體重：48kg

腰圍（肚臍上兩指）65

腰圍（肚臍下兩指）801

大腿圍左?52.5??? 右53.5

小腿圍左?33.5??? 右34

早上：兩個雞蛋，一碟子生菜，一碗牛奶（配五谷粉和蔓越莓）

中午：一碗刀削面（西紅柿鹵，豬肉鹵），生菜少許，一小碗水煮豆角，一個烤紅薯，三個小紅薯干

晚飯：八點（吃的太晚了）

一碗玉米糊，一個雞蛋，半截水果玉米

運動：（昨日：跑步機跑步一公里，肩部手臂運動六分鐘，經期不敢大動）

今日總結：蛋白質應該是夠了，碳水有點超了，中午就是白面，晚上還吃了玉米和玉米糊，不過整體下來比昨天健康多了。

一會兒運動半個小時到一個小時，明天更新運動內容，明天打算吃玉米牛奶，雞蛋還有今天買的油桃，明天下午就要去酒店了，后天就要開始夏令營了，希望在酒店自助餐好好的吃，多吃蔬菜水果和蛋白質

拜拜啦！