對抗抑郁（我與世界的三層調(diào)和關(guān)系）

1.感受身體變化，確認(rèn)非欲望，隨身則

動。（冰釋解凍走出困惑，猶豫，糾結(jié)）

2.交身于天地 感知身體，觀察自己的痛苦。（流血的傷痛和抑郁焦慮，明于誘惑最是可貴）

3.身如槁木，心如死灰 心中無一念，無思無慮無邊界，無障礙——虛無 （其中均為憑空出現(xiàn)）

調(diào)解萬物與己的關(guān)系

第一層 我交于身體 調(diào)和身體矛盾隱疾

第二層 我交于天地 調(diào)和外在對我的干擾傷害

第三層 我交于虛無 調(diào)和一切，一念即達(dá)（一念即達(dá)需要條件交于虛無，滿足條件）