人體所說(shuō)何如的物質(zhì)進(jìn)本上都需要通過(guò)胃部進(jìn)行消化吸收，一旦胃部受到傷害，身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。春節(jié)剛過(guò)，正是春季養(yǎng)胃的好時(shí)節(jié)。春天,氣候漸暖,人體內(nèi)陰陽(yáng)消長(zhǎng)也隨之變化。一旦機(jī)體推動(dòng)平衡,就易發(fā)生多種疾病,胃病就是春季的多發(fā)病。胃病是一種慢性疾病，不可能在短期就能治愈，治療良方就是靠“養(yǎng)”。

五個(gè)養(yǎng)胃妙招：

1、注意防寒：春季養(yǎng)胃，防寒是尤為關(guān)鍵的。要知道“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里，一定要注意腹部受涼，隨著天氣的變化增減衣物，加強(qiáng)保暖。夜晚休息要蓋好杯子，以防腹部過(guò)度受涼從而引法胃疼及胃病。

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2、飲食清淡：胃對(duì)于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎就會(huì)讓你苦不堪言。在飲食上，三餐需要定時(shí)定量，不宜過(guò)飽、過(guò)饑、過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)膩。主食應(yīng)以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色和綠葉蔬菜的比例，可補(bǔ)充膳食纖維，調(diào)理腸胃。

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3、調(diào)節(jié)好情緒：《內(nèi)經(jīng)》里，“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣?！比绻榫w不好會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能失掉，對(duì)人體胃液的分泌黏膜血管就充盈程度及胃壁的蠕動(dòng)均會(huì)影響。

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4、不渴也要多喝水：注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，特別是注意喝水，建議多喝白開(kāi)水或茶水可加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，減輕肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。

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5、放慢吃飯的速度：每頓飯至少吃25分鐘以上，老年人最好一口飯咀嚼在20次以上。因?yàn)槭澄镌诳谇恢芯捉罆r(shí)能夠與唾液結(jié)合生成落葉淀粉酶，而這種物質(zhì)可以幫助促進(jìn)消化。

為了自己和家人的健康，打好春季養(yǎng)胃戰(zhàn)，可以達(dá)到事半功倍的效果，不負(fù)春日好時(shí)光！