? ? ? ?據(jù)統(tǒng)計(jì)，2021年全球成年糖尿病患者達(dá)5.37億人，我國(guó)成年糖尿病患者達(dá)1.41億人，并且現(xiàn)在越來(lái)越多的青少年患糖尿病人數(shù)持續(xù)增加，那么查出糖尿病應(yīng)該怎么辦？

? ? ? ?第一：查出糖尿病后，一定要注意自己的心態(tài)，這一點(diǎn)很重要。那么得了糖尿病的人，往往都很著急，然而越著急對(duì)身體的危害就越大。

? ? ? ?糖尿病分為兩大類：I型糖尿病，II型糖尿病。II型糖尿病是典型的慢性病，從病因上看，II糖尿病的發(fā)生跟肝有直接關(guān)系。慢性病有一個(gè)特點(diǎn)，它的發(fā)病很緩慢，那么患上糖尿病，就要樹(shù)立打持久戰(zhàn)的心態(tài)，慢性病來(lái)的慢，走的也慢，當(dāng)然有的人也快，因?yàn)樗锌赡懿槌鰜?lái)，就用營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，那這就會(huì)快一點(diǎn)。得糖尿病最怕著急，一急血糖就會(huì)不穩(wěn)定，就會(huì)引起并發(fā)癥的情況。

? ? ? ?第二：做生活方式的改變，飲食上的改變。第一就是生活要規(guī)律，糖尿病是生活方式病，你一旦有規(guī)律的生活，你就已經(jīng)在改變生活方式。

? ? ? ?每天也需要一定量的運(yùn)動(dòng)，有固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間不能亂，一亂的話血糖就會(huì)造成波動(dòng)。飲食也是一樣，要固定化、程式化，按時(shí)按量，包括大致什么時(shí)候吃飯、吃多少等都要固定。吃的多吃的快的人，在短時(shí)間內(nèi)食物吃進(jìn)來(lái)大量的營(yíng)養(yǎng)，需要消化，肝會(huì)受不了，所以暴飲暴食，吃的多是生活方式病。

? ? ? ?睡覺(jué)也是這樣，不要晚睡，固定睡覺(jué)的時(shí)間，再調(diào)整你的胰島素用量時(shí)，就容易調(diào)整得比較理想。長(zhǎng)期身體透支、喝酒、不良情緒的人群也是不利于糖尿病逆轉(zhuǎn)的。因?yàn)楹染疲埔诟蝺?nèi)處理，喝酒傷肝，包括熬夜、郁悶都是傷肝的。

? ? ? ?所以你的糖尿病能改善到什么程度是由你自己說(shuō)了算的，你的命運(yùn)掌握在自己手里，造成糖尿病的生活方式問(wèn)題解決得越好，血糖就會(huì)越理想。同時(shí)要營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。使用營(yíng)養(yǎng)糾正肝的三大代謝。

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