如果不喜歡發(fā)生在自己身上的事，那么我們能做的只有改變自己的意識(shí)——外部世界會(huì)因我們的改變而改變！ 一旦你明白過程就是目標(biāo)這個(gè)道理，那么你就會(huì)永遠(yuǎn)都在路上。 不要去追逐目標(biāo)，而是去享受途中的美好與智慧。 ——萊斯特·利文森

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每個(gè)人天生都具有積極的一面。 然而，由于我們通常習(xí)慣使用頭腦來分析事情，使得我們蒙蔽了雙眼，無法看到真正的自己。

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感覺也是一樣，如果我們讓感覺浮現(xiàn)，讓能量通過插入其中的管子穿過去釋放掉之后，眼前的景像也會(huì)因此改變。 驗(yàn)證一下是不是真的如此：仔細(xì)回想那些在你做釋放練習(xí)之前困擾你的事，你很有可能會(huì)覺得它已經(jīng)不那么煩人了，或者不再讓你那么困擾了，現(xiàn)在你對(duì)這件事有了更積極的看法。

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讓我們繼續(xù)練習(xí)吧

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練習(xí)15 - 與你的目標(biāo)更接近

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現(xiàn)在，請(qǐng)想象一個(gè)你努力已久的目標(biāo)，一個(gè)以你目前的能力還觸不可及的目標(biāo)。

低下頭，關(guān)閉頭腦模式，去感受想到這件事時(shí)胸腹部瞬間出現(xiàn)的能量，讓這股能量穿過你的身體上升釋放，釋放得越多越好。

經(jīng)過釋放之后，再來感覺一下，你的目標(biāo)是更有可能達(dá)成還是更不可能了？ 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每次你釋放過這種能量之后，就會(huì)離“我能行”更接近一步。

**請(qǐng)記住，我們的練習(xí)僅僅處于在地上爬的階段，即探索釋放的感覺階段。

迄今為止，我們?cè)鴮?duì)自己的感覺采取壓抑、發(fā)泄或者逃避的方式面對(duì)。 而現(xiàn)在我們?cè)谧龅?，是釋放，是放下?/p>

所以我們需要花些時(shí)間來了解這個(gè)概念。 如果它看上去有一點(diǎn)難，不用擔(dān)心，在練習(xí)到一定程度時(shí)，你會(huì)發(fā)覺有種本能一直與你同在。

你只要像迪斯尼動(dòng)畫片里的卡通角色拿著特制的探測(cè)器一樣，花幾分鐘，在周圍探索一下，看看是否有有害能量飄來飄去。

也許你覺得無法理解釋放的概念，注意，這也會(huì)給你的感覺中心帶來不需要的能量。

來吧！ 把你神奇的管子插到那能量里吧！ 把窗戶和煙道打開吧！ 讓能量升上來穿越你離開吧！ 盡可能多的釋放，越多越好！ 只要你在做這個(gè)練習(xí)，就會(huì)釋放出更多的有害能量。

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練習(xí)16 - 生活中不愉快的事

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再選取任意一件生活中不愉快的事，用想象把它引導(dǎo)出來。 它也想要脫開，所以讓它上升離開吧，它無關(guān)好壞，只是穿越而過的現(xiàn)象。 釋放吧，越多越好。 再引導(dǎo)出一些能量，引出你的恐懼，引出任何讓你感到害怕的東西。

低下頭，感受那里的有害能量，讓它釋放出去，繼續(xù)釋放，多點(diǎn)，再多點(diǎn)...... 記住，我們還要努力去感受一種釋放后的輕松感，與釋放之前相比更加輕松的感覺。

這些比光子還小的有害能量積聚在我們的身體里，實(shí)際上是可以被稱重和被測(cè)量的。

如果我們有測(cè)量能量的科學(xué)儀器，就可以切實(shí)且直觀地看到或者測(cè)量到這些能量在釋放的過程中逐漸遠(yuǎn)離我們。 能量離開之后，你會(huì)有輕松感。 所以你能盡你所能釋放得多點(diǎn)、再多點(diǎn)嗎？ 記住，這只是開始，你正在學(xué)習(xí)如何釋放。

做釋放的時(shí)候無論睜著眼睛還是閉著眼睛都可以，都是不錯(cuò)的方式。

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練習(xí)17 - 每天運(yùn)用在生活上

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把運(yùn)用一下剛剛學(xué)到的釋放技巧當(dāng)成作業(yè)吧。

這樣度過一天，觀察一下都發(fā)生了什么事，尋找胸腹部的感覺。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有害能量出現(xiàn)時(shí)，馬上低頭停止頭腦的運(yùn)轉(zhuǎn)或者把手放在感覺中心上，然后讓那股能量升起并離你而去。