去年我使用了兩個(gè)月的美白牙貼以后，我的牙齒就變得很敏感，嚴(yán)重的時(shí)候吃點(diǎn)偏酸偏涼的東西，牙齒就會(huì)有酸痛感。為了挽救自己的牙齒，我專門咨詢了我的牙醫(yī)朋友，并進(jìn)行了一段時(shí)間的治療和口腔護(hù)理，牙齒敏感這才慢慢改善。那今天我就來分享一下我在口腔護(hù)理方面的經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫助困擾于牙齒敏感問題的朋友盡快恢復(fù)口腔健康。

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首先提醒大家要注意培養(yǎng)良好的咀嚼習(xí)慣，建議大家使用兩邊的牙齒輪流咀嚼食物，切勿單側(cè)咀嚼，容易加重牙齒磨損，導(dǎo)致牙齒敏感問題惡化。

不要?jiǎng)偝酝陽|西就刷牙，有些朋友錯(cuò)誤地認(rèn)為剛吃完東西就刷牙，牙齒就不會(huì)變得更敏感了，但剛吃完東西的時(shí)候，牙釉質(zhì)被軟化，這時(shí)刷牙可能會(huì)將牙齒外層的礦物質(zhì)帶走，導(dǎo)致牙齒脫礦，加重牙齒敏感問題。

大家最好選擇溫水刷牙，過熱過冷的水都容易刺激牙齒，如果大家長(zhǎng)時(shí)間使用熱水或冷水刷牙，容易加重牙齒敏感。

避免吃太多甜食。甜食會(huì)給牙菌斑提供能量，讓牙菌斑大量繁殖來侵蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感惡化，如果大家改善牙齒敏感，就盡量少吃高糖食品。

建議牙齒敏感的朋友定期進(jìn)行口腔檢查，可以幫助大家及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己沒有發(fā)現(xiàn)的口腔問題，幫助大家保護(hù)牙齒健康。

不做牙齒美白手術(shù)，這種手術(shù)會(huì)過度拋光牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)受損嚴(yán)重，讓牙齒變得更加敏感，嚴(yán)重危害我們的牙齒健康。

避免進(jìn)食硬度很高的食物，更不能將牙齒當(dāng)作開瓶器、當(dāng)作碾碎機(jī)，這種行為對(duì)牙釉質(zhì)的損傷都非常嚴(yán)重，易加重牙齒敏感！

刷牙方式要對(duì)。如果刷牙方法不正確，清潔效果不理想，還會(huì)過度磨損牙釉質(zhì)，加重牙齒敏感問題，大家最好選擇巴氏刷牙法來清潔牙齒，清潔效果好，還不容易傷牙。

刷牙次數(shù)不宜太頻繁。牙齒敏感人群一般堅(jiān)持早晚上刷牙就可以了，不要過度清潔牙齒，會(huì)加重牙齒磨損，導(dǎo)致牙齒敏感加重。

建議大家定期進(jìn)行洗牙，每年進(jìn)行1-2次就行，洗牙可以徹底去除牙菌斑和牙結(jié)石等致病因素，有效改善牙齒敏感問題。

還要養(yǎng)成定期更換牙刷的好習(xí)慣，如果一個(gè)牙刷使用時(shí)間過長(zhǎng)，刷毛會(huì)變得尖銳粗糙，使用起來很容易傷牙，大家最高每隔三個(gè)月就換一回牙刷。

牙病嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)。如果大家的牙齒敏感問題已經(jīng)嚴(yán)重到了疼痛難忍，咀嚼食物都疼，這時(shí)大家務(wù)必要及時(shí)就醫(yī)，避免牙病加重。

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以上都是一些生活中大家要注意的事情，下面是我在牙齒敏感時(shí)使用過的一些口腔護(hù)理產(chǎn)品，很多都是牙醫(yī)推薦給我的，如電動(dòng)牙刷、沖牙器，牙線等。

醫(yī)生提醒我想要預(yù)防和改善牙敏感問題，口腔清潔一定要做好，尤其是牙齒縫隙、牙窩、牙齦溝等位置牙病高發(fā)區(qū)，但這些位置往往是手動(dòng)牙刷的清潔死角。因此牙醫(yī)更建議大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器，清潔效果出色，可以全面清除牙菌斑，預(yù)防和改善牙齒敏感，操作很省時(shí)省力，堅(jiān)持使用還可以有效去除口腔異味，美白牙齒。

國(guó)民的口腔狀態(tài)普遍不佳，90%以上的國(guó)人有口腔問題（如下圖），面對(duì)復(fù)雜多變的口腔環(huán)境，只靠手動(dòng)牙刷很難滿足國(guó)人的口腔護(hù)理需求，大家需要更高效的潔牙工具，所以牙醫(yī)更建議大家用電動(dòng)牙刷、沖牙器。

但是切記！要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強(qiáng)但跨度偏窄，不適合一般人。

很多媒體公認(rèn)專業(yè)老品牌扉樂是國(guó)內(nèi)目前“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是該領(lǐng)域最專業(yè)出色的品牌，屬于電動(dòng)牙刷里罕見的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，主流媒體測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)它的清潔力拔尖傷牙率最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害。還針對(duì)牙齒敏感人群的口腔護(hù)理，提供針對(duì)性的震頻和刷頭組合，實(shí)現(xiàn)高效清潔不傷牙！是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。他們家之所以能做到，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！從不做廣告卻被眾多牙醫(yī)推薦帶火了，線下渠道銷量暴漲！

患有牙齒敏感時(shí)，千萬別使用美白牙貼、美白牙膏、牙齒美白儀等產(chǎn)品，它們普遍含有過氧化物成分，使用起來容易加重牙齒敏感！

牙齒敏感期間，不建議大家用漱口水，因?yàn)槭谒镉写罅康囊志鷦⑷旧珓?、色素等化學(xué)物質(zhì)，容易腐蝕牙齒，頻繁使用漱口水會(huì)造成或者加重牙敏感！

針對(duì)不好清潔的牙齒縫隙、牙齦溝等區(qū)域，大家可以使用牙線進(jìn)行定向清潔，有效去除牙菌斑，還能預(yù)防蛀牙！牙線建議大家選擇小鹿媽媽、屈臣氏家的。

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關(guān)于牙齒敏感問題的口腔護(hù)理方法今天就分享到這了，希望這篇文章可以幫助大家更全面地進(jìn)行口腔護(hù)理，遠(yuǎn)離牙齒敏感問題，讓自己的口腔狀態(tài)變得更好！

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