孩子漫長的一生而言，這寥寥數(shù)天的考試，是孩子人生中一次重要的挑戰(zhàn)，但卻不是唯一的一次。

不管孩子的考得如何，TA的人生都會繼續(xù)，挑戰(zhàn)也在繼續(xù)。

要知道，沒有任何一場考試可以決定孩子的命運。

我們總是期盼孩子成功，卻也要學會接受孩子的失敗，更要讓孩子具備在經(jīng)歷失敗后永不放棄、繼續(xù)前行的力量。

要明白，任何一個人的成功，不是某一次成功決定的，也不是某一次失敗可以毀掉的，它是一個持續(xù)努力的結(jié)果。

02

幫助孩子調(diào)整焦慮值

有研究發(fā)現(xiàn)，孩子的焦慮程度和考試結(jié)果之間呈現(xiàn)的是一個“倒U字型”的關(guān)系，說明當一個人的焦慮值在中等位置時，考試效果最好。

如果焦慮不夠，可能會導致孩子沒有足夠的動力去備考；如果焦慮過度，往往又會造成額外的壓力，導致孩子分心。

在這段時間，我們可以察覺孩子的焦慮狀態(tài)，幫助孩子調(diào)整焦慮值，調(diào)整到適中的位置。

一般孩子的焦慮狀態(tài)有3種形式：

①心浮氣躁型

這類孩子往往有強烈的學習愿望，但總感覺“心有余而力不足”，會覺得壓力很大，很煩躁。

這時，我們不應盲目地指責孩子不用心、不專心、不努力，而應想到孩子可能是壓力過大，需要適當減壓。

②杞人憂天型

這類孩子對中高考充滿了恐懼。還沒開始考試，就會預想一些可能會發(fā)生，但實際上不會發(fā)生的事。

這時，我們需要提前介入，幫助孩子調(diào)整焦慮狀態(tài)，可以求助心理老師、心理醫(yī)生等專業(yè)人士。

③手忙腳亂型

這類孩子，壓力大是因為覺得要學的東西太多，時間又不夠。

所以我們不要直接干預孩子的行為，要作為陪伴者引導孩子去做出行動。

尤其當我們看到成績時，不要過度關(guān)注孩子的分數(shù)和排名，而應該關(guān)注試卷上錯的題是哪些，引導孩子去思考寫錯的原因是什么，尋找補救的方法，讓孩子學著解決問題。

幫助孩子總結(jié)這一年備考的成功經(jīng)驗，能很好地建設孩子對考試的自信。

03

營造良好的親子關(guān)系

曾經(jīng)有心理學家做過一個被稱為“視覺懸崖”的實驗。

這個實驗把會爬但不會走的小寶寶放在設有透明玻璃面的懸崖邊兒上，想測試當小寶寶繼續(xù)往前爬的時候，他會怎么選擇。

實驗發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)小寶寶爬在懸崖邊上時，會東張西望，猶豫不決，然后掉頭往回爬。

然而在前幾年，一家韓國電視臺做了兩次類似的實驗，這兩次寶寶的媽媽都參與了實驗，但結(jié)果卻大相徑庭。

寶寶的媽媽坐在懸崖的對面，一次保持面無表情，一次滿懷笑容且親切地喚著寶寶的名字，甚至拿起了玩具逗引寶寶。

當寶寶們看到媽媽面無表情的時候，他們都掉頭往回爬，但當寶寶們看到媽媽滿懷笑容地望著自己時，他們卻能勇敢地爬過懸崖，撲向媽媽的懷抱。

因此，當一個孩子面臨人生重要挑戰(zhàn)的時候，能夠給予孩子勇氣的，就是家長和孩子之間良好的關(guān)系。

家里的人各司其職、其樂融融時，不僅能讓孩子有安全感和滿足感，還能讓孩子有足夠的能量去應對“困難”的考試。

04

關(guān)注并撫慰孩子的情緒

有運動學專家研究發(fā)現(xiàn)，在競技比賽里，一個人的心態(tài)對比賽具有重要的影響。

比賽是否順利心態(tài)占80%、實力占20%，并且越是頂尖的比賽，心態(tài)發(fā)揮的作用可能越大。

而中高考和體育比賽相類似，也具有競技性，它也要求在規(guī)定的時間完成規(guī)定的動作，且一旦形成無法修改。

因此，孩子的心態(tài)、情緒對考試的狀態(tài)也具有重要的影響。

有一個高考研究專家，研究了20多年的多個高考狀元，總結(jié)出了影響高考結(jié)果的三要素。

排第一的是考場當時的心態(tài)，排第二的是考前備考的心態(tài)，排第三的才是孩子平常的實力。

由此可見，心態(tài)極其重要。

所以我們一定要開辟河道，讓孩子的負面情緒能夠流淌出去。

比如：

①引導孩子用書寫表達的方式，把內(nèi)心的焦慮和恐懼表達出來；

②鼓勵孩子找自己信任的成年人或同學聊天，把負面情緒傾訴出去；

③理解并接納孩子的感受，承認孩子的困境，說出他們的失望，讓孩子感覺自己被理解。

網(wǎng)上有句這樣的話：想和孩子“搞好”關(guān)系，就不要做“天花板”，要學會做“地板”。

“天花板”是認為自己講的都對，和孩子吵架總是能贏，否認孩子的決定。

“地板”是永遠支持孩子，永遠信賴孩子，并懂得在適當?shù)臅r候示弱和幽默。

要讓孩子感覺到，無論怎么樣，我們是永遠支持TA的。并常常對孩子來表示信賴，比如說“爸爸媽媽相信你”“沒關(guān)系，你已經(jīng)做到了最好”。

這樣孩子才能看到希望，獲得面對現(xiàn)實、困難、挑戰(zhàn)未知的力量。