一、哺乳：產(chǎn)后哺乳可以有效地降低乳腺癌的發(fā)病率。母乳喂養(yǎng)可以延長(zhǎng)孕激素、泌乳素保護(hù)作用時(shí)間，縮短雌激素的刺激作用時(shí)間，降低乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞發(fā)生惡變的風(fēng)險(xiǎn)。

二、體育鍛煉：體育鍛煉不僅能夠強(qiáng)身健體，也能夠降低乳腺疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)可以減少體脂含量，適當(dāng)降低雌激素，維持內(nèi)分泌平衡。

三、飲食因素：建議地中海飲食，地中海飲食的特點(diǎn)為高膳食纖維，多吃新鮮蔬菜、水果以及魚(yú)類、海鮮等。炒菜使用植物油，比如橄欖油。健康的飲食能夠滿足人體激素分泌的正常需求，同時(shí)可以提高機(jī)體的免疫力，有效預(yù)防乳腺疾病。