在全世界的不孕夫婦中，男性不育所造成的不育也占了很多，所以備孕不僅僅是女性的責任，男性的飲食、生活習慣等都要做相應(yīng)的調(diào)整。男性在備孕之前要做好不孕檢查，增加懷孕的機率，哪些食物對男性備孕有很大幫助？

哪些食物對男性備孕有很大幫助？

確保足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是細胞的重要組成成分，也是產(chǎn)生精子的重要原料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，提高精子數(shù)量和質(zhì)量。深海魚蝦、牡蠣、黃豆、瘦肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品。

礦物質(zhì)與微量元素的合理補充：人體礦物質(zhì)和微量元素對男性生育能力同樣有重要作用。在這一過程中，最常見的是鋅、硒等元素，它們參與雄性睪丸酮的合成和運輸，并有助于提高精子活力及生殖生理活動，如受精。體內(nèi)鋅能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，提高精子活力。

補充維生素：一些富含維生素的食品，對于改善精子的生存質(zhì)量大有裨益。維生素A、維生素E均能提高高精子活力。