生完孩子就是要多睡、多吃、多坐？

寶寶是媽媽的心頭肉，媽媽一定要多抱，才能增加母子之間的感情？

產(chǎn)后應該快速瘦身，否則越來越難減？

產(chǎn)后康復都是唬人的，沒必要做？

其實，這些都是錯誤認知！

為啥這樣說？生完孩子后哪些該做，哪些不該做，寶媽們一定要知道??

因為，如果產(chǎn)后做了這六件事，很多寶媽都后悔了??

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1?? 久坐久躺不運動

生個孩子而已，在座的各位哪個沒經(jīng)歷過？怎么就生完孩子就非要跟林黛玉一樣，久臥不起了呢？

女人生完孩子固然需要恢復精力，不過就算是剖腹產(chǎn)的媽媽一個星期以后也能下地了，順產(chǎn)的媽媽就更別說了，產(chǎn)后6個小時就能溜達了

這里需要強調的是，一些強度稍大的運動，確實要等到產(chǎn)后6周，各項檢查都正常以后再逐漸恢復

盆底肌修復：

很多寶媽生完寶寶就沒有時間估計自身的身體狀況，但除了照顧寶寶還要堅持產(chǎn)后恢復哦，我懷二胎的時候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得換褲子，就是懷孕導致的盆底肌松弛，一胎也沒重視，后來在手機上下了G動做凱格爾運動，修復盆底肌，漏尿的現(xiàn)象慢慢改善了，現(xiàn)在邊帶娃邊修復，兩不耽誤

不過，像每天散散步，在家哄哄娃出門遛遛狗這些，在月子里一樣可以做。相反，月子里長時間躺著、坐著反而容易發(fā)生下肢靜脈血栓。寶媽們如果實在無聊，可以月子里就開始每天堅持做十分鐘左右的凱格爾運動，更有助于產(chǎn)后恢復。總之，月子里每天也要活力滿滿噠~

2??過早夫妻生活

無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，女性需要時間修復，這時候的夫妻生活不僅會給女性帶來痛苦，而且很容易發(fā)生細菌感染。所以通常建議在產(chǎn)后4-6周，根據(jù)女性身體恢復的情況，再慢慢恢復夫妻生活，好事要多磨，新手爸媽們別太著急哦~

3??彎腰、長時間抱寶寶

在懷孕期間，女性身體中會釋放一種激素，讓孕媽的骨盆和韌帶松弛，方便分娩時嬰兒順利通過產(chǎn)道。而這種激素在分娩后仍保持著較高的水平，所以即使分娩后，媽媽們很容易產(chǎn)生腰背痛等問題。雖然隨著時間的推移腰痛的情況會逐漸消失，不過在月子里的媽媽們在激素的作用之下，還要照顧新生寶寶，所以，月子里一定要注意避免腰部用力，彎腰、搬重物、長時間抱寶寶，這些都要盡量避免，讓媽媽們的身體好好地恢復~

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每個人都是第一次學著當媽，寶寶已經(jīng)在你的勇敢和關愛之下，健健康康地來到這個世界上，還有什么比這更讓人幸福、滿足的事情呢？

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要相信其他的都是小問題，隨著時間的推移都會慢慢好起來！作為媽媽你已經(jīng)把自己力所能及、最好的一些都給了寶寶，沒什么值得難過和悲傷的，寶寶的到來就是要一家人更努力地，把每一天都過得更開心幸福不是嗎