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不賣關(guān)子結(jié)論

①.好的護眼臺燈真的護眼，但防止近視，護眼臺燈只是其中的一環(huán)，雖然是必不可少的的一環(huán)，卻依舊需要其他防止近視的措施去配合。

②.選擇護眼臺燈，則必須關(guān)注一些重要參數(shù)：照度、均勻度、色溫、顯色指數(shù)。進階考慮的有：藍光、頻閃、眩光等。

影響視力的原因

前面說了，引起近視的原因不僅僅和照明有關(guān)，還有用眼習慣以及遺傳因素有關(guān)。

大家都說養(yǎng)娃燒錢，確實是這樣。外面的各類培訓(xùn)班，很多并不是大人想去報，而是今后考試要考但學校教不到位。更令人發(fā)愁的就是口罩三年，小朋友硬生生上了三年網(wǎng)課，家里有娃的都能理解其中的苦，小朋友的視力那真的是蹭蹭蹭的下降。除了課外報班，牙齒健康，視力好壞也都是定期要關(guān)注的項目。

話說回來，遺傳因素沒辦法去干預(yù)，用眼習慣我們可以改進，而其中用眼環(huán)境也是我們可以盡早介入去改善的。從圖上的視力檢查，可以看到對于保護視力較為專業(yè)的意見：戶外運動+良好坐姿+良好用眼習慣+復(fù)查。特別在醫(yī)囑這塊，醫(yī)生說需要特別注意兩件事：戶外2小時運動和學習時充足的光源。其中，2小時的戶外運動用是讓眼球運動，充足的光源是讓學習時視覺范圍內(nèi)有足夠、全方位的照明。

說到戶外運動，作為曾經(jīng)的游泳專業(yè)隊隊員，我還是碼過一些運動文章的，大家有興趣的話可以搜索一下（鐵三、鐵人三項、跑步、騎行、游泳等等）。

而至于臺燈，之前也有過一些推薦，這次就再做一些信息的整理（普通臺燈和護眼臺燈）。

TIPS：產(chǎn)品按上市新舊排序

南卡（NANK）護眼臺燈L1Pro

▲L1Pro的照度均勻度超國家AA級標準，而且無藍光無頻閃無輻射危害，而且不但硬指標合格，其他設(shè)計也很人性化。

▲燈臂采用的是雙軸鋁合金材質(zhì)，而臺燈高度、角度都可以根據(jù)實際使用情況進行自主調(diào)節(jié)，高度最高到80公分，也就是說，隨著孩子身高變高，臺燈依舊是可以適配下去的。

▲通過從動圖可以看到，臺燈可以通過組合調(diào)節(jié)，實現(xiàn)高低左右上下的照明角度變化。

▲L1PRO還有獨特的背發(fā)光設(shè)計（共有2檔調(diào)節(jié)），這是我在其他護眼臺燈品牌中未曾發(fā)現(xiàn)過的。這種設(shè)計可以進行上下多層光源照射，彌補背部暗處光源不足，有效降低燈光下物體的重影，從而提高學習專注力，并進一步減少視覺疲勞。

▲按官方的說法呢。設(shè)計團隊研究了日光的漫射過程，然后在這款臺燈上設(shè)計了均勻排布的168顆高能量側(cè)發(fā)光燈珠，用來模擬原始的太陽光，然后利用納米級導(dǎo)光板和鉆石上棱鏡，從而模擬日光的漫射過程，最終讓臺燈的光線效果能和自然光一般柔和、舒適。

▲當用手遮住臺燈的光感儀后，顯示燈光亮暗的LED燈條會起變化。

南卡的這款臺燈用了第二代的PE智能調(diào)光技術(shù)。利用內(nèi)置的高精度光學傳感器，得以實時捕捉環(huán)境光線，之后實時轉(zhuǎn)化成亮度、色溫、柔和度等多維度數(shù)據(jù)，通過這些數(shù)據(jù)來進行智能補償，將照明光線始終維持在安全適宜范疇。

▲臺燈底座有5個觸控按鈕，分別是：電源開關(guān)、智能調(diào)光、定時休息、向上發(fā)光（背光）、入座感應(yīng)。

TIPS↓↓↓↓↓

電源開關(guān)：

開啟/關(guān)閉手掃功能在開燈狀態(tài)下，長按開關(guān)鍵5秒，主燈閃爍1次，開啟手掃功能(手掃功能默認關(guān)閉)-在開燈狀態(tài)下，長按開關(guān)鍵5秒，主燈閃爍2次，關(guān)閉手掃功能。

臺燈在不拔電前提下，自動保存上次狀態(tài)。

智能調(diào)光：

在開燈狀態(tài)下，短按智能調(diào)光鍵，開啟/關(guān)閉PE智能調(diào)光功能·開啟智能調(diào)光功能后，臺燈隨環(huán)境亮度自動調(diào)節(jié)。手掃調(diào)光和滑條調(diào)光操作時，自動退出自動調(diào)光功能。

定時休息：

在開燈狀態(tài)下，短按定時休息鍵開啟20分鐘定時休息，指示燈閃爍2次后保持常亮，倒計時20分鐘后臺燈自動關(guān)閉，再次短按關(guān)閉定時休息功能。

雙擊定時休息鍵開啟45分鐘定時休息，led燈閃爍4次后保持常亮，倒計時45分鐘后臺燈自動關(guān)閉，再次短按關(guān)閉定時休息功能。

向上發(fā)光（背光）：

短按向上發(fā)光鍵開啟向上發(fā)光功能。

初次打開向上發(fā)光功能，默認為50%亮度。·短按向上發(fā)光功能，調(diào)整為100%亮度。再次短按向上發(fā)光功能，調(diào)整為0%亮度。當向上發(fā)光亮度為100%時，再次短按向上發(fā)光鍵，關(guān)閉向上發(fā)光功能。

入座感應(yīng)：

短按指示燈常亮，開啟/關(guān)閉入座感應(yīng)功能(入座感應(yīng)功能默認關(guān)閉)

入座感應(yīng)功能打開時，當感應(yīng)到人體入座，主燈自動打開。入座感應(yīng)功能打開時，人體離開后主燈5分鐘后，主燈自動關(guān)閉。入座感應(yīng)功能打開時，手動關(guān)閉臺燈，指示燈緩慢閃爍，入座感應(yīng)功能進入1分鐘的待機狀態(tài)，待1分鐘后，指示燈常亮，入座感應(yīng)功能自動開啟。

▲入座感應(yīng)很靈敏，十分好用。畢竟很多小朋友他們在做功課的時候，很可能會忘記開燈，從而導(dǎo)致光線環(huán)境不友好，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。

官方參數(shù)來看，也十分給力。

▲顯色達到了98，中心照度達到了2200LUX，而所有的數(shù)據(jù)都有報告（官方提供且?guī)Ь幪枺┛刹椤?/p>

▲好的臺燈，配重也很重要，我自己實測臺燈重4.72kg，而底座還有6根弧形硅膠防滑條。這樣既能保證臺燈“穩(wěn)重”，還不會輕易發(fā)生移動。

感想

其實除了作為護眼臺燈，其背光功能和無極調(diào)光的低亮度還可以作為晚上小夜燈使用。如果后期有APP聯(lián)動，那效果會更好。而在手掃調(diào)光和入座亮燈的功能上，使用略復(fù)雜，需要看說明書之后才能正確使用，也希望后期可以調(diào)整。

明基MindDuo 2 Plus

▲作為2千左右售價的明基護眼臺燈，也有它一定的市場。

▲燈頭處有調(diào)節(jié)的專利球形關(guān)節(jié)和語音提醒的揚聲器。

▲燈殼采用的比金屬更散熱的塑料材質(zhì)，而兩條橫線為空腔隔熱設(shè)計，巧妙地利用燈殼結(jié)構(gòu)阻隔燈條熱源，避免影響傳感器運作。

▲球形關(guān)節(jié)可以進行360°的調(diào)節(jié)操作。

▲燈頭兩側(cè)采用的是雙翼式反射片，得益于此，臺燈的照射范圍可以更廣，縱使寬度達到120cm的大書桌也能照亮上面的每一處，照度均勻度超過國家AA級標準要求。MindDuo 2 Plus可以在離開燈等同距離的點位，基本都保持了相同的亮度，燈光的均勻度做的極好。

▲燈頭采用的是前屋檐設(shè)計，結(jié)合內(nèi)沉式導(dǎo)光板的應(yīng)用，臺燈射出的光源被這種巧妙設(shè)計所隱藏，所以在日常用燈時，孩子的眼睛不會在抬頭時直視到光源，很好地呵護了孩子稚嫩的眼睛。

▲MindDuo 2 Plus這款臺燈，通過燈頭內(nèi)側(cè)的人體紅外線傳感器和光傳感器偵測燈下區(qū)域、超聲波傳感器偵測燈頭前方區(qū)域，在智能算法的加持下，當發(fā)現(xiàn)孩子的坐姿不正確且15秒內(nèi)沒有改善，就會發(fā)出語音提醒：要坐端正哦。

▲語音提示的音量不大，提示也不頻繁，因此不會打擾到孩子的專注力，在開啟坐姿調(diào)整模式后，需要連續(xù)錯開偵測區(qū)域15秒以上才觸發(fā)提示，提醒孩子要管理坐姿。

這樣的坐姿提醒不僅剛需，而且智能的恰到好處，贊一個。

▲燈管右側(cè)的調(diào)節(jié)旋鈕可以控制燈光的亮度和色溫。MindDuo 2 Plus共有調(diào)節(jié)7檔色溫、15檔亮度,而在實際使用過程中，如果我們開啟了智能閱讀模式，臺燈會按偵測到的環(huán)境光線自感應(yīng)調(diào)光，總之有更高要求的可以手動，懶人需求可以直接用智能閱讀模式。

▲燈頭最近的一個旋鈕關(guān)節(jié)用來控制臺燈的升高和降低（30~80 cm的高度范圍內(nèi)任意調(diào)節(jié)）。

▲燈臂底座一側(cè)為控制臺燈推近/拉遠的活動關(guān)節(jié)（90°）；另一側(cè)設(shè)有充電塢，USB輸出插槽提供5V/0.8A的電力供給適用于小型電子設(shè)備，孩子可以上網(wǎng)課的時候給平板充電或者在學習時給詞典筆等設(shè)備充電；正后側(cè)則為電源接口。

▲底座還是挺重的，快接近3KG了，不過底座配重越重，臺燈就越穩(wěn)固，不會輕易發(fā)生側(cè)傾。

▲底座不僅重，其底部還配有4根硅膠防滑條和6個硅膠防滑圓點。因為臺燈主要是小朋友在用，而小朋友在調(diào)節(jié)臺燈時手腳可能會偏重，因此大配重底座可以防止意外的發(fā)生。

▲將燈臂插入底座后，擰緊燈臂根部的螺絲，燈臂和底座就完成安裝了。安裝在底座后的臺燈可以進行左右合計90°的范圍旋轉(zhuǎn)。

▲書本模式的光線寬廣、均勻，色溫偏冷，對小朋友來說，這樣的光線更利于集中注意力去進行書本閱讀。

▲在屏幕閱讀模式下，燈源中心區(qū)會調(diào)降光線，邊緣區(qū)域則會提升亮度，形成一個三區(qū)智慧光型，此時色溫偏暖。得益于此，屏幕模式時的燈光可以有效減少電子屏幕的對比眩光和反光，降低屏幕對使用者眼睛的刺激。

感想

明基這款臺燈比南卡多了實時偵測坐姿。其他方面也有類似的智能調(diào)節(jié)光源色溫和亮度，還有權(quán)威機構(gòu)認證的無藍光無頻閃。

另外臺燈智能柔聲提醒端正坐姿也是南卡沒有的。但其他類似的也有入席開燈、優(yōu)質(zhì)光源。

不過兩盞臺燈相差500左右的售價，對于護眼臺燈的基礎(chǔ)功能，南卡那款已經(jīng)能滿足了，如果想要明基功能的話，那就需要多付出一些。

米家臺燈1S

▲1S的燈臂最大開合角度為135°。

▲全燈只有一個旋轉(zhuǎn)按壓鍵來控制燈光的明暗和冷暖。

▲底座有3個弧形硅膠防滑條。

▲光通量：520lm，色溫范圍：2600K~5000K。

▲由于是小米臺燈，因此可以和米家APP聯(lián)動。

感想

米家1S臺燈無法作為護眼臺燈，但是作為臺燈還是沒有問題的。

Yeelight智能護眼臺燈

▲yeelight的臺燈配重要比1S大一些，隨便也是標榜自己是護眼臺燈，但是從參數(shù)和設(shè)計來說，畢竟是好幾年前的款式了。比起1S來說，作為普通臺燈沒問題，但是恰恰因為設(shè)計的原因，又不適合小朋友用。

▲它的操作也比較簡單，就是觸摸式的無極調(diào)節(jié)亮度、開關(guān)機和定時功能。

▲但是它的非球狀關(guān)節(jié)調(diào)節(jié)方式，十分容易損壞。

▲兩根燈臂也容易夾手。

感想

小朋友能講究用，但是出于安全考慮，我個人不推薦小朋友過，不過好在這個款式過于老舊，目前官方已經(jīng)淘汰，只有第三方有售。

總結(jié)

一言以蔽之，作為護眼臺燈，南卡L1PRO和明基MindDuo 2 Plus可以完美勝任?；A(chǔ)功能L1PRO都有，不少參數(shù)都高于國家標準。希望有語音提醒功能的可以額外加25%的費用選擇明基。米家1S則可以作為普通臺燈使用，效果也OK，作為大學寢室臺燈也足以勝任了。至于yeelight臺燈，仁者見仁吧。

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