據(jù)世界權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志撰文稱，中國成年男性常年喝酒的比例高達(dá)48%。由于人口基數(shù)巨大，中國男性因飲酒而死亡的人數(shù)，在全世界范圍內(nèi)長期排名第一。

在我國，45-59歲的男性是飲酒致死的主要人群。

隨著人們生活水平的提高，酒桌文化也愈發(fā)流行！

"來，喝喝喝，今天不醉不歸"

"我都干了，你咋就抿一小口？"

"多喜慶的日子，趕緊喝點(diǎn)慶祝慶祝"......

年底聚會、過年欣喜，都難免少不了喝酒。

飲酒會導(dǎo)致哪些危害？

一、酒精肝

酒精肝是由于長期大量飲酒所致的慢性肝病。

長期飲酒指的是每天喝酒，折合酒精量大于40克，超過五年，極易導(dǎo)致酒精肝。

大量飲酒是說，兩周內(nèi)攝入酒精量每天大于80克，也能導(dǎo)致酒精肝。

滿足任一條，你就可能招惹上酒精肝呦！

注意：是40克、80克的酒精，有個度數(shù)的問題，你懂的。
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酒精肝早期沒感覺，因?yàn)楦蔚拇鷥敼δ艹瑥?qiáng)，早期受損時幾乎都能正常工作，不易察覺。

隨著肝損傷的程度加深，一些肝功能不全的癥狀就會出現(xiàn)，比如疲憊、厭食、厭油、皮膚黃、消瘦、肝區(qū)疼痛……

2、 高血壓

酒精能讓心臟嗨起來。

心臟一興奮，泵出來的血量增加了，血壓也就飆高啦！

遠(yuǎn)離高血壓，從放下酒杯開始！
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3、 急性胰腺炎

大量飲酒的同時，很多人會攝入更多的高脂肪和高蛋白食物，這些食物刺激胰腺分泌大量胰液，通道就那么寬，你這突然搞出那么多胰液，一時半會怎么可能都流走？

于是，胰液滯留，也就容易出現(xiàn)反流，急性胰腺炎就來了！

4、 老年癡呆

酒中的乙醇等有毒物質(zhì)，都能夠興奮和麻痹大腦神經(jīng)，大腦長期處在興奮或麻痹狀態(tài)，會造成一些腦組織損傷，嚴(yán)重時，甚至?xí)霈F(xiàn)大腦萎縮。

過量飲酒危害多，早日遠(yuǎn)離是關(guān)鍵。
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5、 猝死

很多人都有每天小酌一杯的習(xí)慣，而且大都存在心腦血管方面的健康隱患。

酒精對心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，會引起血壓的大幅度波動和心律失常的發(fā)生，這些都極大地增加了心腦血管意外事件的發(fā)生，如急性心肌梗死、腦梗死或腦出血。

一旦搶救不及時，患者會在短時間內(nèi)死亡。

有哪些戒酒小妙招？

1、立志戒酒。

要相信戒酒必定成功，給自己良好的心理暗示。

2、逐漸減量。

比如每天少喝一點(diǎn)，把白酒改為啤酒、葡萄酒等。

3、盡量避免與酒友聚會。

4、空腹飲酒最傷肝。

不喝酒，或者少喝酒，是減少疾病發(fā)作的最佳辦法。

要是非喝不可，喝酒前先來杯牛奶，喝酒時大口吃飯，別讓胃空著。