人們在冬天的到來都會覺得自己的頭發(fā)比之前掉的厲害，特別是長頭發(fā)經常一梳頭就一把頭發(fā)的掉落，簡直是要脫發(fā)掉光的節(jié)奏。冬天由于陽光和汗水的刺激導致頭皮更加容易受傷害，那今天大家就一起探討一下脫發(fā)嚴重到底該怎么辦。頭發(fā)掉的很嚴重怎么辦？

　　

　　防脫的寶寶們，真的，試一下石上草防脫洗發(fā)水，除了一點點小貴，其他真的沒毛病!我是頭發(fā)很少，還經常洗頭的時候掉。我們現(xiàn)在用到第三瓶了，洗完一根都不掉!至少肉眼是沒有看到掉發(fā)的，就是這么神奇!真的吃土也要買呀!!

　　而且頭發(fā)這種東西的錢真的不要省。你知道你的頭發(fā)是怎么掉的么，就是老早以前用那些便宜的三四十塊錢的把頭皮環(huán)境洗到失去平衡，頭皮出了問題，掉發(fā)是肯定的呀。

　　細軟發(fā)質的寶寶們試一下這個石上草防脫育發(fā)系列，洗完吹干蓬松度相當感人!也不會干，真的沒毛病!而且香味是植物的味道，清新高級!跟外面那些真的不一樣!真情實感推薦你們!

　　

　　有些人掉發(fā)嚴重的時候總覺得自己得了什么絕癥了，特別是一些男性朋友看著自己手中掉落一團的頭發(fā)真的是驚慌失措。很多發(fā)友認為自己掉發(fā)就是身體得了重大疾病才導致的，其實事實上并非如此的，引起脫發(fā)的原因有很多，像一些精神壓力過大、生活壓力過大、頭皮受傷、物理傷害等等都會導致脫發(fā)問題出現(xiàn)的。脫發(fā)有時候正是人體不適的一個初步征兆，我們有時候可以通過脫發(fā)的表現(xiàn)及時的辨別自己的身體情況。頭發(fā)掉的很嚴重怎么辦？

　　先天性脫發(fā)：較少見、患者出生時全身或局部無毛發(fā)，通常合并其它先天性異常比如指(趾)甲、牙齒、骨骼的發(fā)育缺陷或者是畸形可能是因為染色體異常所導致的。

　　情緒壓力大:壓力也是導致年輕人脫發(fā)的一大元兇，壓力過大會導致頭皮血液循環(huán)不暢，供氧不足，長此以往頭皮毛囊缺乏營養(yǎng)和支撐力，就會脫發(fā)了。

　　熬夜:經常性的熬夜會使頭皮處于亞健康的狀態(tài)而導致頭皮的細胞活力減退，并且熬夜時人體會分泌雄性激素會保持身體和大腦的運轉和亢奮狀態(tài)，當人們的雄性激素分泌過旺時DHT也會升高，最后造成毛囊供血不足而萎縮頭發(fā)脫落。

　　

　　脫發(fā)越來越呈現(xiàn)年輕化的趨勢，我們我們應該提前預防脫發(fā)。除了我們在洗護用品上要選擇適合自己的之外，還有其他的一些方法來預防脫發(fā)。接下來由小編為您介紹一下日常生活我們可以做什么來預防脫發(fā)吧!頭發(fā)掉的很嚴重怎么辦？

　　飲食平衡

　　要多喝水，保證身體的水分充足，可以起到防止頭皮干燥，對于營養(yǎng)也有運輸?shù)淖饔茫詫γ摪l(fā)患者來說是有很大好處的，適當?shù)脑黾铀?、蔬菜的攝入，保證身體健康所需的營養(yǎng)。生活中我們可以多吃一些防脫發(fā)的食物，其實脫發(fā)也有營養(yǎng)缺乏造成的因素，這種情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，最重要的是均衡營養(yǎng)。吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對于脫發(fā)亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發(fā)的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發(fā)熱和產生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā)，所以在日常生活中不要過量飲酒。

　　適當運動

　　跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放松又可以讓你出汗，促進血液循環(huán)可以增強體質。適當?shù)倪\動有利于舒緩壓力，能夠提高自身免疫力，充足的睡眠可以促進皮膚以及毛發(fā)的正常的新陳代謝，特別是晚上11點到凌晨2點，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常的新陳代謝。反之則毛發(fā)的代謝和營養(yǎng)失去平衡就會產生脫發(fā)。所以建議養(yǎng)成每天睡眠不少于6個小時的習慣。

　　保護頭發(fā)

　　現(xiàn)如今很多年輕人喜歡經常性的燙發(fā)染發(fā)，這也會對頭皮有一定的損害，染發(fā)劑是給頭發(fā)染色的一種化妝品，染發(fā)劑普遍含有對苯二胺這種致癌物質，近年來，染發(fā)儼然已成為人們的時尚選擇，根據(jù)調查顯示，染過發(fā)的人占到了90%以上，而且在30歲以前開始染發(fā)的人占到了染發(fā)者的半數(shù)左右。過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。平時洗發(fā)后吹風不要過熱，高溫度會損傷頭皮及毛發(fā)組織。出門注意防曬，頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮，平常不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。

　　心理精神方面

　　脫發(fā)和壓力、焦慮的關系非常大。如果長期處在巨大的壓力之中，精神得不到放松，睡眠質量不好或者睡眠不充足都會導致脫發(fā)。所以最重要的是學會調適自己的心理水平，放松精神壓力，可以和朋友談談心，或者自己一個人跑跑步等。