精神內耗也叫心理內耗，當我們控制自己的心理時，就會消耗心理資源，當資源不足的時候，就會引起內耗，就像你心里有兩個小人，不斷自我拉扯，這種內耗會消耗掉你很多的精力和心力，很多時候你覺得自己好像什么都沒做，卻很容易疲憊，對很多東西提不起感興趣就是這個原因。

長期的精神內耗，不但使人身心疲憊，影響學習，工作以及人際交往，還會出現注意力不集中，嚴重者會出現焦慮、抑郁這些癥狀，發(fā)現這種狀況時就要開始引起注意。