骨質(zhì)疏松患者如發(fā)生髖部骨折后1年內(nèi)，死于各種并發(fā)癥者達(dá)20％，而存活者中約50％致殘，生命質(zhì)量明顯下降。防骨折的關(guān)鍵是防跌倒，跌倒不是一種意外，而是存在潛在的危險(xiǎn)因素。骨質(zhì)疏松癥的患者臨床中需要通過(guò)一定的手段來(lái)預(yù)防跌倒，避免造成病理性骨折的出現(xiàn)，首先患者應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以增加肌肉等力量耐性，從而加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)骨骼的保護(hù)作用，防止跌倒的同時(shí)也能避免出現(xiàn)骨折的可能。

對(duì)于50歲以上的女性和65歲以上的男性，預(yù)防骨質(zhì)疏松一定要定期做骨密度檢查。退行性骨質(zhì)疏松癥患者還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防顛等措施。雖然骨質(zhì)疏松是不可治愈的，但是可以通過(guò)以下方法，有效降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)：

第一，營(yíng)養(yǎng)方面，可以多吃含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品，還有深色的蔬菜、海產(chǎn)品，以及適量的堅(jiān)果。此外，還要注意蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素的補(bǔ)充。

第二，要充分的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，增加肌力，調(diào)整平衡能力，增強(qiáng)肌肉的力量，從而避免骨折的發(fā)生。

第三，患者還應(yīng)該注意一些生活細(xì)節(jié)，比如浴室配防滑墊，在樓梯，走廊等位置要安裝把手，這類的措施可以很好的輔助以骨質(zhì)疏松的患者，防止出現(xiàn)跌倒。

安信醫(yī)學(xué)表示，骨質(zhì)疏松癥患者如能落實(shí)上述三個(gè)主要的預(yù)防措施，即使不能百分之百地避免骨折，也至少能防范大部分患者無(wú)謂的骨折。