1、酸蔸草

酸蔸草，又名酸篼子。其味屬辛，性屬溫。一年生草本，主莖直，有側枝，葉子有淡紫斑點，背面有白毛，花在頂生或腋生，花較小，白綠色或紅粉色，較密；花果皆圓卵形，平扁，在夏初開花。秋季結果。民間多用來治療乳腺結節(jié)，老百姓都收藏備用?！拘晕稓w經】溫，辛?！竟δ苤髦巍啃酗L利濕，活血化瘀，解毒止癢，消腫止痛。用于乳腺結節(jié)，胃炎，腸炎，泄瀉，風濕性關節(jié)炎，跌打外傷；外用治腳氣，足癬，腳臭，過敏性濕疹?！居梅ㄓ昧俊?0～30克；外用適量，煎水30分鐘后水洗。2、無花果無花果具有預防乳腺增生，乳腺癌的作用，所以患有乳腺結節(jié)的女性不妨多吃點無花果，有助于結節(jié)消散。

2、堅果類食物

像黃豆、花生、核桃、芝麻、杏仁等都含有大量的卵磷脂，同時又富含豐富的蛋白質，其中堅果當中含有大量的抗氧化劑，能夠起到抗癌的效果，而且堅果類的食品可以增加人體對維生素E的攝入攝入豐富的維生素E能夠讓乳房組織變得更加有彈性。

3、蔬菜

蔬菜與主食合理膳食搭配不僅有利于自己的身體健康，如果大家每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多吃一些番茄，胡蘿卜，菜花，大蒜，南瓜，洋蔥，黃瓜，蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對于維護乳房的健康都有一定的幫助。

4、各色水果

像葡萄，獼猴桃，檸檬，草莓，西瓜，榴蓮，柑橘，無花果等都可以讓女性攝取多種維生素，同時也可以獲得抗乳腺癌的物質，同時又可以防止乳腺增生的疾病出現。

5、食用菌類食物

像銀耳，黑木耳，香菇，猴頭菇等食物，屬于天然的生物反應調節(jié)劑，能夠增加人體的免疫能力和抵抗力，也可以達到很強大的防癌作用，通過很多人的研究表明，多吃一些菌類的食物，可以為女性的乳房健康加分。