第一個階段 為了自己的欲望練習(xí)

這是一個比較輕松但又充滿了坎坷的階段。輕松在于我可以什么都不顧，只要看到喜歡的動作就去練，既然是張白紙，也沒有什么害怕自己做得到做不到，反正就是跟著沖動走。那時候的動作都是硬嗑出來的，沒什么巧勁也沒有耐心，練到自己沒力氣了就停下來，第二天起床后繼續(xù)重復(fù)，直到把動作練出來了，發(fā)個朋友圈炫耀一下就算成了。

這個階段最坎坷的就是傷病不斷，因為對自己沒什么認(rèn)識，練的過程中暴露了很多內(nèi)在的習(xí)性，從小到大的問題全都在過程中凸顯出來，然后就被一波又一波巨浪吞沒，也不知道自己到底在干嘛，心里就只有達(dá)成目標(biāo)的想法。也是這個階段吃了這些的苦，身心覺得很累，不想再做那些動作了，然后就逐漸來到了第二階段。

第二個階段 為了探索更深的自己而練習(xí)

這個階段就是無盡的迷失。曾經(jīng)的練習(xí)動機(jī)已經(jīng)不再吸引我了，也沒新的動機(jī)出現(xiàn)，沒有了方向進(jìn)入了空白的恐慌。這個階段是我真正開始認(rèn)識自己，想知道自己為什么會選擇做這個那個，會想東想西，會有各種緊張出現(xiàn)。一方面是排斥逃避這些體驗，另一方面心里很深的愿望就是向內(nèi)走，看個究竟。也許是運氣不錯，遇到了這個階段該遇到的導(dǎo)師。逐漸地我又開始找回練習(xí)動作的興趣，但這一次是想要看到更深的自己而去練。

過程中還是有很多的習(xí)氣推動著探索的步伐，每次能多了解到一點都要費很大的功夫。越練越緊張，但也越挫越勇?，F(xiàn)在也總算是走出來了一點，慢慢發(fā)現(xiàn)練習(xí)竟然可以這么輕松，一切都交給身體和心就好了。

第三個階段 為了幫助其他人解開內(nèi)外的限制并學(xué)會看到自己

因為在第二個階段中鉆進(jìn)了牛角尖，自己的世界變得越來越狹小。除了知道自己的狀態(tài)，周圍的環(huán)境幾乎是一片黑暗。當(dāng)意識到了周圍的人也在經(jīng)歷一模一樣的體驗，心慢慢打開了一些，感覺豁然開朗。幫助別人的這顆心能源源不斷地流動，而拼命往自己深層鉆卻讓每天生活基本的能量都凍結(jié)了。逐漸，練習(xí)動作和曾經(jīng)所有的練習(xí)的經(jīng)驗開始被調(diào)動出來可以幫到一些有需要的人。這種體驗真的很不可思議。光是顧自己是不夠的，光顧別人也不行，要平等的對待一切生命，把生活里所有發(fā)生的事和遇到的人都當(dāng)成是同一種探索就可以漸漸抹去運動和生活的邊界。

最后我希望大家能按自己的節(jié)奏向著身心自由的方向前進(jìn)，過程中能解開各種限制，不要因為內(nèi)心的限制而去運動，而是能通過運動來看到那些限制，然后做點自己真正想做的事情。再分享一個心得，我們生活每個階段發(fā)生的一切其實都是由我們所“掌控”的，不是說你能控制身邊發(fā)生的事，但你要為你每一個選擇，每一件發(fā)生在你身上的事情負(fù)全部的責(zé)任。當(dāng)你看到自己是塊吸鐵石在吸引那些能幫助你成長的事情時，你會感慨我們每個人的生命有多精彩。