其實二四段能力結(jié)構(gòu)課還剩個尾巴，關(guān)于幸福，繼續(xù)筆記完吧

六段以下的幸福是知足常樂，八段以上的幸福是自由自在——艾瑪，我從小就想的，加油！

真正的幸福，在見自己上，知道自己想要什么，不想要什么，情緒相對比較穩(wěn)定，身體比較健康，見天地上有能力獲得自己想要的，拒絕自己不想要的，見眾生良好的人際關(guān)系，家庭和睦

八段自由自在是孔子的隨心所欲不逾矩

幸福=能力-欲望，^_^，我的幸?？克季S梳理和學習實踐就可以啦~

這次重學二段四段能力結(jié)構(gòu)，首先是關(guān)于一橫三縱，一橫五縱一下子就能記住

其實這個是見天地里面的目標達成步驟，成長內(nèi)核還是成長的方法，不是行動步驟的

基層拿到目標，做計劃，然后做執(zhí)行，完成目標，中層要理解目標再制定團隊目標，做策略，然后有業(yè)務管理和團隊管理，然后做執(zhí)行，完成團隊目標

自己對業(yè)余段進行了很多思考，對節(jié)奏感也試圖本質(zhì)的思考，初步思考是順序和規(guī)律，這里的規(guī)律有點作息規(guī)律道法自然的意思，想到葉教在最后講幸福大圈的時候，見自己里面有身體健康，這個節(jié)奏也就包含了身體健康所需，不能熬夜，還包含了情緒平穩(wěn)，也不要自暴自棄的自我懲罰——想到了武志紅老師說的，幻想自我對實踐自我不滿，于是要殺si實踐自我，這里自我懲罰其實也是類似的，幻想自己完美然后對現(xiàn)實的速度不滿，于是虐待自己的身體

所以，節(jié)奏感有做事的邏輯，大原則是身體心理健康的邏輯

情緒平穩(wěn)，真的用四不原則來梳理就挺好用的，一般都是我們想改變他人或事情，我們想說明自己是更正確的——說服別人的那種，我們慣性延續(xù)了過去全能自戀的模式，糾結(jié)在“打圈圈”現(xiàn)在無法做些行動的事情中——基本導致內(nèi)耗和失眠的原因就全中了，如何調(diào)整自己，就做自己想做的，說自己觀察到的，然后努力提升自己，到自己想去的地方就好了^_^

接下來自己思考了一下邏輯分類，或者說是模型的分類，象限這種是無打分的——定性分析，階梯這種是成長地圖的——從對到更對，而層次這種是打分的——從不合格到合格

三個方面0和1的組合就能出0-7的層，這個是一種很邏輯的分層方式，很有參考性

能力結(jié)構(gòu)里面有很多內(nèi)容都是我比較懵圈的，后面也是會分一節(jié)課來講，我都有點迫不及待了

首先是如何選對策略，能讓事半功倍，這真的是非常感興趣的，感覺自己都完全忘記了計劃課里面有什么了

關(guān)于業(yè)務引擎的思路，小公司老板腦子里面沒有這張圖，所以做的特別累——嗯，我還是要放松的在環(huán)境里面來參與，讓自己能夠優(yōu)化表達， 如果在這里能夠探尋和實踐出良好的說話技巧，讓人舒服，與人為善，這其實是我對自己的期待——只要對他們沒有要求就可以了，這也是應當做的，又不真的是領(lǐng)導對下屬

要能和各種各樣的人打交道，刷新團隊能力，這個課我也很期待

提升心力的部門配合課，也很期待，我學習了武志紅老師的人性理解課，但是畢竟不是職場實踐，有底層配合具體打法，應該會非常有收獲

沒必要因為某一個交流而沮喪，這都是0-100進度條里的進度，看清自己，和環(huán)境友好相處是需要學習實踐一點點打磨的，引動情緒，不正是說明自己還是有坑的嗎

打磨見自己是最重要的！這就是現(xiàn)在自己在做的事情，現(xiàn)在很好，我的選擇很正確

不要太著急

達克效應的這張圖

我們必定會從“愚昧之峰”到“絕望之谷”，因為這就是全能自戀的必然，全能自戀、全能暴怒、徹底無助、被害妄想

但也沒那么糟糕，幸福=能力-欲望，能力不夠，欲望能控制那也是沒問題的——自己就是啊

但是怎么從谷底爬上去，真的就不是幻想能解決的——也不一定是谷底，就是想要發(fā)展，想要變得更好，想要結(jié)果增長，還要持續(xù)增長，這真的是非?，F(xiàn)實的問題

首先，要從不知道自己不知道，到知道自己不知道，如果一直在一個小圈子里滿意，每天就重復著過去的模式，始終不知道自己不知道，那其實也就沒有機會去突破自我了——合適行業(yè)、能力和跟了合適的人，感覺自己能力很強，心態(tài)也很好，這個就待定觀察吧

那自己，從在12年的時候，知道自己不知道怎么找工作，知道自己不知道怎么升職，也知道自己不知道怎么讓收入能持續(xù)提升

直到19年學起明的時候，是感覺自己有提升了，然后在接下來做銷售的幾年中，的確心態(tài)是起伏的，能力的起伏是因為過去習得模式的影響？

想想自己的習得模式——那時候還太多了，全能自戀，不配得感，活在幻想，認知結(jié)構(gòu)太差，完美主義，就導致自己的狀態(tài)一直在波動，經(jīng)常睡不好覺，頭昏腦漲，然后對生活很灰心，被害妄想也是很有的——因為要找個“罪人”來背鍋吧，所以自己的訴苦和那些人的訴苦，自己都能理解

直到22年學武志紅心理，其實那時候還是在“客觀歸因”，就是利用理論心安理得的“歸罪”給原生家庭，自己是無辜的——這種學習叫什么，想起來了，武志紅老師也講過，可以理解為“無效學習”，如果學習不是為了更好的關(guān)系，而是為了在其中找片面的詞句來證明“我對你錯”，更加的去攻擊對方，這就是無效學習，這是堅持自戀維度的學習，而不是讓自己的人性坐標體系舒展開，讓自己更全面的發(fā)展的學習

到了今年，真的能開始“有效學習”了，能在見眾生的角度上思考角色和關(guān)系，現(xiàn)在自己可能在1-10的路上？每次爭吵，每次意見不合，每次情緒波動，雖然導致了失眠，但是每次自己都真真切切的能在見眾生上向前，自己能夠更快更好的面對情緒和處理，然后不自暴自棄，把自己撈起來

撈起來的次數(shù)越多，自己就越自信，正如我過往的設定目標-努力嘗試達成的經(jīng)歷一樣，都能給自己自信，很多時候真的覺得前途茫茫不知道要往哪里去的時候，還有勇氣去試，哪怕再糟糕也能爬起來，就是這些努力和突破給自己的信心^_^

所以，重新理解下“擁抱生活”，不管是好的還是糟糕的，其實都是很好的，而生活也是無法選擇只遭遇好的，無法控制之下，修煉出應對的能力，本來就是最好的策略

實際上，原來求發(fā)展真的就是很簡單，一千小時定律的方法找到好的學習對象，然后提煉成自己的認知結(jié)構(gòu)，然后去笨功夫?qū)嵺`，先用時間空間角色關(guān)系劃定能力范圍，然后走0-1-10-N的過程去跑通，再擴大一點能力范圍，再去跑通

艾瑪，我現(xiàn)在不就是這樣嗎？劃定了一個小小的見眾生的能力范圍，在這里跑

真的，自己太幸運了，直覺也是棒棒的??！我要更努力的學習起明課程，讓認知結(jié)構(gòu)深入自己的骨髓——直覺能用的出來，哪怕自己還沒有在思維邏輯里面理清楚

這樣跑的過程中，如果能更好的覺察，心態(tài)就更穩(wěn)，詳細來說就是，真實能力就是像蝸牛爬一樣緩慢，不會因為感覺而變化，“感覺能力”會因為習得模式和不能控制的經(jīng)歷而上下起伏，而影響心態(tài)，這就是心態(tài)起伏的原因了，但如果能更好的覺察——艾瑪，這不就是勝不驕敗不餒嗎？?。。?！我真的是太開心了，感覺自己破解了這個表象之下的底層邏輯哎^_^

那勝不驕敗不餒，就是心態(tài)很穩(wěn)，知道自己的打仗能力是隨著把打仗的“道和術(shù)”通過不斷的實踐變成自己的能力，那每次經(jīng)歷都是成長，真實成長就是緩慢的而且一定在成長的，只要自己在持續(xù)跑笨功夫，“感覺”是不對的，如果感覺情緒超出平靜太多，就要思考歸因，是運氣，還是過往早期的習得的思維方式，反正是要調(diào)整到平穩(wěn)的

太好了^_^，開心^_^

跑通第一次之后，后面跑通的概率會大大增加

跑了見天地，然后在跑見眾生，我相信未來自己想跑的都能通的^_^

情緒平穩(wěn)原來也是一個綜合能力，這下面的認知架構(gòu)原來就是真實版達克效應^_^，葉教非常多的發(fā)展體系和邏輯框架，不過現(xiàn)在更想去學下一個階段了，因為自己能做到了，先去行動下一個能力吧，相信以后會有更好更大的融合，等待后續(xù)的動力出現(xiàn)吧~

先over啦~