2.

3.

4.

自控力的真相

培養(yǎng)習(xí)慣

自控力從早上到晚上會(huì)逐漸減弱，也會(huì)恢復(fù)，通過(guò)訓(xùn)練加強(qiáng)

提升方法：

每分鐘4~6次，在欲望來(lái)時(shí)深呼吸