8min全身拉伸，無(wú)需瑜伽墊！緩解酸痛，超舒爽～每天都能練?運(yùn)動(dòng)后必備
2023-04-17 21:39 作者:快樂運(yùn)動(dòng)小磊 | 我要投稿
8min全身拉伸，無(wú)需瑜伽墊!緩解酸痛，超舒爽~每天都能練 運(yùn)動(dòng)后必備
一，拉伸
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01:16
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這套拉伸太棒了，我前幾天跟著做運(yùn)動(dòng)后就沒有拉伸，大小腿痛了三天，上廁所都蹲不下去，走路都疼。這個(gè)不需要器材，動(dòng)作又不復(fù)雜，昨天運(yùn)動(dòng)完跟著做了以后，腿腰手臂都不疼了。
二，寢室黨
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04:16
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不是ky！！劉畊宏教練那里的拉伸和這個(gè)有妙趣同工之處誒，好方便站著就可以，寢室黨很方便。 喜歡背影
三，按摩
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06:25
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問問姐妹們做完運(yùn)動(dòng)就做這一套拉伸夠嗎，需要配合泡沫軸之類的按摩嗎。極樂凈土，想要極樂凈土版本舞蹈，
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