俗語云：十女十痔。女性由于有月經(jīng)、妊娠和分娩等特殊的生理因素，其痔瘡的發(fā)生率比較高。今天，就教你們幾招預(yù)防女性痔瘡的方法!

第一招：保持肛門周圍清潔

女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。

第二招：注意孕期保健

　　婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正時(shí)尤為明顯。因此懷孕期間應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院復(fù)查。

第三招：預(yù)防便秘

　　合理調(diào)配飲食、多選用果蔬豆類等含維生素和纖維素較多的食物，少食辣椒、芥末、姜等等辛辣刺激性食物，既可以增加食欲，還能改善胃腸功能、糾正便秘。同時(shí)，最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，并選擇正確方法治療便秘，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。

第四招：加強(qiáng)鍛煉

　　體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。另一方面，可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。

第五招：減壓、心情舒暢

女性相對男性、心理承受能力較弱，心情不佳時(shí)猛吃東西、猛喝酒的不少，情緒對身體狀況影響更為明顯。因此，女性避免生活壓力過大，保持心情舒暢，對預(yù)防痔瘡也有重要作用。

美麗，快樂，自信，充滿喜悅，如花兒一樣充滿芬芳，是女人天生擁有的特質(zhì)。希望世界每一位女性都能遠(yuǎn)離痔瘡的侵?jǐn)_!